快速向心結(jié)合不同速度離心訓(xùn)練對踝關(guān)節(jié)屈伸快速力量的影響.pdf

1、快速向心結(jié)合不同速度離心訓(xùn)練對踝關(guān)節(jié)屈伸快速力量的影響論文隨機驗證編號：BT52932113270IV摘要摘要研究目的：通過對踝關(guān)節(jié)跖屈肌群和背屈肌群進(jìn)行快速向心結(jié)合不同收縮速度的離心力量訓(xùn)練，觀察不同訓(xùn)練方案對踝關(guān)節(jié)快速力量的影響，尋找快速向心結(jié)合離心訓(xùn)練法中，促進(jìn)踝關(guān)節(jié)屈伸肌群快速力量提高的最佳離心收縮速度。為踝關(guān)節(jié)快速力量的訓(xùn)練提供理論依據(jù)。研究方法：30名受試者隨機分為快速向心結(jié)合快速離心訓(xùn)練組（F組）、快速向心結(jié)合中速離心訓(xùn)練

2、組（M組）和對照組（C組）。F組和M組在訓(xùn)練中均采用向心結(jié)合離心訓(xùn)練法對踝關(guān)節(jié)屈伸肌群力量進(jìn)行訓(xùn)練。在向心收縮階段，F(xiàn)組與M組均快速用力，在離心收縮階段，F(xiàn)組采用1秒負(fù)荷，M組采用3秒負(fù)荷。受試者使用7RM負(fù)荷訓(xùn)練5組，組間休息3分鐘；每周訓(xùn)練3次，共持續(xù)6周。訓(xùn)練前后使用BIODEX等速力量測試系統(tǒng)對受試者踝關(guān)節(jié)屈伸肌群進(jìn)行60s及180s等速測試，利用峰值力矩（PT）、到達(dá)峰值力矩時間（TPT）以及力矩加速能（TAE）分析不同訓(xùn)練方

3、案對踝關(guān)節(jié)屈伸肌群快速力量的影響。研究結(jié)果：1.6周訓(xùn)練后，在60s速度下，F(xiàn)組及M組踝關(guān)節(jié)跖屈肌群向心PT均顯著高于訓(xùn)練前（p0.05），但兩組間無顯著性差異；F組踝關(guān)節(jié)背屈肌群向心PT顯著高于訓(xùn)練前（p0.05），但F組與M組的PT增值之間無顯著性差異。F組及M組踝關(guān)節(jié)跖屈肌群離心PT均顯著高于訓(xùn)練前（F組p0.05，M組p0.01），但兩組間無顯著性差異；F組踝關(guān)節(jié)背屈肌群離心PT顯著高于訓(xùn)練前（p0.05），但F組與M組的PT增

4、值之間無顯著性差異。2.6周訓(xùn)練后，在180s速度下，F(xiàn)組踝關(guān)節(jié)跖屈肌群及背屈肌群的TPT顯著小于C組（p0.05）。F組及M組踝關(guān)節(jié)跖屈肌群向心TAE均顯著大于C組（p0.01），但F組與M組之間無顯著性差異。F組踝關(guān)節(jié)跖屈肌離心TAE均顯著高于C組（p0.01）且F組的TAE增值顯著高于M組（p0.05）。研究結(jié)論：1.快速向心結(jié)合快速或中速離心訓(xùn)練均能改善踝關(guān)節(jié)屈伸肌群的最大向心及離心力量，且快速向心結(jié)合快速離心訓(xùn)練對于踝關(guān)節(jié)背屈

5、肌群的最大向心及離心力量的改善更有優(yōu)勢。2.快速向心結(jié)合快速離心訓(xùn)練可使踝關(guān)節(jié)背屈肌群快速離心力量得到顯著改善。快速向心結(jié)合快速或中速離心訓(xùn)練均能改善踝關(guān)節(jié)跖屈肌群快速向心力量，但快速向心結(jié)合快速離心訓(xùn)練對于踝關(guān)節(jié)跖屈肌群的快速離心力量的改善更有優(yōu)勢?？焖傧蛐慕Y(jié)合不同速度離心訓(xùn)練對踝關(guān)節(jié)屈伸快速力量的影響論文隨機驗證編號：BT52932113270VIABSTRACTObjective：Comparethedifferencessimi

6、laritiesbetweenthedifferenteccentriccontractionspeedwithfastspeedconcentriccontractionofplantarflexsdsiflexsoftheankletofindthebesteccentriccontractionvelocitytoimprovethespeedstrengthoftheankleaswellastoprovidetheetical

7、supptapplicationreferenceofthespeedstrengthtrainingoftheankle.Methods：30subjectswereromlydividedintotheconcentriccontractioncombineswithfasteccentrictraininggroup(GroupF)theconcentriccontractioncombineswithsloweccentrict

8、raininggroup(GroupM)thecontrolgroup(GroupC).GroupFGroupMweretrained6weeksunderdifferentspeedofeccentriccontraction(GF:1S；GM:3S)combinedwiththefastspeedconcentriccontractionf7RM5setspertime3timesperweek.Therewereisokiicte

9、sts(underthespeedof60s180s)byusingBIODEXSYSTEM3.0befeafterthetrainingprogram.Usingpeaktque(PT)timetopeaktque(TPT)tqueaccelerationenergy(TAE)toevaluatethechangesofthemaximalstrengththespeedstrengthofplantarflexsdsiflexsof

10、theankle.Results：1.After6weekstrainingunderthespeedof60stheconcentricpeaktqueofplantarflexsinGroupFGroupMwereimprovedsignificantlywhencomparedwithbefe(p0.05)buttherewasnosignificantdifferencebetweentheconcentricpeaktqueo

11、fplantarflexsinGroupFGroupM.TheconcentricpeaktqueofdsiflexsinGroupFwasimprovedsignificantly(p0.05)buttherewasnosignificantdifferencebetweenthepeaktqueincrementofdsiflexsinGroupFGroupM.Theeccentricpeaktqueofplantarflexsin

12、GroupFGroupMwereimprovedsignificantlywhencomparedwithbefe(GroupFp0.05GroupMp0.01)buttherewasnosignificantdifferencebetweentheeccentricpeaktqueofplantarflexsinGroupFGroupM.TheeccentricpeaktqueofdsiflexsinGroupFwasimproved