高職大學(xué)生心理健康與成長

1、,第六章 塑造健康的人格第七章 磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì)第八章 維護性與戀愛的心理健康第九章 培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理第十章 職業(yè)選擇與心理健康,高職大學(xué)生心理健康與成長,導(dǎo)論 走進心理健康,第一章 轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境 第二章 應(yīng)對挫折提高心理承受力第三章 保持良好的情緒第四章 做自己學(xué)習(xí)的主人第五章 培養(yǎng)成功的交往能力,,第六章 塑造健康的人格四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心,,,,,,第六章 塑造健康的人

2、格,人格與心理健康的關(guān)系建立積極的自我意識矯正不良人格 塑造健全人格,,人格與心理健康的關(guān)系,心理學(xué)所謂的人格，通俗的說就是個性。它是指個體在先天遺傳和后天環(huán)境的交互作用下，逐步形成的相對穩(wěn)定的獨特的心理傾向、心理特征和行為方式的整合。,一、 人格的涵義,,（一）人格的定義,,,,人格的結(jié)構(gòu)豐富而復(fù)雜，它主要由個性心理傾向性、個性心理特征、自我意識等三個部分構(gòu)成。,大學(xué)生的人格結(jié)構(gòu)大致如下：,,,人格與心理健康的關(guān)系,一、 人格

3、的涵義,(二)人格的結(jié)構(gòu),,,(三)人格的特點,人格與心理健康的關(guān)系,一、 人格的涵義,,1、人格的整體性 人格的整體性有二層含義，其一是說，一個人的人格既不是各個人格成分的彼此孤立，也不是簡單的相加，而是相互聯(lián)系、相互作用組成的有機整體。其二是說，人格的整體性還表現(xiàn)為人格的內(nèi)隱心理與外顯行為的統(tǒng)一性，即一個人的所思所想所作所為是一致的。,,(三)人格的特點,人格與心理健康的關(guān)系,一、 人格的涵義,,2、人格的自然性和社會

4、性 人格是自然性與社會性的統(tǒng)一。先天遺傳素質(zhì)是人格形成和發(fā)展的自然性因素，它影響著某些人格特征形成的難易從而影響著人格發(fā)展的方向和方式。個體所處的后天環(huán)境(社會文化、j家庭教養(yǎng)、學(xué)校教育的教化與熏陶)對其人格的形成和發(fā)展起決定作用。,,(三)人格的特點,人格與心理健康的關(guān)系,一、 人格的涵義,,3、 人格的穩(wěn)定性和可塑性人格的穩(wěn)定性是指個體的人格特征具有跨時間的持續(xù)性和跨情境的一致性。它是個體行為中經(jīng)常的一貫的表現(xiàn)，而不是

5、偶然的表現(xiàn)。人格的穩(wěn)定性源于孕育期，經(jīng)歷出生、嬰兒期、童年期、青少年期、成人以至老年。隨著年齡的增長，兒童時代的人格特征往往變得日益鞏固。由于人格的穩(wěn)定性，使得我們可以通過人格特征的描述來推論一個人一生的人格狀況。正如我國民間所說“從小看大，三歲看老?！?,4、人格的獨特性 人格的獨特性是指人與人之間的心理和行為是各不相同的。每一個人的人格都是在遺傳、環(huán)境、教育、學(xué)習(xí)等多種因素影響下發(fā)展起來的，而這些因素及其因素之間的相互聯(lián)系、

6、相互作用都不可能是完全相同的，所以每個人的人格既反映了他獨特的生存發(fā)展背景，也反映了他獨特的心理狀態(tài)和行為方式。,(三)人格的特點,人格與心理健康的關(guān)系,一、 人格的涵義,,人格的心理傾向性是人進行活動的動力系統(tǒng)，它包括需要、動機、興趣想、信念、價值觀等。心理傾向性是人格結(jié)構(gòu)中最活躍的因素，它決定著人對現(xiàn)實的態(tài)度，決定著人對認識活動對象的趨向和選擇。,人格與心理健康的關(guān)系,二、 人格的心理傾向,,,1、需要,人的需要是人對客觀事物的需求

