大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康

1、Good Good Stduy,Day Day Up!!!,克服學(xué)習(xí)無(wú)助感 提高自我效能感,頭腦不是一個(gè)要被填滿的容器，而是一把需要點(diǎn)燃的火把。 ——普羅塔戈,,,,·,·,·,·,·,·,·,·,·,,,·,·,&#

2、183;,·,·,·,·,·,·,,,,,一、學(xué)習(xí)心理概述,（一）學(xué)習(xí)的內(nèi)容和含義（二）學(xué)習(xí)的心理結(jié)構(gòu) ●學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) ：心理動(dòng)力部分 ●學(xué)習(xí)智力 ：認(rèn)知結(jié)構(gòu)部分 ●學(xué)習(xí)能力 ：促進(jìn)發(fā)揮物質(zhì)能量部分 ●學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)力 ：反饋?zhàn)詣?dòng)調(diào)節(jié)部分,（三）影響學(xué)習(xí)的主要因素智力因素:注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力等非智力因素 興趣——認(rèn)知傾向 意

3、志——主觀能動(dòng)性 情感——影響對(duì)事物的認(rèn)識(shí) 氣質(zhì)與 性格: 動(dòng)力特征 氣質(zhì)：速度和靈活性 性格：推動(dòng)控制,,,記憶力測(cè)試：http://www.vec-club.com/uploadfile/2006-8/010.swf,二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn),（一）大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)1、學(xué)習(xí)過(guò)程上：獨(dú)立性、自主性 時(shí)間安排、學(xué)習(xí)

4、方法、學(xué)習(xí)能力2、學(xué)習(xí)內(nèi)容上：選擇性、專(zhuān)業(yè)性3、學(xué)習(xí)方式上：廣泛性、多樣性,二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理一般特點(diǎn),學(xué)習(xí)過(guò)程的心理特點(diǎn)： ●適應(yīng)階段的學(xué)習(xí)心理 ●穩(wěn)定發(fā)展階段的學(xué)習(xí)心理 ●趨于成熟階段的學(xué)習(xí)心理 大學(xué)生爭(zhēng)取縮短第一個(gè)階段的心理適應(yīng)期，有效提高第二、第三階段的心理發(fā)展水平，才能使學(xué)習(xí)過(guò)程中的智能發(fā)揮達(dá)到最佳效果。,二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理一般特點(diǎn),“學(xué)會(huì)大學(xué)學(xué)習(xí)”逐漸成為大學(xué)生學(xué)習(xí)心理主要特點(diǎn)●

5、學(xué)習(xí)意識(shí)基本成熟●學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)發(fā)達(dá)到核心層●學(xué)習(xí)技能發(fā)展的最佳期,三、大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)試,●問(wèn)題一：學(xué)習(xí)動(dòng)力不足1、主要表現(xiàn) 懶惰、易分心、厭倦、缺方法、獨(dú)立性差,,2、原因及調(diào)試方法,原 因,調(diào) 試,缺乏興趣個(gè)體因素家庭因素學(xué)校因素社會(huì)因素,培養(yǎng)興趣標(biāo)準(zhǔn)合理方法適當(dāng)明確目的定位內(nèi)容,,,,●問(wèn)題二：學(xué)習(xí)疲勞1、表現(xiàn)：早期——顯著——過(guò)度2、原因及調(diào)試方法,原 因,調(diào)

6、 試,負(fù)擔(dān)過(guò)重作息紊亂動(dòng)力不足勞逸不均營(yíng)養(yǎng)不足環(huán)境不良,定制方法科學(xué)休息精神樂(lè)觀環(huán)境優(yōu)良消除疲勞,,,,三、大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)試,●問(wèn)題三：學(xué)習(xí)焦慮1、表現(xiàn)：一般焦慮、考試焦慮2、原因及調(diào)試方法,原 因,調(diào) 試,知識(shí)能力認(rèn)知評(píng)價(jià)應(yīng)試技巧身體狀況,找出原因客觀評(píng)價(jià)正視失敗調(diào)節(jié)情緒自我調(diào)節(jié),,,,三、大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)試,●問(wèn)題四：注意障礙1、表現(xiàn)：注意的范圍、強(qiáng)度、分配

