2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機。如果沒有坐好月子,將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子,千萬不要以為那是迷信哦,許多講究都是有道理的。一、生活上要注意:1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。2.準備兩三條寬度約為3040厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還

2、可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?梢允褂帽pB(yǎng)品。5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。7.不能為小孩洗澡,否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小

3、孩洗澡的時要交給LG等人。8.要有安靜,舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風(fēng),因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。9.月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂。10.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。二、飲食方面要講究:1.少食多餐。2.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶,會變胖,將

4、來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛??梢杂脽_的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi),不加蓋,大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。3.不要吃太多鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。(有理由的,很長我就不說了。)4.半個月內(nèi)避免吃青菜和水果??沙渣c紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。5.半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分,結(jié)果過多的養(yǎng)分,只會加重身體的負擔,產(chǎn)生“虛

5、不受補”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。綁腹帶二、《如何坐月子》理論概要初次知道這本書,是因為一個朋友麗麗。那時候我姐姐懷孕快生了,麗麗介紹她用這本書,說效果不錯。我才知道她的小孩已經(jīng)半歲了,可是她的身材恢復(fù)得非常好,根本看不出生過小孩了。用這個方法坐的月子,不僅身材恢復(fù)的不錯,體質(zhì)也比以前好多了。女性在一生中有三次機會可以調(diào)整自己的體型,使之恢復(fù)青春、美麗與健康,那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最

6、重要的就是生產(chǎn)后這個階段。這個時在北京艾佳人月子公司的資料介紹中,有一個米酒水隨處都可以見到,到處都要用到。這個水他們賣得比較的便宜,要240元箱,30天月子坐下來,要10箱,也就是說要2400元。但是根據(jù)資料的介紹,這個水實際上就是米酒燒開,不要加蓋,讓酒精充分地揮發(fā)。整個月子期間,要用這個水來代替產(chǎn)婦一切的飲食用水,包括洗菜、泡米,炒菜、煮飯、擦澡等等等等。這里特別說明,這個米酒不是國內(nèi)說的醪糟或酒釀,是專門的月子米酒,酒精含量在1

7、5度的樣子。2、生化湯生化湯是一付配好的中藥,它的主要功能是使子宮盡快排出惡露,幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房,都可以買到。3、胡麻油(黑麻油)胡麻油,這個在月子期間幾乎所有的菜里都會用到。有防止皮膚衰老和抗癌的作用4、腹帶長1500CM,寬15CM的白紗帶,需備至少兩條。艾佳人兩條賣100元,我計劃去藥店購買,如果沒有,用繃帶在縫紉機上按規(guī)格自制。5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。四、各種餐點的制作方法1、產(chǎn)婦的飲料:材料:

8、山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中,燒開燒滾,濾出。加黑砂糖攪拌均勻,在容器中冷藏。喝時加熱,每天不超過500CC,可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用,也可以搭配使用。2、生化湯:材料:當歸,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。做法:A米酒700cc,加入藥料,慢火煮1小時左右,約剩200cc,這是第一次,藥酒倒出備用。B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,約剩100cc。吃法:把A和B放在一起,一天

9、分3次喝完。順產(chǎn)喝7天,剖腹產(chǎn)喝14天。3、養(yǎng)肝湯:如果是剖腹產(chǎn),要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯,產(chǎn)后接著吃兩周(產(chǎn)后用米酒煮)。材料:雞心棗(要買紅的雞心棗)產(chǎn)前用熱水(產(chǎn)后用米酒水)280cc做法:用水洗凈紅棗,以刀切開7處。放在容器中,將熱開水沖下,加蓋放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸騰后再用文火蒸一小時。吃法:把紅棗取出,去皮去種子,一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次,飯后當茶喝。加點冰糖或白蘭地亦可。4、薏仁飯:薏仁加白米煮成飯,用米

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