7、在頭腦中的反映．人為了生存和發(fā)展，就得有一定的需求，這些需求反映在人的頭腦中，就形成了他的需要。 馬斯洛認為，人有兩類基本的需要，生理需要和心理需要。這兩類基本的需要又派生出許多需要，歸納起來主要有生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要。,,(一) 需要,人格與心理健康的關(guān)系,,二、 人格的心理傾向,6-2 馬斯洛的需要層次,,（二）動機,動機是在需要的刺激下直接推動人進行活動并使之朝向某一目

8、標的心理傾向。動機是引起行為的原動力，動機是保持行為的續(xù)動力，動機是引導(dǎo)行為的指示器，動機是調(diào)節(jié)行為的控制器。動機的強弱對人的學(xué)習(xí)、工作效率影響很大。動機不足或動機過強都會使學(xué)習(xí)工作效率下降，只有在中等強度動機條件下，才能產(chǎn)生最佳效果。,人格與心理健康的關(guān)系,,二、 人格的心理傾向,,（二）動機,人格與心理健康的關(guān)系,,二、 人格的心理傾向,人的需要是復(fù)雜多樣的，因此人的動機也是復(fù)雜的。當兩個以上動機相互排斥或難以取舍時，就會產(chǎn)生動機沖

9、突（又稱心理沖突）。動機沖突常常使人的需要不能全部得到滿足，產(chǎn)生挫敗感。動機沖突有以下幾種：,,1、 雙趨式?jīng)_突又稱正沖突,指個體在有目的的活動中同時有兩個并存的，具有同樣吸引力的動機。當實際條件限制而無法獲取兩個目標，魚和熊掌不可兼得，就會產(chǎn)生難以做作出取舍的心理沖突。比如周末既想復(fù)習(xí)功課又想去看精彩影片，內(nèi)心感到矛盾。解決雙趨式?jīng)_突的原則是兩利取其重。,（二）動機,人格與心理健康的關(guān)系,,二、 人格的心理傾向,,（二）動機,人格與心

10、理健康的關(guān)系,,二、 人格的心理傾向,2 、雙避式?jīng)_突，又稱負沖突,指同時有兩個可能對個人具有威脅的、不利的事件發(fā)生，兩者都想躲避，但條件所限，只能避開一件，接受一件，猶如“前有懸崖，后有追兵”。解決雙避式?jīng)_突的原則是兩害取其輕。,,（二）動機,人格與心理健康的關(guān)系,,二、 人格的心理傾向,3、趨避式?jīng)_突,也稱正負沖突，指同一個目標對于個體來說，可能滿足某些需要，同時也構(gòu)成某些威脅，由此產(chǎn)生既有吸引力又有排斥力的矛盾心理。,,（二）動機

11、,人格與心理健康的關(guān)系,,二、 人格的心理傾向,4 、 “雙趨—雙避式”沖突,這是最常見的沖突形式。這時個體面臨兩種或兩種以上選擇，每一種選擇都能為個體帶來某些好處，但同時又都伴隨有不利的影響 。,（三）信念,信念是堅信某種觀點、理論、或某種事業(yè)的正確性，對其抱有確信無疑的態(tài)度，并以此支配自己行為的個性心理傾向。,信念的心理健康意義：人不是被事情本身所困擾，而是被自己對事情的看法所困擾。,我 堅 盲信 人自

12、選己 手做的到,,人格與心理健康的關(guān)系,,二、 人格的心理傾向,（四）價值觀,價值觀是人們以自身的需要為尺度，對事物重要性的認識的觀念系統(tǒng)。它通常表現(xiàn)為人們認為什么最重要、最有意義因而最值得去追求的看法和態(tài)度。 價值觀的心理健康意義。弗洛姆認為，對具有健康人格的人來說，生活的目標猶如食物一樣不可缺少。,,人格與心理健康的關(guān)系,,三 、 人格的心理特點,1、氣質(zhì)的涵義 心理學(xué)所謂的氣質(zhì)

13、是指人的心理活動進行的速度、強度、穩(wěn)定性和向是心理活動的動力特征。 氣質(zhì)是由遺傳因素決定的，是與生俱來的，它不以活動的動機、目的、內(nèi)容、時間、地點為轉(zhuǎn)移，因而氣質(zhì)具有典型性和穩(wěn)定性，它使一個人的全部心理活動都染上了個人獨特的色彩。,(一) 氣 質(zhì),,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人格的心理特點,著名生物學(xué)家巴甫洛夫通過對動物的實驗研究發(fā)現(xiàn)，高級神經(jīng)活動的興奮與抑制過程具有強度、平衡性、靈活性三個基本類型特性，這三個基本特