7、2、原因及調(diào)試,原 因,調(diào) 試,生理因素社會(huì)因素個(gè)性因素,增強(qiáng)動(dòng)力提高自控防止疲勞,,,,三、大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)試,四、大學(xué)生學(xué)習(xí)與科學(xué)用腦,1、充分利用最佳時(shí)間2、有效調(diào)整興奮中心3、合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒波動(dòng)4、勞逸結(jié)合、愛(ài)腦護(hù)腦,什么是職業(yè),四個(gè)維度考察個(gè)人的偏好/傾向 能量?jī)A向： (E) vs. (I ) 外向/內(nèi)向 接受信息： (S)

8、 vs. (N) 感覺(jué)/直覺(jué) 處理信息： (T) vs. (F) 思考/情感 行動(dòng)方式： (J) vs. (P) 判斷/知覺(jué),性格測(cè)試,麥爾斯·布瑞格斯性格測(cè)試（MBTI）,,,外傾 E （extroversion）,內(nèi)傾 I （introversion）,善于表達(dá) 自由的表達(dá)情緒和想法 聽(tīng)、說(shuō)

9、、想同時(shí)進(jìn)行 朋友圈大主動(dòng)參與大家許多廣度 把注意力和能量指向外部的人和事，從與人交往和行動(dòng)中得到活力,⊕ 通常保留 ⊕ 情緒和想法不輕易流露⊕ 先聽(tīng)，后想，再說(shuō)⊕ 固定的朋友⊕ 靜靜反思⊕ 個(gè)人⊕ 少數(shù)⊕ 深度 把注意力和能量集中于自己的內(nèi)心世界，從對(duì)思想、回憶和情感的反思中得到活力,能量?jī)A向,,感覺(jué) S （sensing）,直覺(jué) N,明確、可測(cè)量細(xì)節(jié)、細(xì)致現(xiàn)實(shí)、現(xiàn)在看到、聽(tīng)到、聞到

10、連續(xù)的重復(fù)享受現(xiàn)在基于事實(shí)、經(jīng)驗(yàn) －－特別關(guān)注現(xiàn)實(shí),⊕ 可發(fā)明、改革⊕ 風(fēng)格、方向⊕ 革新、將來(lái)⊕ 第六感⊕ 任意的⊕ 變化⊕ 預(yù)測(cè)將來(lái)⊕ 基于想象、靈感 －－善于看到新的可能性,接受信息,（intuition）,,思考 T（thinking）,情感 F（feeling）,客觀、公正批評(píng)，不感情用事清晰基于分析的關(guān)注事情和聯(lián)系理智、冷酷頭腦原則、規(guī)范情有

11、可原、法不容恕,⊕ 主觀、仁慈⊕ 賞識(shí)，也喜歡被表?yè)P(yáng)⊕ 協(xié)調(diào)⊕ 基于體驗(yàn)的⊕ 關(guān)注人和關(guān)系⊕ 善良、善解人意⊕ 心靈⊕ 價(jià)值、人情⊕ 法不容恕、情有可原,處理信息,,判斷 J（judging）,知覺(jué) P（perceiving）,按部就班隨時(shí)控制明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)有計(jì)劃、有條理快速判斷、決定確定最終期限避免“燃眉之急”的壓力,⊕ 隨遇而安⊕ 不斷體驗(yàn)⊕ 確定基本方向⊕ 靈活的、即興的⊕ 喜歡開(kāi)放、獲取

12、⊕ 好奇⊕ 新的發(fā)現(xiàn)⊕ 從最后關(guān)頭壓力中得到動(dòng)力,行動(dòng)方式,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ISTJ,,Inspector,,稽查員,,ISFJ,,Protector,,保護(hù)者,,INFJ,,Counselor,,咨詢(xún)師,,INFP,,Healer/Tutor,,治療師,/,導(dǎo)師,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ESTJ,,Supervisor,,督導(dǎo),,,ESFJ,,

13、Provider/Seller,,供給者,/,銷(xiāo)售員,,,ENFJ,,Teacher,,教師,,,ENFP,,Champion,,Motivator,,倡導(dǎo)者,/,激發(fā)者,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ISTP,,Operator,,/,Instrumentor,,操作者,/,演奏者,,ISFP,,Composer/Artist,,作曲家,/,藝

