核心力量訓練在乒乓球運動中的應用研究——以曲阜師范大學運動訓練專業(yè)為例.pdf

1、近年來，伴隨著運動訓練學理論的發(fā)展，以往單純地針對肌肉進行的傳統(tǒng)力量訓練已不能完全滿足運動員大幅度提高成績的需要，學者們將曾廣泛應用于身體康復和運動健身領(lǐng)域的先進訓練方法，經(jīng)過歸納革新推廣到競技體育范疇中，總結(jié)演繹出核心力量訓練理論。核心力量訓練作為一項全新的訓練理念被體育界所重視，其經(jīng)過改進和升華被應用在多種競技體育項目中。其作用表現(xiàn)在對運動技能進行過程中保持最優(yōu)身體姿勢、增強平衡穩(wěn)定性、改善參與運動的神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制能力等。

2、
　　本文運用專家訪談法、文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對相關(guān)學者的文獻與著作進行研究，確立了本研究的方向、實驗設(shè)計的方案與核心力量訓練的方法與手段，得出了本研究的相關(guān)數(shù)據(jù)，針對核心力量訓練對乒乓球運動員的影響進行數(shù)據(jù)的對比分析,旨在豐富乒乓球核心力量訓練的手段與方法，有助于乒乓球運動員運動技能水平的提高。根據(jù)對比分析的結(jié)果得出以下結(jié)論：
　　1、核心力量訓練能夠提高乒乓球運動員的擊球力量，提高移動中擊球的穩(wěn)定性。

3、　　2、核心力量訓練對培養(yǎng)乒乓球運動員良好的身體素質(zhì)有促進作用。
　　3、核心力量訓練能有效幫助機體達到理想的平衡狀態(tài)。
　　4、科學的核心力量訓練能夠有效減少乒乓球運動中的損傷機率。
　　建議如下：
　　1、建議緊密結(jié)合乒乓球運動的專項特點進行核心力量訓練。
　　2、建議針對不同乒乓球運動員的特點，制定長期可行的科學訓練計劃。
　　3、建議系統(tǒng)性學習核心力量理論知識，拓展對乒乓球運動穩(wěn)定性有益的訓練