14、性的不同匹配，可以組成四種典型的高級神經(jīng)活動類型。,(一) 氣 質(zhì),2、氣質(zhì)的類型及表現(xiàn)特點,,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人格的心理特點,3、正確理解氣質(zhì)：,(1)氣質(zhì)類型沒有好壞之分 (2)氣質(zhì)不決定人的社會價值和事業(yè)成就的高低 (3)氣質(zhì)對活動效率有一定的影響 (4)氣質(zhì)對某些性格特點形成的難易有一定的影響，也使個人的性格表現(xiàn)帶有獨特的色彩 (5)氣質(zhì)的分類是相對的,(一) 氣 質(zhì),,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人

15、格的心理特點,4、氣質(zhì)的心理健康意義,（1）了解自己氣質(zhì)的特點，善于分析和認識自己的氣質(zhì)特征中的長處和短處，學(xué)會做氣質(zhì)的主人，不為氣質(zhì)所左右。（2）在學(xué)習(xí)過程中充分發(fā)揮各自氣質(zhì)的積極特征，控制消極特征，采用不同的方法獲取好成績。 （3）氣質(zhì)不同的人，在與別人交往中對不同的人和事做出反應(yīng)會有不同的特點。了解這一點，對于同學(xué)之間加深理解，融洽相處，很有好處。（4）氣質(zhì)與健康和疾病有聯(lián)系。,(一) 氣 質(zhì),,人格與心理健康的關(guān)系,,三

16、、 人格的心理特點,1、性格的內(nèi)涵,性格是指人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度以及與態(tài)度相應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式。 性格是人格結(jié)構(gòu)中表現(xiàn)最明顯，也是最重要的心理特征，是人格的核心部分。,(二) 性格,,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人格的心理特點,(二) 性格,2、性格分類,（1）理智-情緒型 （2）獨立-順從型 （3）外向-內(nèi)向型（4）A-B-C型,,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人格的心理特點,(二) 性格,3、性格的心理

17、健康意義,（1）良好的性格有利于成就事業(yè) （2）性格對人際交往有著重要的影響 （3）良好的性格有助于身體健康,,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人格的心理特點,(三) 能力,1 、能力的內(nèi)涵,能力是指人們成功地完成某種活動所必需具備的個性心理特征。能力有兩種涵義：其一是已經(jīng)表現(xiàn)出的實際能力，其二是潛在能力。,,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人格的心理特點,(三) 能力,2、高職大學(xué)生應(yīng)具備的能力,（1）學(xué)習(xí)能力 （2）操作能力

18、（3）創(chuàng)新能力（4）溝通與合作能力,,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人格的心理特點,(三) 能力,（5）組織管理能力（6）語言運用能力（7）就業(yè)與創(chuàng)業(yè)的能力（8）持續(xù)學(xué)習(xí)的能力,,人格與心理健康的關(guān)系,,三、 人格的心理特點,(三) 能力,3、能力的心理健康意義,自尊和自我實現(xiàn)需要的滿足通常與能力呈高度正相關(guān)。高職大學(xué)生是高自尊群體，他們崇尚能力，很多學(xué)生在爭當學(xué)生干部、加入社團、參加活動時，主要動機是培養(yǎng)和發(fā)展自己的能

19、力。,,建立積極的自我意識,,一、 自我意識的結(jié)構(gòu)及功能,(一) 自我意識的結(jié)構(gòu),1、自我意識的含義: 自我意識是人格的核心成分之一，它是個體對自己、自己與他人、自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認識。自我意識是一個內(nèi)容豐富、包含認知、情感、意志等多種心理機能的、完整的、多維度的、多層次的心理系統(tǒng)，對個性的形成與發(fā)展起著調(diào)節(jié)、監(jiān)督的作用。,,建立積極的自我意識,,一、 自我意識的結(jié)構(gòu)及功能,(一) 自我意識的結(jié)構(gòu),2、自我意識的內(nèi)容結(jié)構(gòu),

