正念訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的干預(yù)研究.pdf

1、正念源自于二千多年前的佛學(xué)典籍《四念住經(jīng)》，它屬于原始禪宗中最基本的禪法。自二十世紀(jì)七八十年代開(kāi)始，西方心理學(xué)界持續(xù)關(guān)注正念，由卡巴金等大師引入和探索，不斷發(fā)展為當(dāng)代心理治療中最重要的理論和技術(shù)之一。近些年來(lái)，正念正日益成為心理學(xué)的研究重點(diǎn)和焦點(diǎn)之一。
　　學(xué)業(yè)拖延是指拖延在學(xué)習(xí)這種特定情境下產(chǎn)生的行為傾向，屬于較典型的情境拖延。學(xué)業(yè)拖延是指示學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)，也是改善學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的著重部分。目前，在中學(xué)生群體中廣泛存在的

2、學(xué)業(yè)拖延行為引起了研究者的關(guān)注。
　　由于關(guān)于正念與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系及其對(duì)學(xué)業(yè)拖延的影響的研究還不夠完善，本研究梳理了正念和學(xué)業(yè)拖延的相關(guān)資料和文獻(xiàn)，實(shí)施實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，查驗(yàn)學(xué)業(yè)拖延的生成經(jīng)過(guò)，通過(guò)利用正念團(tuán)體干預(yù)訓(xùn)練活動(dòng)有效地減少參與者在這個(gè)過(guò)程中的學(xué)業(yè)拖延水平，驗(yàn)證正念的干預(yù)效果。
　　研究設(shè)計(jì)一主要是討論中學(xué)生正念程度與學(xué)業(yè)拖延的相關(guān)關(guān)系。隨機(jī)選擇重慶市區(qū)某中學(xué)初一至高三學(xué)生800人，其中初一，100人；初二，100人；初三，

3、100人；高一，250人；高二，150人；高三，100人，向中學(xué)生發(fā)放《五因素心智覺(jué)知度量表》(FFMQ)和《Aitken拖延量表》(API)。通過(guò)統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)，結(jié)果得出中學(xué)生正念水平得分與學(xué)業(yè)拖延得分呈顯著負(fù)相關(guān)。這一結(jié)果表明，學(xué)生的正念程度越高，則在一定條件下個(gè)體的學(xué)業(yè)拖延水平可能會(huì)越低。
　　研究設(shè)計(jì)二是通過(guò)對(duì)高一被試進(jìn)行為期8周的正念團(tuán)體干預(yù)訓(xùn)練，討論其對(duì)中學(xué)生學(xué)業(yè)拖延水平的干預(yù)效果。剔除由于各種原因?qū)е碌膹U棄問(wèn)卷，最終回收6

4、64份。通過(guò)數(shù)據(jù)分析和最終篩選，選出15名被試(男生8人，女生7人)進(jìn)入實(shí)驗(yàn)干預(yù)訓(xùn)練，進(jìn)行為期8周的正念團(tuán)體干預(yù)訓(xùn)練。其中，分別在8周訓(xùn)練結(jié)束后和2個(gè)月后，對(duì)被試發(fā)放《五因素心智覺(jué)知量表》(FFMQ)和《Aitken拖延量表》(API)兩份問(wèn)卷。結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)正念干預(yù)訓(xùn)練過(guò)后，被試的學(xué)業(yè)拖延水平從最初高于平均水平，經(jīng)過(guò)8周訓(xùn)練之后，低于平均水平，且達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。由此說(shuō)明，8周正念團(tuán)體干預(yù)訓(xùn)練可以有效降低被試的學(xué)業(yè)拖延水平，即正念團(tuán)體干