分娩減痛呼吸調整法分析

1、分娩減痛呼吸調整法,,輕松分娩相關問題,對分娩過程的了解 對選擇分娩方式存在的困惑？ 如何有效的減輕分娩痛？,分娩痛到底有多痛？,分娩必將會伴隨疼痛，但它是在我們所能承受的能力范圍內！,為什么人們印象中卻是如此？,扭曲的臉 凄慘的哭叫 撕心裂肺的陣痛 宛如煉獄般痛苦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仿佛一場暴風雨即將來臨???,,原因分析,分娩知識缺乏 心理準備缺乏 身體肌肉不能放松 子宮肌肉的缺氧,身

2、體消耗大 影響產程進展 加劇疼痛,,減輕分娩疼痛的方法,家屬的鼓勵、關愛 深呼吸 按摩腹部 壓迫腰骶部 舒適體位（分娩球等的使用） 轉移注意力（聽音樂、想象美好的事物、 拉瑪澤呼吸法）,認識“拉瑪澤分娩減痛法”（Prepared Childbirth-Lamaze Method）,1952年，由法國產科醫(yī)生拉瑪澤(Lamaze)創(chuàng)立。,是一種為分娩減痛作準備的訓練方法

3、使準父母在孕期對分娩過程做好充分的身心準備經過訓練掌握分娩時減輕疼痛的各種方法,身心放松是“秘訣”,“拉瑪澤分娩呼吸法”必須身心完全放松，才能發(fā)揮最好的減痛效果。子宮收縮時，全身肌肉放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，供胎兒使用。肌肉放松后，產婦才能集中精神運用呼吸技巧，以達到減緩疼痛的目的。,拉瑪澤運動（三項）,一：產前運動二：神經肌肉控制訓練三：呼吸技巧訓練,,拉瑪澤分娩法——產前體操運動,腿部運動 盤

4、腿坐式 脊柱伸展運動 產道肌肉收縮運動 腰部運動 膝胸臥式,促進外周血液循環(huán) 加強心肌功能 增加免疫力，預防疾病 鍛煉腹肌、臀肌、提肛肌、 會陰肌群 使身體處于最佳狀況 有利于分娩話動的正常進 行,拉瑪澤分娩減痛法,產前運動篇,一、腿部運動,方法：手扶椅背，左腿固定，右腿360°轉動， 做畢后還原．換腿繼續(xù)做．目的：增進骨盆肌肉的強韌度，增加會陰部

5、肌肉的伸展性．時間：在妊娠早期即可開始訓練．,二、腰部運動,方法：手扶椅背，慢慢吸氣，同時手背用力， 使身體重心集中于椅背上，腳尖立起， 使身體抬高，腰部伸直后使下腹部緊靠 椅背，然后慢慢呼氣同時手背放松，腳 還原．目的：減輕腰背部疼痛，并可在分娩時增加腹 壓及會陰部肌肉的伸展性時間：在妊

6、娠早期即可開始訓練．,三、盤腿運動,步驟：坐在地上或床上，背部 依靠墻壁或沙發(fā)，兩腳 交叉盤坐?？稍谠腥齻€ 月后進行．目的：增加骨盆底部的可運性 以及肌肉的韌性。 次數(shù)：可利用每天看電視的時 候，每天固定練習幾次。,四、壓膝運動,步驟：平坐于床上，將兩蔗骨并　　　攏，兩膝分開，兩手輕放　　　

7、于兩膝上，用手臂力量配　　　合深呼吸，溫和下壓，再　　　放松。持續(xù)2－3分鐘．可　　　在孕三個月后進行．目的：同一。加強小腿肌肉張力．次數(shù)：每天練習3次，每次做5下。,步驟：仰臥，吸氣時收緊臀部肌肉，腰部略微抬高的感覺； 吐氣時放松，有壓住先生手背的感覺?？稍谌焉锪　　?個月后進行．目的：使肌肉有力， 減輕腰酸背痛。次數(shù)：每天練習2次，

8、 每次做5下。,五、搖擺骨盆,六、分娩球運動,拉瑪澤分娩減痛,放松技巧訓練篇 一、神經肌肉控制訓練二、呼吸技巧訓練,縮緊與松弛運動概念,何謂緊張肌肉？ ——僵硬、運動、緊繃 練習：握拳（體會肌肉用力、緊張狀態(tài)）何謂放松肌肉？ ——柔軟、靜態(tài)、軟趴趴 練習：手臂放松垂下（感覺肌肉放松）,神經肌肉控制運動（松馳）,訓練口令：廓清式呼吸縮緊XX（指身體的某一部位

9、）放松廓清式呼吸,縮緊右臂 縮緊左臂縮緊右腿縮緊左腿縮緊右手右腿縮緊左手左腿縮緊右手左腿縮緊左手右腿,練習步驟：,廓清式呼吸,（每項運動前后均須做此呼吸）　　步驟：1.坐、躺皆可。2.眼睛注視一個焦點。3.身體完全放松。4.用鼻子慢慢吸氣至腹部。5.用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。目標：身體真正放松,,神經肌肉控制運動,目的： 分娩時使身體各部之肌肉自然的放松 子宮無拘束地工作 提高對產

10、痛的耐受力輕松度過產程——每天至少練習一次，時間：約15～ 20分鐘。,,檢查是否放松：,拉瑪澤分娩法——呼吸技巧訓練,臨產時配合產程的進度做 分3個階段（初步、加速、轉變）目的：使大腦產生一個新的注意中心，來降低臨產 時子宮收縮所引起的不舒服，渡過生產過程 中最困難的階段。,呼吸技巧,廓清式呼吸 胸式呼吸 淺而慢呼吸 淺的呼吸 閉氣用力 哈氣,胸式呼吸,訓練口令:

