青少年業(yè)余運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練研究——以河南省體育運(yùn)動學(xué)校為例.pdf

1、核心力量訓(xùn)練概念出自于早期國外對人體脊柱的“核心穩(wěn)定性”研究，初期主要在康復(fù)訓(xùn)練領(lǐng)域進(jìn)行使用，后引入到競技體育訓(xùn)練領(lǐng)域，現(xiàn)在核心訓(xùn)練力量訓(xùn)練方法已經(jīng)深入多個競技體育訓(xùn)練項(xiàng)目，對于提升運(yùn)動員核心力量能力，促進(jìn)運(yùn)動員提高運(yùn)動成績，以及預(yù)防和恢復(fù)運(yùn)動損傷方面有積極的作用。隨著研究的深入發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練帶來的身體改變主要在于通過核心力量訓(xùn)練手段，增強(qiáng)運(yùn)動員核心區(qū)域的肌肉力量，核心大小肌群之間的控制與協(xié)調(diào)，促進(jìn)了人體的核心穩(wěn)定能力。良好的核心穩(wěn)

2、定能力促進(jìn)了人體控制脊柱等核心區(qū)域的穩(wěn)定，為身體運(yùn)動發(fā)力奠定基礎(chǔ)，強(qiáng)化了對力量的控制和降低了力量傳導(dǎo)過程中消耗，為運(yùn)動成績的提升，有重要的意義。
　　作為河南省內(nèi)一所知名的中職體育類學(xué)校，河南省體育運(yùn)動學(xué)校在業(yè)余運(yùn)動訓(xùn)練方面走到了行業(yè)的前列，努力為體育事業(yè)培養(yǎng)后備體育人才。學(xué)校不斷創(chuàng)新訓(xùn)練教學(xué)方法，把核心力量訓(xùn)練手段引入到學(xué)校的訓(xùn)練當(dāng)中。經(jīng)過近幾年的探索研究，核心力量訓(xùn)練方法已經(jīng)和多個運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練相結(jié)合，提升了學(xué)生了學(xué)生的運(yùn)動能力

3、，促進(jìn)了運(yùn)動員運(yùn)動成績的提升。學(xué)校在開展核心力量訓(xùn)練過程中，多次組織核心力量訓(xùn)練培訓(xùn)，邀請國內(nèi)知名的核心力量訓(xùn)練方面的專家講學(xué)指導(dǎo)，緊跟最新研究方向，采用最新方法，積極增加核心力量訓(xùn)練的設(shè)備，科研團(tuán)隊(duì)做好訓(xùn)練的數(shù)據(jù)記錄和監(jiān)控，為訓(xùn)練效果的科學(xué)評價，進(jìn)行后勤保障。經(jīng)過發(fā)展，為河南省體育事業(yè)培養(yǎng)了大量高質(zhì)量的體育后備人才，為省專業(yè)隊(duì)、國家隊(duì)培輸送了優(yōu)秀的體育苗子。
　　本論文由引言、研究概況、核心力量訓(xùn)練概述、河南省體育運(yùn)動學(xué)校開展核

4、心力量訓(xùn)練的調(diào)研分析、結(jié)論和建議、結(jié)語等五部分組成。論文簡要介紹核心力量訓(xùn)練的概念、特點(diǎn)、優(yōu)勢、效果等，對河南省體育運(yùn)動學(xué)校開展核心力量訓(xùn)練的基本情況進(jìn)行調(diào)查，通過問卷調(diào)查和測試學(xué)生的核心力量能力進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，揭示核心力量訓(xùn)練的在青少年運(yùn)動員訓(xùn)練中意義和價值。通過論文，為核心力量訓(xùn)練在青少年體育訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用引起更多基層教練員重視，為提高青少年業(yè)余運(yùn)動員運(yùn)動成績做出努力。
　　通過本論文的調(diào)查、分析和研究，形成了一定的實(shí)踐和理論成