20、生理自我：對自己性別、相貌、身高、體重、身材等的認識、體驗和評價。 社會自我：對自己在群體中的地位、作用以及自己和他人相互關(guān)系、對自己的社會義務(wù)和權(quán)利的認識、體驗和評價。,,建立積極的自我意識,,一、 自我意識的結(jié)構(gòu)及功能,(一) 自我意識的結(jié)構(gòu),從自我觀念的角度可進行自我意識分類： （1）現(xiàn)實自我是個體從自己的立場出發(fā)對自己目前實際狀況的看法 （2）投射自我也稱鏡中自我，是個體想象的他人對自己的看法 （3

21、）理想自我是指個體想要達到的形象。理想我是個人追求的目標，不一定與現(xiàn)實我一致,3、自我意識的自我觀念結(jié)構(gòu),,建立積極的自我意識,,一、 自我意識的結(jié)構(gòu)及功能,(一) 自我意識的結(jié)構(gòu),自我意識的心理過程結(jié)構(gòu)主要包括: (1)自我認知是“主體我”對“客體我”的認識和評價。 (2)自我體驗屬于情緒范疇，它是在自我認知的基礎(chǔ)上，以情緒體驗的形式表現(xiàn)出個人對自己的態(tài)度，是“主體我”是否對 “客體我”感到滿意。 (3)自我控制是個體為了

22、實現(xiàn)一定的目標，使用一定手段和方法來克服外部障礙和內(nèi)部阻力。,4、自我意識的心理過程結(jié)構(gòu),,建立積極的自我意識,,一、 自我意識的結(jié)構(gòu)及功能,(二) 自我意識的心理功能,自我意識決定個體行為的持續(xù)性與合目標性。自我意識決定個體對經(jīng)驗的解釋。自我意識影響個體的期望水平。,,建立積極的自我意識,,二、 高職大學(xué)生自我意識的發(fā)展,(一) 自我意識發(fā)展的一般歷程,自我意識這一人類特有的心理活動不是生而俱有的，而是伴隨著人生的成長過程逐步形成

23、和發(fā)展起來的。自我意識從童年期就開始產(chǎn)生并逐步發(fā)展，青少年時期是自我意識發(fā)展最快的時期，心理的各個方面都發(fā)生著深刻而廣泛的變化：開始學(xué)會反省自身，有明確的自我存在感，開始以一個獨立的個體來看待周圍的世界，心理得到極大的擴展與豐富。,,建立積極的自我意識,,二、 高職大學(xué)生自我意識的發(fā)展,(二)高職大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點,1、 自我認識的主動性增強但自我認識的自覺性待提高。2 、自我認識途徑增多。通過自我反省認識自我，通過與他人比較認

24、識自我3、 自我評價的興趣增加，能力增強4 、自我體驗豐富深刻5 、自我控制能力提高,,建立積極的自我意識,,(三)高職大學(xué)生自我意識發(fā)展的矛盾,1）理想我與現(xiàn)實我的矛盾2）我觀“我”與他觀“我”的矛盾3）思我與行我的矛盾4）強烈的自我改變意愿與意志品質(zhì)滯后的矛盾,二、 高職大學(xué)生自我意識的發(fā)展,,建立積極的自我意識,,“愛美之心，人皆有之”，追求完美是人類的天性之一，但苛求自我，過分追求完美，就會引起適應(yīng)障礙。 改善

25、的途徑與方法： 1、樹立辯證的認識觀念。 2、評價自己要有合理的參照系和正確的立足點。 3、制定恰當?shù)哪繕?。目標要符合自己的實際能力，不苛 求自己。 4、悅納自己。,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,(一)過分追求完美,,建立積極的自我意識,,(二) 過度自卑,1、自卑的定義: 自卑是個體自以為不如他人而產(chǎn)生的一種不滿自己、輕視自己、否定自己的消極心理。2、自卑的危害: 自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事業(yè)不

26、能成功的主要原因。自卑者往往妄自菲薄。,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,,建立積極的自我意識,,(二) 過度自卑,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,3、自卑產(chǎn)生的原因： 社會對高等職業(yè)技術(shù)教育尚有些偏見，高職教育的地位不高，還有自身的體形和長相、童年時期的不幸遭遇、學(xué)業(yè)求職的憂慮，人際關(guān)系的苦惱，因經(jīng)濟攀比引起的心理失衡，考試不及格，老師的責(zé)備，以及由性和戀愛產(chǎn)生的心理困擾等 。,走出自卑的陰影,,4、調(diào)適方法

