我國優(yōu)秀女子排球運動員賽前準備活動的研究.pdf

1、準備活動是日?；顒愚D入實際訓練、比賽的橋梁。它是指比賽、訓練和體育課的基本部分之前,為克服內臟器官生理惰性,縮短進入工作狀態(tài)時程和預防運動損傷而有目的進行的身體練習,為即將來臨的劇烈運動或比賽做好準備。目前,我國女排運動員在比賽中進入狀態(tài)較慢,是影響我國女排比賽成績的一個重要因素。同時,國內運動訓練研究者更加關注訓練主體部分的研究,對準備活動的研究處于弱勢的境地。
　　為了豐富競技排球賽前準備活動的理論依據(jù),為廣大教練員和運動員賽

2、前準備活動的安排等問題提供參考。本研究選取了2013年361°全國女子排球錦標賽14支參賽隊的運動員的賽前準備活動為研究對象。運用文獻資料、問卷調查、觀察、數(shù)理統(tǒng)計和邏輯分析等研究方法,對我國優(yōu)秀女子排球運動員賽前準備活動進行研究,得出以下結論:
　　1.教練員和運動員都認識到了賽前準備活動的重要性。但對于準備活動作用的認識有所區(qū)別,依其重要程度教練員認為依次是調動運動員狀態(tài),熱身、預防損傷,調節(jié)運動員心理,熟悉技術動作;運動員認

3、為是熱身、預防損傷,調動狀態(tài),熟悉技術動作,調節(jié)心理。同時,教練員表示愿意陪同運動員完成賽前準備活動,運動員也希望此時教練員在場。
　　2.運動員認為針對不同類型、不同級別的比賽,賽前準備活動的主要區(qū)別來自于主觀的重視程度,準備活動的內容沒有區(qū)別。運動員在賽前準備活動中最為注重拉伸和專項準備活動的練習。
　　3.教練員和運動員都認為春季和秋季的最佳活動時間為30-45min,夏季為30min以下,冬季為45min-1h。目前

4、,各隊賽前準備活動的總時間為45min左右,其中一般準備活動時間為15min左右,專項準備活動為30min左右。
　　4.教練員對賽前準備活動的訓練理念還沒有一個整體的認識。在設計賽前準備活動內容時,遵循循序漸進原則、明確性原則、區(qū)別對待原則和密切觀察與適當反饋等原則。大部分教練員對賽前準備活動要求嚴格,教練員主要通過時間和心率來把握運動員賽前準備活動的狀態(tài)。
　　5.我國優(yōu)秀女子排球運動員的賽前準備活動主要包括一般準備活動

5、和專項準備活動。一般準備活動主要包括拉伸、慢跑、徒手操和行進間練習等;專項準備活動包括基礎練習、防守練習、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng)。
　　6.賽前準備活動的組織形式中,慢跑分為順時針和逆時針兩種;拉伸和徒手操分為圓形、兩列和三列橫隊三種;行進間練習和基礎練習分為垂直和平行于排球網(wǎng)兩種;防守練習依據(jù)教練員和運動員參與練習的人數(shù)確定;二傳傳球練習分為與接飄球或打墊同時進行兩種。
　　7.賽前準備活動中一般準備活動的練習順序主要有4種,采

6、用拉伸——徒手操——慢跑——行進間練習的運動隊較多。整個賽前準備活動練習的方法手段較規(guī)范,但由于部分運動員在練習時動作不到位,在一定程度上降低了練習效果。部分運動隊對練習的方法手段進行了改造和創(chuàng)新,采用了軀干支柱力量練習、基本動作模式訓練和激活神經(jīng)練習等。
　　8.教練員和運動員對賽前準備活動時運動員心理調節(jié)的重要性有一定的認識,但無一支運動隊配備了心理師。教練員會通過語言激勵,變化練習內容、強度和時間等方法,對運動員的心理問題進