坐月子發(fā)汗湯e word 文檔

1、坐月子發(fā)汗湯坐月子發(fā)汗湯發(fā)汗以后神清氣爽就好像把一個月的疲勞都發(fā)出去了一樣。現(xiàn)在累了的時候還巴望能不能再發(fā)一次汗給自己呢。一個月沒有洗頭洗澡，清潔活動就是每日用熱水洗臉還有就是在我的強(qiáng)烈要求下隔上三五天熱水泡一下腳丫，沒日沒夜的的純母乳喂養(yǎng)兩個娃娃再加上中間又生病二進(jìn)宮住院開刀一次，我這個月子做的實在是非常的傷氣勞神，目前為止除了腰背經(jīng)常疼痛以外沒有其他落下的月子病，有一部分功勞是得益于我成功的出滿月發(fā)汗。物品準(zhǔn)備：1，即墨老酒或者黃酒

2、一瓶2，姜一大塊（大人的巴掌那么大），3，枸杞十顆左右，紅棗六七顆4，砂鍋一個（沒有砂鍋就用不銹鋼鍋也可以，最好不要用鐵鍋）5，吸汗效果好的純棉內(nèi)衣兩身（自己穿一身，預(yù)備一身發(fā)汗以后換洗）6，純棉襪子兩雙，也是穿一雙留著一雙替換7，帽子一頂，圍巾一條（最好選吸水性透氣性比較好的）8，在褥子上面鋪好隔水層（真的會出非常多的汗，我用的是兩個大大的寶寶隔尿墊鋪在褥子上，然后再鋪一層吸水比較好的厚床單）9，吸水性強(qiáng)的被單或毛巾被一床10，被子兩

3、床捂汗!3，喝湯，喝湯：發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日里的酒量，以及對發(fā)汗湯的反應(yīng)，月嫂聽說我沒生娃之前是一斤白酒的酒量，還擔(dān)心熬了那么一斤的酒不夠我發(fā)汗用，事實證明她的擔(dān)心是多余的，生了娃以后我就一點酒量也沒有了。但是自己沒有實踐不知道呀，還以為自己還是挺能喝呢，端起來大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撐的難受才沒有繼續(xù)。那個湯又熱又辣味道實在不怎么地?。?，捂汗，捂汗：喝湯的時候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾

4、被，然后再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關(guān)上，不能有風(fēng)。喝了那個湯以后就覺得從肚子里往外慢慢開始熱了，本來月子里就愛出虛汗的我，一會兒功夫就開始大汗淋漓了。5，注意防止中暑，注意防止中暑：發(fā)汗的時候因為蓋的被子多，加上喝了發(fā)汗的熱湯，還有房間里面不通風(fēng)，所以要有專人在身邊陪著才可以，不要讓產(chǎn)婦睡著，要隨時給他補(bǔ)充水份（隔一會就要用吸管杯喂水一次）。6，如