核心力量訓(xùn)練對(duì)陜西省部分優(yōu)秀女子拳擊運(yùn)動(dòng)員體能的影響的研究.pdf_第1頁(yè)
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1、核心力量訓(xùn)練對(duì)陜西省部分優(yōu)秀女子拳擊運(yùn)動(dòng)員體能的影響的研究摘要目的目的:體能訓(xùn)練是拳擊運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),核心力量訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的一個(gè)重要組成部分,對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)能,促進(jìn)身體素質(zhì)的提高有著重要作用。陜西省女子拳擊運(yùn)動(dòng)員隊(duì)多名主力隊(duì)員由于核心部位的力量、平衡、穩(wěn)定性能力相對(duì)不足,在大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后,引起腰部的損傷,對(duì)正常訓(xùn)練造成一定影響,限制了運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)水平的提高。為備戰(zhàn)2016年世界女子拳擊錦標(biāo)賽和2017年第13屆全運(yùn)會(huì),在20

2、15年冬訓(xùn)期間對(duì)陜西省重點(diǎn)女子拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練,以期解決其核心力量不足,緩解和預(yù)防運(yùn)動(dòng)員腰部損傷,為運(yùn)動(dòng)員奠定良好的體能基礎(chǔ),并對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能提高起到輔助作用,以保障運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)。方法方法:選取陜西省拳擊訓(xùn)練隊(duì)6名較優(yōu)秀的隊(duì)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,在2015年12月1日~2016年3月1日為冬訓(xùn)期,對(duì)運(yùn)動(dòng)員在2015年12月2日~2016年2月24日進(jìn)行為期12周(共37次)的核心力量訓(xùn)練,對(duì)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行體能測(cè)試,測(cè)試指

3、標(biāo):(1)身體功能性動(dòng)作(FMS測(cè)試):深蹲、上跨步、直腿弓箭步、肩部靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐和扭轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。(2)身體素質(zhì):①力量素質(zhì):立定跳遠(yuǎn)、杠鈴臥推、杠鈴深蹲、1min仰臥起坐、1min俯臥撐、1min沙包、腰背部測(cè)試(屈伸,側(cè)屈);②速度素質(zhì):30m、100m和反應(yīng)時(shí);③靈敏素質(zhì):六邊形跳;④柔韌素質(zhì):坐位體前屈;⑤耐力素質(zhì):2min跑、2min跳繩、3000m跑。⑥平衡素質(zhì):?jiǎn)文_閉眼站立。運(yùn)用SPSS18.0統(tǒng)

4、計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)描述性統(tǒng)計(jì),對(duì)研究對(duì)象在訓(xùn)練干預(yù)前后的結(jié)果進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn),以P0.05);杠鈴深蹲顯著提高(P0.05);100m速度跑顯著提高(P0.05)。④柔韌素質(zhì):坐位體前屈提高非常顯著(P0.01)。⑤耐力素質(zhì):2min跑提高極為顯著(P0.001);2min跳繩提高非常顯著(P0.01);3000m提高非常顯著(P0.01)。⑥平衡素質(zhì):?jiǎn)文_閉眼站立(左右)均有顯著提高(P0.05)。結(jié)論結(jié)論:(1)冬訓(xùn)后運(yùn)動(dòng)員FM

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