27、： （1）變消極的自我信念為積極的自我信念，重建自信、自尊、自愛的心態(tài) （2）客觀地認識自己，無條件地接受自己 （3）正確看待“長”與“短”,建立積極的自我意識,,(二) 過度自卑,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,,建立積極的自我意識,,(二) 過度自卑,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,（4）正確地看待成敗，適當?shù)乇憩F(xiàn)自己，享受生命（5）根據(jù)自己的情況調(diào)整對自己的期望（6）擴大自己的社交圈，多與豁達開朗、見

28、解新穎的人交往（7）培養(yǎng)新穎的生活方式,,建立積極的自我意識,,(三) 過度的自我接受,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,自我接受是指自己認可自己，肯定自己的價值，對自己的才能和局限、長處和短處都能客觀評價、坦然接受。 過度自我接受則是指人高估自我，對自己肯定評價遠遠超出自己的實際能力和表現(xiàn)，用放大鏡看自己長處，很少認識到自己的缺點和短處；用顯微鏡看到他人短處，很少看到人家的長處。,,建立積極的自我意識,,(

29、三) 過度的自我接受,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,調(diào)適方法： 1、要看到自己不足 2、要認識到給你正確反饋和批評意見的人，往往是真心為你好的人 3、要看到他長處，欣賞他人獨特性，理解尊重他人 4、多與別人交往，以開放心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見,,建立積極的自我意識,,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,(四)過分自我中心,大學(xué)生強烈關(guān)注自我。但往往只從自我的角度、以自己的標準去認識、評價事物以及自己與他

30、人的行為，從自我角度出發(fā)采取行動，容易出現(xiàn)自我中心傾向。這種傾向與不健康的思想意識和心理特征結(jié)合時，就會發(fā)展為過分的、扭曲的自我中心自私自利、崇尚個人主義凡事只從自己利益出發(fā)，不能設(shè)身處地進行客觀思考，從來不知道為他人著想。,,建立積極的自我意識,,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,(四)過分自我中心,克服方法： (1)要擺正自己的位置 (2)最關(guān)鍵的是要學(xué)會設(shè)身處地、多從別人角度想一想，從而體會他人的心境與感受，去理解他人，關(guān)

31、愛他人 (3)要客觀地、實事求是地正確評價自己，既不自高自大，也不妄自菲薄，不要事事先想、只想、總想著自己,,建立積極的自我意識,,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,(五)從眾,從眾是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，它是在群體輿論的壓力下，放棄個人意識而采取與大多數(shù)人一致的自我保護行為 造成從眾心理過強的原因：一是害怕孤立，為了求得小團體的認可，避免孤立而放棄了主見，隨大流，湊熱鬧，以求得并無實際意義的“合群”；二是缺乏

32、自信，有些學(xué)生對自己的能力缺乏自信，不敢自己下判斷，作決定，只好隨大流。,,建立積極的自我意識,,三、 高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適,(五)從眾,調(diào)適方法： 1 努力提高和培養(yǎng)自己獨立思考和明辨是非的能力。 2 遇事和看待問題，既要慎重考慮多數(shù)人的意見和做法，也要有自己的思考和分析，從而使判斷能夠正確，并以此來決定自己的行動,,有健全自我意識的人應(yīng)該是： （1）自我肯定、自我統(tǒng)合的人 （2）自我認識，自我體驗

33、和自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人 （3）獨立的、同時又與外界保持協(xié)調(diào)的人 （4）主動發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人 心理健康不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進社會文明和進步,四、 確立積極健康的自我意識,建立積極的自我意識,,（一） 健康自我意識的標志,四、 確立積極健康的自我意識,,建立積極的自我意識,,（二）確立積極健康的自我意識的途徑,1、樹立正確的自我觀： （1）建立多元自我概念 （2）建立合理的比較體系

34、 （3）經(jīng)常反省自我2、悅納自我： （1）喜歡自己 （2）保持樂觀、性情開朗３、有效的控制自我： （1）建立合乎自身實際的目標，確立合適的理想自我 （2）培養(yǎng)頑強的意志力,四、 確立積極健康的自我意識,,建立積極的自我意識,（二）確立積極健康的自我意識的途徑,4、培養(yǎng)自信心5、不斷的超越自我,,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（一）悲觀及其糾正,,人格中的不良品

