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文檔簡介
1、撐竿跳高項目是田徑運動項目中技術(shù)最為復雜的競技項目之一,要求運動員具備短跑、跳遠運動員的速度與彈跳,更要求運動員具有體操運動員的本體感覺與動作控制能力,它既反映出體能主導類項群的特征,又反映出技能主導類項群的本質(zhì)特征。身體核心力量訓練作為競技體育訓練中一種新的訓練手段,對運動員神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及本體感受系統(tǒng)起到良好效果,從而提高運動員身體控制能力。本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、實驗法、影片解析法、數(shù)理統(tǒng)計法,對我國部分優(yōu)秀女子撐竿跳高運動
2、員實施身體核心力量訓練,通過15周的身體核心力量訓練,對受試者自身實驗前后身體核心力量指標、力量素質(zhì)指標、速度素質(zhì)指標、技術(shù)指標、比賽成績進行對比分析,對實驗結(jié)果進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析,得出以下結(jié)論:
1女子撐竿跳高身體核心力量訓練共分為四級指標16種動作練習;力量素質(zhì)指標篩選情況:身體核心力量16個、上肢力量3個、下肢力量3個、全身力量2個;速度素質(zhì)指標篩選情況:3個;技術(shù)指標篩選情況:5個。
2通過身體核心力量訓練實
3、驗,5名女子撐竿跳高運動員實驗后16項身體核心力量動作指標中有14項具有顯著性提高(p<0.05),4項身體核心部位肌群控制能力指標均具有顯著性差異(p<0.05)。說明經(jīng)過15周的身體核心力量訓練,對5名女子撐竿跳高運動員身體核心部位肌群的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力起到良好的效果。
3實驗后5名女子撐竿跳高運動員力量素質(zhì)、速度素質(zhì)均有所提高,其中力量素質(zhì)中跳遠、助跑十級跨步跳、杠鈴高翻、杠鈴快速抓舉四項項指標具有顯著性差異(p
4、<0.05),速度素質(zhì)中指30米持竿跑、60米跑兩項指標具有顯著性差異(p<0.05),其他力量素質(zhì)指標、速度素質(zhì)指標提高并不明顯。說明身體核心力量訓練對上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力的動作有一定影響。
4實驗后5名女子撐竿跳高運動員持竿助跑軀干前傾角、擺動腿髖角、起跳時的騰起角、軀干傾角、離地瞬間上握手臂肩角均具有顯著性差異(p<0.05),但起跳離地瞬間起跳腿膝角變化不大。說明身體核心力量訓練對軀干部位的關(guān)節(jié)角度有一定的影響。
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