14、術(shù)家,,,INTJ,,Mastermind,,/Scientist,,智多星,/,科學(xué)家,,,INTP,,Architect,,/Designer,,建筑師,/,設(shè)計(jì)師,,,,,,,,,,ESTP,,Promotor,發(fā)起者,/,創(chuàng)設(shè)者,,ESFP,,Performer,,/Demonstrator,表演者/演示者,,ENTJ,,Field Marshall,,/,Monilizer,,統(tǒng)帥,/,調(diào)度者,,,ENTP,,Inventor

15、,,企業(yè)家、發(fā)明家,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SJ—現(xiàn)實(shí)的決策者,“忠誠(chéng)的監(jiān)護(hù)人”有很強(qiáng)的責(zé)任心與事業(yè)心，喜歡解決問(wèn)題，忠誠(chéng)、按時(shí)完成任務(wù)，關(guān)注細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)安全、禮儀、規(guī)則、結(jié)構(gòu)和服從，喜歡服務(wù)于社會(huì)需要。大約有50%左右SJ偏好的人為政府部門(mén)及軍事部門(mén)工作，并且顯現(xiàn)出卓越成就。在美國(guó)執(zhí)政過(guò)的41位總統(tǒng)中有20位是SJ。,“適應(yīng)的現(xiàn)實(shí)主義者”有冒險(xiǎn)精神，反應(yīng)靈敏。在任何要求技巧性強(qiáng)的領(lǐng)

16、域中游刃有余，常常被認(rèn)為是喜歡活在危險(xiǎn)邊緣尋找刺激的人。為行動(dòng)，沖動(dòng)和享受現(xiàn)在而活著。SP被稱(chēng)贊為天才的藝術(shù)家，如麥當(dāng)娜、蘭球魔術(shù)師約翰遜、音樂(lè)大師莫扎特等,SP—天才的藝術(shù)家,“熱心而有洞察力”在精神上有極強(qiáng)的哲理性，善于言辯、充滿活力、有感染力。幫助別人成長(zhǎng)和進(jìn)步，具有煽動(dòng)性，用“教導(dǎo)”的方式幫助他人。約有一半的人在教育界、宗教界以及心理學(xué)等行業(yè)顯示著他們的非凡成就。,NF—理想主義者、精神領(lǐng)袖,五、大學(xué)生職業(yè)心理發(fā)展與教育,（一

17、）職業(yè)與職業(yè)生涯（二）職業(yè)生涯規(guī)劃步驟1、明確生活的目的和工作志向2、自我評(píng)估3、職業(yè)生涯機(jī)會(huì)評(píng)估4、職業(yè)選擇及確定職業(yè)生涯路線目標(biāo)5、制定行動(dòng)計(jì)劃與措施6、評(píng)估與修訂,自學(xué)內(nèi)容,職業(yè)生涯發(fā)展主要理論大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展特點(diǎn),（三）大學(xué)生職業(yè)發(fā)展的心理調(diào)適,1、大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展的誤區(qū)2、心理調(diào)適1）樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)職業(yè)意識(shí)，調(diào)整價(jià)值取向2）接受挑戰(zhàn)、磨練自己3）克服畏難心態(tài)、勇敢創(chuàng)業(yè)4）打破自我局限、超越自卑5）與人

18、合作，發(fā)展合理觀念,（四）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃,一年級(jí)：探索期二年級(jí)：定向期三年級(jí)：沖刺期四年級(jí)：分化期,七、大學(xué)生擇業(yè)技巧指導(dǎo),擇業(yè)信息及材料的收集與準(zhǔn)備：●利用學(xué)校和社會(huì)提供的畢業(yè)生就業(yè)機(jī)構(gòu)●利用信息網(wǎng)絡(luò)收集材料●利用社會(huì)傳媒收集材料●利用招聘會(huì)收集信息●利用人才中介機(jī)構(gòu)收集信息●依靠家長(zhǎng)、老師、親朋好友的幫助●主動(dòng)聯(lián)系掌握信息,七、大學(xué)生擇業(yè)技巧指導(dǎo),求職擇業(yè)準(zhǔn)備：大學(xué)生求職擇業(yè)的材料準(zhǔn)備（求職信、推薦表、簡(jiǎn)