35、質(zhì)是指介于正常人格與變態(tài)人格之間的一種人格狀態(tài)，表現(xiàn)為人格發(fā)展的不良傾向 。悲觀是精神頹喪，對事物的發(fā)展缺乏信心。悲觀者常常從消極的角度看問題，放大挫折和困難認為它們是不可逾越；用靜止的眼光看失敗，認為它們不可改變，對自己缺乏信心，改變現(xiàn)狀的勇氣不夠。,高職大學(xué)生人格發(fā)展過程中常見的不良性格表現(xiàn)下圖：,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（一）悲觀及其糾正,,矯正悲觀的建議： 1、 不要把悲觀

36、作為保護你失望情緒的緩沖器，否則你會更加失望。 2 、以幽默而樂觀的心態(tài)坦然接受現(xiàn)實；用發(fā)展的眼光看待未來，其中包括你自己。 3 、處境不利也要尋找積極因素，不放棄爭取微小勝利轉(zhuǎn)機的努力。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（一）悲觀及其糾正,,4、即不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實地、堅持不懈、全力以赴地去爭取勝利。 5、不管形勢多么險峻，也要去爭取有利的條件 6、

37、失敗了，但要想到，你曾經(jīng)多次獲得過成功，這才是值得慶幸的。 7、多與樂觀的人交往。 8、悲觀不是天生的。,這樣如何走出悲觀的陰影？？,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,,（二）糾正A型性格中的不良品質(zhì),A型性格者積極進取，富于競爭意識，講效率，能充分利用時間并發(fā)揮自己的才能，有助于個人事業(yè)的成功和潛力的發(fā)揮，同時還有助于人的心理健康 A型性格者過于緊張、急躁，情緒起伏大，在生

38、活中心理壓力過大，造成較長時間的應(yīng)激狀態(tài)而嚴重影響身心健康及學(xué)習(xí)和工作,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,,（二）糾正A型性格中的不良品質(zhì),矯正A型性格中不良因素的建議： 1、確定自己的學(xué)習(xí)和生活目標并集中精力為此奮斗； 2、不要過分追求完美，勇于接受自己的缺點和不足；信任別人； 3、盡量淡化榮譽、成就觀念，要注意生活的和諧； 4、在時間安排上要井然有序而留有余地，從容不迫地去干

39、每件事；,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,,（二）糾正A型性格中的不良品質(zhì),5、要主動控制、調(diào)節(jié)自己的情緒，避免爭論和沖突； 6、要善于傾聽別人的意見； 7、有目的地利用機會培養(yǎng)自己的耐心和悠閑感； 8、多交一些知心朋友，建立歸屬感和安全感。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,,（三）急躁,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見

40、不良品質(zhì)與糾正,（三）急躁及其糾正,,1、急躁的定義： 急躁是指碰到不稱心事情馬上激動不安的心理狀態(tài)或想馬上達到。 急躁主要表現(xiàn)為冒失、莽撞、不沉著穩(wěn)健，遇事不冷靜，做事急于求成，急躁者大多缺乏耐心、細致、嚴謹、恒心和毅力。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（三）急躁及其糾正,,2、矯正急躁的建議： （1） 遇事三思而后行，多問幾個為什么 （2） 加強自我涵養(yǎng)，能讓則讓能忍則忍

41、 （3） 及時反躬自問一步一個腳印，穩(wěn)步前進 （4） 改變行為，做事不著急，有條不紊 （5） 從容不迫、鍥而不舍要從容地著手做一件事，但一旦開始就要堅持到底,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（四）狹隘及其糾正,,1、狹隘是指一個人心胸氣量狹小容不得他人的不良性格 。2、表現(xiàn)：固執(zhí)已見，聽不進他人之言，按照自己固有的框框、模式去批評、抱怨他人的言行，沒有廣博的胸懷。解決問題思路狹窄，態(tài)度、觀

