正念團(tuán)體訓(xùn)練對大學(xué)生拖延的影響.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、正念訓(xùn)練(Mindfulness Training，MT)是以一種開放、接納的方式有意識地關(guān)注。它源于南傳佛教中的禪修，該訓(xùn)練方法被證實(shí)在自我覺察、自我控制、情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知靈活等方面對個體有著積極的影響。拖延(Procrastination)是指“不必要的延遲行為，而該延遲行為導(dǎo)致個體主觀的不舒服”。拖延行為在大學(xué)生中廣泛存在著，體現(xiàn)在學(xué)業(yè)、社交、日常等各個生活層面,一部分人將其變成了一種習(xí)慣性的生活方式。
　　本研究采用隨機(jī)對照

2、實(shí)驗(yàn)設(shè)計，探索正念團(tuán)體訓(xùn)練對大學(xué)生拖延的影響。根據(jù)研究目的選出30名被試參加。被試隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，實(shí)驗(yàn)組被試進(jìn)行每周一次，每次90分鐘，為期八周的正念團(tuán)體訓(xùn)練，對照組被試不進(jìn)行任何干預(yù)。在正念團(tuán)體訓(xùn)練前后分別用五因素正念量表(FFMQ)和主動拖延量表(APS)、非理性拖延量表(IPS)對兩組被試進(jìn)行施測，通過SPSS16.0對施測結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)分析處理，得出以下結(jié)論：
　?。?）八周正念團(tuán)體訓(xùn)練結(jié)束后，實(shí)驗(yàn)組五因素正念量表得

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