運(yùn)動(dòng)康復(fù) ppt課件

1、,中國(guó)運(yùn)動(dòng)康復(fù)師培訓(xùn)班申請(qǐng)國(guó)家體育總局中國(guó)健美協(xié)會(huì),0000000,0000000,首位中國(guó)健美隊(duì)總教練10年連任首位中國(guó)健美協(xié)會(huì)教練委員會(huì)主任首位榮獲中國(guó)健美聯(lián)合會(huì)（FBB）獎(jiǎng)?wù)陆叹毰囵B(yǎng)處中國(guó)第一位亞洲健美冠軍秦成勇，健身小姐付輝培養(yǎng)出中國(guó)第一位世界健美錦標(biāo)賽健美冠軍（FBB)錢吉成培養(yǎng)出中國(guó)第一位世界自然健美大賽100KG全場(chǎng)冠軍，阿諾德世界大賽中國(guó)首位大級(jí)別亞軍姜熹首位中國(guó)私人教練技術(shù)技能體能康復(fù)培訓(xùn)創(chuàng)始人原青鳥健

2、身私人教練技術(shù)團(tuán)隊(duì)顧問2005年首創(chuàng)楊敬民體能康復(fù)培訓(xùn)公司培養(yǎng)出大批從事一線的國(guó)內(nèi)頂級(jí)康復(fù)私教，最高課時(shí)費(fèi)賣到5000元一節(jié)課，培養(yǎng)出大量健身健美冠軍：付輝 姜熹 林培渠 哈建偉 龍?jiān)评?鄒俊東 李壯鵬都是他本人親自選拔并培養(yǎng)成為全國(guó)乃至世界冠軍,一． 課程簡(jiǎn)介 國(guó)際上內(nèi)唯一以蹲、站、走、器械訓(xùn)練動(dòng)作解決康復(fù)問題的培訓(xùn)，楊敬民周游世界體育強(qiáng)國(guó)考察，從不同的肥胖、瘦弱、健美以及身體有結(jié)構(gòu)有問題的人身上訓(xùn)練找到，每一個(gè)細(xì)小關(guān)節(jié)和肌肉

3、和整體的訓(xùn)練方法，一個(gè)用30年訓(xùn)練授課總結(jié)的一套并且在上千人身上實(shí)踐出來的康復(fù)方法有別于解剖派，學(xué)院派，一個(gè)在解剖康復(fù)書本里學(xué)習(xí)不到的訓(xùn)練方法，楊敬民老師用畢生的經(jīng)驗(yàn)解密身體訓(xùn)練及康復(fù)的奧秘，一個(gè)以師徒傳承方式授課的課程，一個(gè)沒有大量解剖講解的授課，用特殊的評(píng)估方式加上功能性你的伸展和動(dòng)作訓(xùn)練以最直接的方式快速解決身體傷痛和結(jié)構(gòu)性問題，讓你快速解決36個(gè)常見積壓的問題。楊老師用獨(dú)特的方式重新建立人體整體觀念，從力學(xué)角度進(jìn)行深層次運(yùn)動(dòng)分析

4、設(shè)計(jì)訓(xùn)練動(dòng)作為康復(fù)損傷預(yù)防提供實(shí)踐性設(shè)計(jì)思路，讓你真正知道如何懂得發(fā)現(xiàn)問題 分析問題 解決問題，幫助那些解剖功底很好但是解決問題能力差的教練,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程,9：00,12：00,13：30,17：00,一、培訓(xùn)時(shí)間安排,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程,楊敬民運(yùn)動(dòng)康復(fù)法,案例(一) 如何解決駝背以及造成的肩頸背部傷病,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程,案例(二) 如何解決O型腿,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程,案例(三) 如何解決脊柱側(cè)彎,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程,案例(四) 如何解決下蹲困難,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課