42、點極端，方法單一。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（四）狹隘及其糾正,,3、矯正狹隘的建議： （1）試著從他人的角度去看周圍的世界。 （2）投身大自然的懷抱培養(yǎng)宛如海洋、天空一樣的寬闊胸懷。 （3）己欲立而立人，己欲達而達人。 （4）要博學(xué)廣聞。,嫉妒的表現(xiàn)：,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（五）猜疑及其糾正,,1、猜疑是指無中生有地起疑心

43、 2、猜疑的表現(xiàn)：對別人的一言一行很敏感，喜歡分析深藏的動機和目的，看到別的同學(xué)悄悄議論就疑心在說自己的壞話，見別人學(xué)習(xí)過于用功就疑心他有不良企圖。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（五）猜疑及其糾正,,3、消除疑心心理的建議： （1）培養(yǎng)坦蕩無私的心態(tài)。 （2）要拋棄成見和自我暗示。 （3）當真的懷疑某人時，要同別人交心通氣,你 可以有所警惕，但不要表露

44、在外。,下列就是猜疑的表現(xiàn)：,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（六）偏激及其糾正,,1、偏激是指在對現(xiàn)實問題的看法上絕對、片面、過火。2、偏激的表現(xiàn)：在態(tài)度上就是根據(jù)個人的好惡和一時的心血來潮去論人論事，看問題絕對，片面性很大，要么就全好，要么即皆壞，非此即彼，缺乏理性的態(tài)度和客觀的標準；表現(xiàn)在情緒和行動上的則是沖動莽撞，貿(mào)然從事，不顧后果。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)

45、展中常見不良品質(zhì)與糾正,（六）偏激及其糾正,,3、糾正偏激的建議： （1）培養(yǎng)辯證思維方式。凡事皆兩面，多視角看問題； （2）跳出自我，不以自身是非為是非標準； （3）寬容，容天下難容之事； （4）有意識地去尋找現(xiàn)實中那些令自我感動感激的事，哪怕微不足道 。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（七）虛榮的糾正,,1、虛榮是指個體為了維護或滿足自尊而過分追求外在的榮譽、名望和

46、贊美的心理和行為； 2、虛榮的表現(xiàn)：害怕別人傷害自己的尊嚴，過分介意別人對自己的看法和評論，與人交往時總有一種防御心理，不允許有稍微侵犯。不敢正視自己的不足，但為了滿足自尊，會千方百計地抬高自己的形象，甚至不擇手段地追求虛假的名譽。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（七）虛榮的糾正,,3、虛榮心的糾正： （1）清醒認識虛榮的危害性 （2）努力認識自己，了解自己的長處與短處，揚長而

47、不諱短，要有勇氣改變自己和接納自己。 （3）要樹立自信和健康的榮譽心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢 （4）不為外界的議論所左右，正確對待個人得失 （5）不斷豐富自我，壯大自我內(nèi)心，淡泊名利則寧靜致遠,8、惰性,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（八）惰性的糾正,,1、惰性的定義 惰性集中表現(xiàn)為拖拉，可以完成的事不及時完成，今天推明天，明天推后天。結(jié)果，事情沒做多少，青春年

48、華卻在這無休止的拖拉中流逝殆盡了。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（八）惰性的糾正,,2、產(chǎn)生惰性的原因： 第一，缺乏吃苦耐勞的精神，貪圖輕松安逸怕艱苦； 第二 ，沒有時間觀念 。 3、惰性的危害： 惰性不僅影響學(xué)習(xí)、工作的效率，還會滋生急躁、焦 慮的情緒，妨礙心理健康。,,矯正不良人格塑造健全人格,4、惰性的矯正 （1）培養(yǎng)對自己的責(zé)任感，

49、痛下決心克服懶惰； （2）要學(xué)會根據(jù)自己的實際能力，科學(xué)地安排時間，制定切實可行的計劃，說干就干，要求言必行，行必果；,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（八）惰性的糾正,,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（八）惰性的糾正,,（3）不給自己找借口，不原諒自己的偷懶；（4）今日事今日畢，有意識地敦促自己立即將拖著、欠著的可立即完成的事干完，就會有如釋重負的欣喜感和成就感，就會滿懷