11、1.收縮開始2.廓清式呼吸3.吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、四 吸……4.廓清式呼吸5.收縮結束,適用時間:產程初級階段，宮縮時間20-30秒間歇時間5-6分鐘左右訓練方法:1.完全放松（深呼吸）2.眼睛注視一定點3.由鼻孔吸氣,由口吐氣,腹 部保持放松4.每分鐘6~9次吸吐,每次 速度平穩(wěn),吸呼氣量均勻5.每天練習5次,每次60秒,淺而慢加速呼吸,訓練口令:1

12、. 收縮開始2. 廓清式呼吸3. 吸二、三、四、 吐二、三、四、 吸二、三、 吐二、三、 吸二、吐二、 吸、吐、吸、吐…… 吸二、吐二 吸二、三、吐二、三、 吸二、三、四、 吐二、三、四4. 廓清式呼吸5. 收縮結束,適用時間:加速階段,宮口開大4~8公分訓練方法:1.完全放松2.眼睛注視一定點3.由鼻孔吸氣,由口吐氣4.隨子宮收縮增強而加速,隨 其減弱而

13、減緩5.每天練習5次,每次1分,淺的呼吸,時間：轉變階段收縮強、頻率高。宮口開8~10公分。方法：1. 完全放松2. 眼睛注視一定點3. 微張嘴吸吐(發(fā)出嘻嘻嘻音)4. 保持高位呼吸,在喉嚨處發(fā)音5. 呼吸速度依子宮強度調整6. 吸及吐的氣一樣量,避免換氣過度7. 連續(xù)4~6個快速吸吐再大力吐氣, 重復至收縮結束,口令:1. 收縮開始2. 廓清式呼吸3. 咝咝咝咝吐 咝咝咝咝吐 咝咝咝咝吐

14、 咝咝咝咝吐 ……4.廓清式呼吸5.收縮結束,呼吸模式與宮縮的關系,廓清式呼吸 胸式呼吸 淺的呼吸 喘息樣呼吸 哈氣,呼吸深度逐漸變淺,呼吸頻率逐漸變快,,,宮縮頻率與呼吸頻率相一致宮縮強度與呼吸深度相協(xié)調,閉氣用力運動,口令:1. 收縮開始2. 廓清式呼吸3. 吸氣、憋氣、往下用力、用力…… 吐氣。 吸氣、憋氣、往下用力、用力…… 吐氣。 ……4.廓清式呼吸5.收縮

15、結束,時間：宮口開全方法：1、平躺,兩腳抬高放椅子上,兩 膝屈曲分開, 兩手握椅子腳2、媽媽大口吸氣后憋氣\往下 用力3、頭略抬起看肚臍,下巴前縮4、憋氣20~30秒,吸氣后馬上 用力到收縮結束5、預產期前3周每天練習薄6、只要模擬即可不要真的用力,獨自練習法：,,哈氣運動,時間：不能用力卻又不由自主想要用力時1、子宮口未完全擴張而有強烈便意感時2、當胎頭娩出2/3時方法:1、嘴巴張開

16、,象喘息式的急促呼吸2、全身放松口令:不要用力—哈氣,,吹蠟燭運動,時間： 同哈氣運動 （可二選一）方法： 以吹蠟燭方式快速呼吸口令： 不要用力—吹蠟燭,,拉瑪澤分娩法 練習注意事項,在醫(yī)護人員的指導下進行 結合個人身體狀況 避免過度疲勞 運動前前先排空膀胱 穿寬松的衣服 練習呼吸技巧可坐式體位 做好胎動監(jiān)護,,溫馨提醒,當宮縮來臨時做到：保持鎮(zhèn)定放松身體肌肉注意力集中，控制好呼吸做到

17、了這些，你向著成功越走越近！,拉瑪澤呼吸技巧與產程結合的訓練,,拉瑪澤呼吸技巧與產程結合的訓練,模擬場景產程—初步階段 （宮口開大約3公分左右）宮縮—持續(xù)32～48秒；間歇5～6分鐘 角色扮演： 助產士、先生、產婦,呼吸技巧：胸式呼吸 以每秒一拍的節(jié)律 4～6個8拍 廓清式呼吸后休息 5～6分鐘 各反復做三遍,,拉瑪澤呼吸技巧與產程結合的訓練,模擬場景產程—加速階段（宮口開大約4～8

18、公分左右）宮縮—持續(xù)40～50秒；間歇2～3分鐘 角色扮演：助產士、 先生、產婦,呼吸技巧：淺而慢加速呼吸 以每秒一拍的節(jié)律在宮縮峰位反復2～6次“吸-吐”（淺快呼吸） 廓清式呼吸后休息 2～3分鐘 各反復做三遍,,拉瑪澤呼吸技巧與產程結合的訓練,模擬場景產程—轉變階段(宮口開大約8～10公分左右）宮縮—持續(xù)60～90秒；間歇30～60秒 角色扮演：助產士、 先生、產婦,呼吸技巧：淺的

19、呼吸 以每秒二至四拍的節(jié) 律快速吸吐（嘻嘻嘻 嘻吐…..）反復做， 直至宮縮結束 廓清式呼吸后休息 30～60秒 做三個宮縮波,,拉瑪澤呼吸技巧與產程結合的訓練,模擬場景第二產程（宮口開全～胎兒娩出）宮縮—持續(xù)60～90秒；間歇30～60秒 角色扮演：助產士、 先生、產婦,呼吸技巧：屏氣用力哈氣做三次屏氣用力后，突然下令：“不要用力”，迅速轉入哈氣（或吹蠟燭）反復做三遍,