2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
已閱讀1頁,還剩4頁未讀, 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權,請進行舉報或認領

文檔簡介

1、孕中期營養(yǎng)飯孕中期營養(yǎng)飯牛奶大米飯牛奶大米飯【配方】大米500克,牛奶500克?!咀龇ā繉⒋竺滋韵锤蓛?,放入鍋內(nèi),加牛奶和適量清水,蓋上鍋蓋,用小火慢慢燜熟即成?!咎攸c】此飯奶香撲鼻,潔白柔軟,色澤油亮。此飯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅、維生素(A、B1、B2、E、D)、尼克酸等營養(yǎng)素。牛奶有補虛養(yǎng)身、生津潤腸等功效。孕婦食用有利于母體健康和胎兒的生長,防治孕婦便秘。香椿蛋炒飯香椿蛋炒飯【配方】米飯250克,雞蛋2

2、個,瘦豬肉絲75克,嫩香椿芽125克,花生油50克,鹽3克,水淀粉適量。【做法】將肉絲放入碗內(nèi),加鹽、水淀粉、半個雞蛋的蛋清,抓勻上漿;另一個雞蛋磕入碗內(nèi),加剩余的蛋液和鹽少許攪勻;香椿芽擇洗干凈,切丁。炒鍋上火,放油燒至四成熱,下肉絲滑散,撈出。炒鍋置火上,放油少許,下肉絲、蛋液和香椿,旺火翻炒均勻,倒入熱米飯拌勻,盛入盤內(nèi)即成?!咎攸c】此飯芬芳誘人,是初春時節(jié)的美食。含有豐富的蛋白質(zhì),碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,適于孕婦

3、食用,供給胎兒和母體的生理需求。豬肝燴飯豬肝燴飯【配方】米飯125克,豬肝35克,瘦肉20克,胡蘿卜20克,洋蔥50克,蒜末5克,蝦仁10克,淀粉20克,色拉油50克,鹽10克,白糖5克,味精2克,胡椒粉1克,醬油25克,香油5克,料酒3克。【做法】將米飯盛在盤中,待用。將瘦肉、豬肝洗凈,均切成片,調(diào)入少許醬油、料酒、糖、胡椒粉、鹽、淀粉。將洋蔥、胡蘿卜擇洗干凈,均切成片后用開水燙熟。鍋置火上,放色拉油,燒熱后下蒜末爆香,放入蝦仁、豬肝

4、、瘦肉略炒。鍋置火上,在鍋內(nèi)依次放入洋蔥片、胡蘿卜和鹽、醬油,放水加熱,用淀粉勾芡,淋上香油,淋在米飯上即成?!咎攸c】此飯色、香、味俱佳。營養(yǎng)豐富,具有補肝、養(yǎng)血、明目的功效,孕婦常食能防治貧血、浮腫和給胎兒增加血的供給,并可防止早產(chǎn)和死胎發(fā)生。干貝湯面干貝湯面【配方】面條100克,干貝50克,雞蛋清半個,芡粉50克,沙拉油15克,鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量?!咀龇ā棵鏃l放入開水鍋中煮熟,撈出,盛碗中。干貝泡發(fā),切成薄片,瀝干,放入

5、碗內(nèi),加入雞蛋清、鹽、料酒、胡椒粉、芡粉、沙拉油拌均勻。蔥拍扁后切成小段,姜切片。鍋置火上,注油燒熱,炸干貝撈出。鍋留底油,燒熱后下入蔥、姜煸香,再放入干貝炒,放入腌干貝的調(diào)料和肉湯,待成糊狀,放盛面條碗中即可?!咎攸c】鮮香可口。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅和豐富的碳水化合物。做法:烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火,約煮15分鐘,再入圓糯米煮,開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須,切細絲,待糯米煮熟后,再加入鹽調(diào)味,

6、最后入蔥絲悶一下即可。功效:補氣養(yǎng)血、安胎止痛,改善氣血虛弱所致之胎動。桔皮姜茶桔皮姜茶材料:桔皮、嫩姜。做法:新鮮桔皮洗凈,用刀刮去內(nèi)層白膜,切細絲備用。嫩姜洗凈切細絲。將姜絲加兩碗水煮,大火開后轉(zhuǎn)小火,約煮5分鐘,再放入桔皮煮1分鐘,即熄火。當茶飲用。功效:舒肝、解郁、止痛,可改善妊娠氣郁、情緒不佳而造成的腹痛。芝士手卷芝士手卷材料:紫菜、芝士各一片、洋生菜、蕃茄。調(diào)味料:沙拉醬。做法:西洋生菜洗凈,蕃茄洗凈、切片。先鋪上紫菜再將芝

7、士、西洋生菜、大蕃茄依序排上。最后淋上沙拉醬并卷起即可。功效:紫菜、芝士均富含鈣質(zhì),但因芝士鹽分偏高,如有高血壓或水腫的情形,應限量食用。香蕉薯泥香蕉薯泥材料:香蕉、馬鈴薯、草莓。調(diào)味料:蜂蜜。做法:香蕉去皮、用湯匙搗碎,馬鈴薯洗凈,去皮,移入電飯鍋中蒸至熟軟,取出壓成泥狀,放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合,擺上草莓,淋上蜂蜜即可。功效:香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物,對于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。豆豉蒸魚豆豉蒸魚材料:鱈

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論