50、信心地去做下面的事；（5）按時保質(zhì)保量完成了自己的計劃，給自己一些獎勵。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（九）焦慮及其糾正,,1、焦慮是個體主觀上對即將的重要的未來沒有把握，預(yù)料將會有某種不利后果或模糊的威脅出現(xiàn)時的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。 2、高職大學(xué)生產(chǎn)生焦慮的主要表現(xiàn)有： 學(xué)習(xí)不努力，又想得好成績的考試焦慮；平時不注重積累應(yīng)聘時擔(dān)心落聘的就業(yè)焦慮

51、；人際關(guān)系不良的焦慮 。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（九）焦慮及其矯正,,3、矯正焦慮的建議： （1）改變拖拉的壞習(xí)慣，凡是必須做的事，立刻動手去做 （2）從手邊的小事做起，注重過程，培養(yǎng)積累成果的能力 （4）不過分追求完美 （3）不過分看重結(jié)果,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（十）怯懦及其糾正,,1、怯懦的定義及

52、其主要表現(xiàn)： 怯懦即膽小怕事，其主要表現(xiàn)在人際交往和關(guān)系方面。怯懦的學(xué)生怕字當頭，怕別人不高興，怕傷和氣，怕失去同學(xué)間友情，怕別人說自己不會處事而丟面子，等等。委曲求全，忍氣吞聲逆來順受。,,矯正不良人格塑造健全人格,一、 高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（九）焦慮及其糾正,,,2、怯懦的矯正： （1）轉(zhuǎn)變觀念懂得良好的人際關(guān)系以平等和相互尊重為前提 （2）增強自信心 （3）學(xué)會勇敢而恰當?shù)乇磉_自己的看法和情緒

53、，對不喜歡做的事如果別人提出要求，要勇于拒絕,,矯正不良人格塑造健全人格,二、 塑造健全人格,（一）健康的人格標準,,1、人格各因素發(fā)展協(xié)調(diào)統(tǒng)一，內(nèi)心和諧，言行一致； 2、充分理解自己的現(xiàn)實情境，既不生活在過去也不生活在未來，而是堅定地立足于現(xiàn)在，并注意到未來的目標和任務(wù)，對自己的生活負責(zé)； 3、對經(jīng)驗具有開放性，樂于接受未經(jīng)歷過的新觀念、新的生活體驗、新的行為方式，并作恰當?shù)娜∩幔?4、守時惜時，有很強的時間觀念，做事講效

54、率； 5、路廣闊，頭腦開放，富有創(chuàng)造性；,,矯正不良人格塑造健全人格,二、 塑造健全人格,（一）健康的人格標準,,6、尊重他人，善于傾聽不同意見，尊重他人的價值觀和生活方式；7、樂于交往，有較深刻的人際關(guān)系；8、有獨處的需要，能夠享受獨處的樂趣；9、富有哲理性的和友善的幽默感，具有廣闊的胸襟和寬容心、同情心；10、具有堅強的意志，能為自己的目標合理地調(diào)節(jié)、控制自己的行為。,,矯正不良人格塑造健全人格,二、 塑造健全人格,（二

55、）塑造健全人格的重要意義,,1、人格素質(zhì)是大學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分，大學(xué)生健康人格的塑造關(guān)系到大學(xué)生的健康和成才； 2、健全人格是人生成功的第一要素； 3、健全人格是幸福生活的保證； 4、健全人格是實現(xiàn)現(xiàn)代化的決定因素。,,矯正不良人格塑造健全人格,二、 塑造健全人格,（三）這樣塑造健全人格,,1、做一些科學(xué)的人格測試，了解自己的人格類型特點及其優(yōu)劣，以便揚長避短； 2、擇優(yōu)汰劣，擇優(yōu)即選擇某些良好的人格品質(zhì)作

56、為自己努力的目標汰劣即針對自己人格上弱點予以糾正； 3、博覽群書，豐富知識，注重人文修養(yǎng)； 4、注重細節(jié)，養(yǎng)成好習(xí)慣；,,矯正不良人格塑造健全人格,二、 塑造健全人格,（三）這樣塑造健全人格,,5、樂于交往看到別人的長處，自己的不足，及時調(diào)整人格發(fā)展方向； 6、融入集體； 7、積極參加社會實踐活動.培養(yǎng)關(guān)心社會、責(zé)任感、勤奮、耐心細致、樂于奉獻優(yōu)良品質(zhì)； 8、堅持鍛煉身體 .健康的體質(zhì)是人格健全發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)；