讀黃帝內經之四氣調神大論有感蘆兆蘭

1、讀《黃帝內經》之《四氣調神大論》,蘆兆蘭,感 言,春：對應于肝。,朱自清的《春》有言：“盼望著，盼望著，東風來了，春天的腳步近了?！?東風吹來是春的象征。,春，謂之發(fā)陳，是推陳出新，生命萌發(fā)的時令。,人們應該入夜即睡，早些起身，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。,應吃五芽：椿樹芽兒、柳芯、榆錢、槐花兒、花椒芽兒。以順應天時。,春：對應于肝。,如果違背了春生之氣

2、，便會損傷肝臟。肝開竅于目，如果有眼疾，可以考慮是否有肝病。色屬青，為五味為酸，其氣在頭，主筋。所以，春季應多吃青色的實物、蔬菜，多飲杞菊茶。,春：對應于肝。,肝經上至于目，中至乳腺，下至腳趾。大腳趾與二腳趾之間的太沖穴。春季，易肝郁化火、虛火上炎，當怒火中燒時，可以按壓太沖穴、行間穴和大敦穴緩解。,春：對應于肝。,肝，其華在甲。指甲上的小月牙，代表著身體的康健程度。,夏：對應于心。,夏在風為南。在色為紅，與心相通，在味為苦，故稱之為苦

3、夏，心開竅于耳。,夏：對應于心。,夏季，陽氣發(fā)散于外，與火同類，應多吃苦瓜等苦的食物來調節(jié)平衡。舌為心之苗，心火旺易得舌潰瘍，可以在食指指甲旁的商陽穴放血緩解。,長夏：對應于脾。,脾，在色為黃，與脾相通，脾開竅于口，故查看口（唇四白的顏色）可以判斷胃口的好壞。脾。在味為甜，孩童易脾虛，所以喜歡吃糖。脾虛應多食黃色食物。如小米粥，補脾佳品還有山藥、生薏仁。,夏季，是自然萬物繁茂秀美的時令。,天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結果，

4、長勢旺盛，人們應該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡長日，情志應保持愉快，切勿發(fā)怒，使氣機宣揚，精神外向，對外界事物要有濃厚的興趣，以保護長養(yǎng)之氣。,夏季，陽氣發(fā)散于外，導致五臟寒冷，切記吃寒涼生冷食物，會導致五臟虛寒。也不應長期待在空調房，擾亂汗孔閉合的規(guī)律。應順應自然，天人合一，多出汗，多排毒。,秋：對應于肺。,秋在風為西，在色為白，肺開竅于鼻，如果鼻子不通，可推測肺炎、支氣管炎等。應多吃白色食物對肺有益，如：梨、銀耳，還有甘草、川貝等

5、。肺在五味為辛，辛辣的食物可宣肺，如大蔥、洋蔥可令鼻通。肺與大腸相表里，所以肺不好的人易得大腸病，出現嚴重的便秘或溏泄。,秋：對應于肺。,秋季，自然萬物因成熟而平安收斂。天高風急，地氣清肅，人應早睡早起，保持神志的安寧，減輕秋季肅殺之氣對人體的影響。要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開泄而令陽氣不斷的損失。,冬：對應于腎。,冬在風與北，北風凜冽，寒冬隆隆。對應五臟之中的腎。在色為黑，主收藏，陽氣回歸于內，應多吃動物脂肪，儲存能量。,冬：對

6、應于腎。,腎，在五味為咸，故老年人多喜吃咸來調取腎精。發(fā)病與骨，主水。多吃黑色食物可以補腎，如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。腎，其華在發(fā)，發(fā)為血之余。,冬：對應于腎。,冬季，謂之閉藏，是生機潛伏的時令。水寒成冰，大地龜裂，人應早睡早起，待到日光照耀時起床才好，不要輕易擾動陽氣，妄事操勞，使神志深藏于內，安靜自若。,四時陰陽的變化，是萬物生命的根本，順從了陰陽四時之道，就懂得了養(yǎng)生。,相反，如背道而馳，就會使機體與自然環(huán)境相不容。所以，

7、圣人不等病已經發(fā)生再去治療，而是治療在疾病發(fā)生之前，如同不等到亂事已經發(fā)生再去治理，而是治理在它發(fā)生之前。正如開封中醫(yī)院大門口的標語一樣：“不治已病治未病。”,《你最有才》邀請的評委黃安老師說：“人，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，該戀愛的時候戀愛，該結婚的時間結婚，該生子的時候生子，那么，你的人生理想就得以實現了?！?病?！?追求天人合一，法于陰陽，和于術數，飲食有節(jié)，起居有常，取法于天地陰陽自然變化而加以適應，清靜安閑，真氣順暢