普拉提訓(xùn)練對(duì)發(fā)展少兒軀干力量防止脊柱彎曲的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的增長，人們開始更多的關(guān)注身體健康問題，健身健美的俱樂部也在蓬勃發(fā)展，其中男人都要擁有一個(gè)健壯俊朗的外表，女人希望能有一個(gè)平坦的腹部及修長的四肢，而隨著國際文化領(lǐng)域的不斷拓展，西方身體形態(tài)的練習(xí)方法也傳入了中國，而且風(fēng)靡一時(shí)。其中各種健身操都是以不同負(fù)荷組合來發(fā)展核心力量，這在競技體育領(lǐng)域中引起了廣泛關(guān)注，許多教練員、運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)把核心力量練習(xí)列入重要訓(xùn)練內(nèi)容之中。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的發(fā)展使一些過去用于加固脊柱、骨盆及周圍

2、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的康復(fù)訓(xùn)練法引用到競技體育訓(xùn)練領(lǐng)域之中，并結(jié)合各種項(xiàng)目的特點(diǎn)創(chuàng)編出內(nèi)容豐富、形式多樣的練習(xí)方法。核心力量對(duì)運(yùn)動(dòng)中保持身體姿勢(shì)、穩(wěn)定重心、維持平衡提供支持。軀干力量源于核心力量之中，人體做各種動(dòng)作的時(shí)候軀干肌群都在協(xié)調(diào)用力，保持穩(wěn)定，對(duì)于普通人來說，長期堅(jiān)持發(fā)展軀干力量具優(yōu)化身姿、增強(qiáng)平衡穩(wěn)定性、改善神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制力、減少軀干關(guān)節(jié)壓力并且預(yù)防損傷，更有助于身體活動(dòng)更加輕松自如、身體素質(zhì)得到改善，使你擁有一個(gè)挺拔的身姿。

3、
　　 有關(guān)研究證明，很多項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員通過核心力量訓(xùn)練都取得了運(yùn)動(dòng)能力和比賽成績的提高。核心力量訓(xùn)練能使身體運(yùn)動(dòng)能量輸出量提高，有利于重心的穩(wěn)定控制。盡管如此，很少有人關(guān)注普通人進(jìn)行軀干力量練習(xí)的研究。為了把這一訓(xùn)練方法為更多的普通人的健康帶來益處，本研究選取劉家橋小學(xué)女生50名(具有課業(yè)壓力重、習(xí)慣性不良書寫姿勢(shì)，無家族病史、營養(yǎng)狀況良好)作為研究對(duì)象。采用對(duì)比實(shí)驗(yàn)，將50名學(xué)生隨機(jī)分為兩組，隨機(jī)分成兩組，每組25人(n=25

4、)，即實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，并作相關(guān)指標(biāo)的測(cè)試與數(shù)據(jù)檢驗(yàn)，在其他教學(xué)條件相同的情況下，實(shí)驗(yàn)組采用普拉提運(yùn)動(dòng)的研究性教學(xué)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的常規(guī)體育教學(xué)，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)兩組的各項(xiàng)指標(biāo)分別測(cè)試兩組受試者兩階段練習(xí)前后的脊柱彎曲狀況、身體素質(zhì)等指標(biāo)，采用T檢驗(yàn)的方法對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組受試者個(gè)體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
　　 研究結(jié)果顯示，運(yùn)用普拉提運(yùn)動(dòng)較運(yùn)用基本體能練習(xí)對(duì)少兒身高體重的影響略占優(yōu)勢(shì)，但普拉提運(yùn)動(dòng)對(duì)身高體重影響不是十分明顯；普拉提運(yùn)動(dòng)