5、程,案例(五) 如何解決肩上舉受限,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程,案例(六) 如何解決骨盆前傾,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程,案例(七) 如何解決拇指外翻,運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程,案例(八) 如何解決,頸部問題,一、枕后肌肉僵痛二、頭部前引三、歪脖子四、脖子短粗（如脂肪堆積）五、頭部旋轉(zhuǎn)受限六、低頭 仰頭困難七、頭側(cè)屈受限八、雙下巴,肩部問題,一、高低肩二、溜肩膀三、上斜方肌僵硬四、肩內(nèi)扣五、肩部窄小六、肩前束發(fā)達(dá)后部薄弱七、肩周炎 五十肩 凍結(jié)肩八

6、、肩上舉受限（貼不到耳朵）,背部問題,一、上背部肌肉僵痛二、駝背三、背厚四、翼狀肩胛五、肩胛骨高度平衡六、左右不對(duì)稱（一邊高一邊低）七、背屈伸受限八、背旋轉(zhuǎn)受限,軀干問題,一、胸部上胸薄弱二、胸部下方脂肪堆積三、下背部疼痛四、下背部左右高度不一致五、小腹突出 將軍肚六、游泳圈七、下腹部脂肪堆積,臀部問題,一、臀部扁平二、臀部下垂三、骨盆前傾四、骨盆后傾五、臀部大小不一致六、臀外翻,大腿部問題,一、 大

7、腿并攏有縫隙二、腿不直三、長(zhǎng)短腿四、大腿前部外側(cè)突出五、腿外翻 前面大六、后面大七、內(nèi)側(cè)薄弱八、大腿粗壯無彈性 （大象腿）,小腿部問題,一、X型腿、O型腿的調(diào)整二、外側(cè)強(qiáng) 內(nèi)側(cè)柔三、腳外側(cè)強(qiáng)內(nèi)側(cè)弱 (關(guān)節(jié)肌肉僵硬）四、大腿并攏有縫隙五、小腿粗大六、扁平足七、內(nèi)外八字腳八、拇指外翻,、大腿并攏有縫隙,訓(xùn)練問題,一、推胸訓(xùn)練肩胛骨不能固定二、下拉背訓(xùn)練左右不對(duì)稱三、肩上推舉無力（伸不直，并不攏）四、劃船時(shí)背

8、挺不直,體位分析,體位是保持身體的方式。它是指全身各肌肉和關(guān)節(jié)在任何一種動(dòng)作上的結(jié)構(gòu)性聯(lián)結(jié)體位分析可分為兩種：1)靜態(tài) : 指身體各部份在某一特定姿勢(shì)時(shí)的排列，如坐姿、站姿和臥姿2)動(dòng)態(tài) : 指身體各部份在運(yùn)動(dòng)時(shí)的排列，如走路和跑步,當(dāng)一個(gè)方塊（身體部分）移動(dòng)偏離排列時(shí)，鄰近的方塊移向相反方向以保持身體重心,,,體位分析注意事項(xiàng),以快速而有效的方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的體位觀察盡量少穿衣服，穿短褲，赤足，將衣服下擺對(duì)稱能使評(píng)估更準(zhǔn)

9、確分析客人自然狀態(tài)下的姿勢(shì),標(biāo)準(zhǔn)體位(側(cè)面觀),耳垂:與垂線重疊頭部:中立位，不前傾 或后仰頸椎:正常曲度，輕微前 曲肩胛骨:平貼在上背部胸椎:正常曲度，輕微后曲,上半身,,標(biāo)準(zhǔn)體位(側(cè)面觀),腰推 : 正常曲度，輕微前曲骨盆 : 中立位，髂骨前部較高位(髂前上棘) 和恥骨聯(lián)合位于同一垂直平面上膝關(guān)節(jié)：中立位，不超伸,下半身,,標(biāo)準(zhǔn)體位(背面觀),頭部:中立位，既不側(cè)傾也不扭轉(zhuǎn)肩部:水平位，既不聳肩也不塌肩