核心力量訓(xùn)練對陜西省部分優(yōu)秀女子拳擊運動員體能的影響的研究.pdf

1、核心力量訓(xùn)練對陜西省部分優(yōu)秀女子拳擊運動員體能的影響的研究摘要目的目的：體能訓(xùn)練是拳擊運動的基礎(chǔ)，核心力量訓(xùn)練是運動員體能訓(xùn)練中的一個重要組成部分，對于提高運動員機能，促進身體素質(zhì)的提高有著重要作用。陜西省女子拳擊運動員隊多名主力隊員由于核心部位的力量、平衡、穩(wěn)定性能力相對不足，在大負荷運動訓(xùn)練后，引起腰部的損傷，對正常訓(xùn)練造成一定影響，限制了運動員專項技術(shù)水平的提高。為備戰(zhàn)2016年世界女子拳擊錦標(biāo)賽和2017年第13屆全運會，在20

2、15年冬訓(xùn)期間對陜西省重點女子拳擊運動員進行核心力量訓(xùn)練，以期解決其核心力量不足，緩解和預(yù)防運動員腰部損傷，為運動員奠定良好的體能基礎(chǔ)，并對運動員專項體能提高起到輔助作用，以保障運動員取得優(yōu)異成績。方法方法：選取陜西省拳擊訓(xùn)練隊6名較優(yōu)秀的隊員為實驗對象，在2015年12月1日～2016年3月1日為冬訓(xùn)期，對運動員在2015年12月2日～2016年2月24日進行為期12周（共37次）的核心力量訓(xùn)練，對運動員在實驗前后進行體能測試，測試指

3、標(biāo)：（1）身體功能性動作（FMS測試）：深蹲、上跨步、直腿弓箭步、肩部靈活性、直腿主動上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐和扭轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。（2）身體素質(zhì)：①力量素質(zhì)：立定跳遠、杠鈴臥推、杠鈴深蹲、1min仰臥起坐、1min俯臥撐、1min沙包、腰背部測試（屈伸，側(cè)屈）；②速度素質(zhì)：30m、100m和反應(yīng)時；③靈敏素質(zhì):六邊形跳；④柔韌素質(zhì)：坐位體前屈；⑤耐力素質(zhì)：2min跑、2min跳繩、3000m跑。⑥平衡素質(zhì)：單腳閉眼站立。運用SPSS18.0統(tǒng)

4、計軟件對實驗數(shù)據(jù)進行常規(guī)描述性統(tǒng)計，對研究對象在訓(xùn)練干預(yù)前后的結(jié)果進行配對T檢驗，以P0.05）；杠鈴深蹲顯著提高（P0.05）；100m速度跑顯著提高（P0.05）。④柔韌素質(zhì)：坐位體前屈提高非常顯著（P0.01）。⑤耐力素質(zhì)：2min跑提高極為顯著（P0.001）；2min跳繩提高非常顯著（P0.01）；3000m提高非常顯著（P0.01）。⑥平衡素質(zhì)：單腳閉眼站立（左右）均有顯著提高（P0.05）。結(jié)論結(jié)論:（1）冬訓(xùn)后運動員FM