教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適

1、教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適——教師心理健康培訓(xùn)資料（四）(2011032108:02:09)標(biāo)簽：教師心理健康案例試卷作業(yè)分類：雅俗共賞案例評(píng)析“想說愛你不容易”早上六點(diǎn)半，劉老師輕輕地起床，愛人和孩子還在熟睡中。今年她帶了一個(gè)畢業(yè)班，早上七點(diǎn)上早自習(xí)，她得過去監(jiān)督。上了一上午課，中午下班了，但是她不能回家，因?yàn)樽罱l(fā)現(xiàn)有個(gè)原來成績(jī)還不錯(cuò)的孩子現(xiàn)在有點(diǎn)不愿意學(xué)習(xí)，上課精神也不集中。她想利用中午時(shí)間找她來談心，看看到底是怎么回事，她不想讓任

2、何一個(gè)學(xué)生在這個(gè)節(jié)骨眼上出現(xiàn)問題。校長(zhǎng)也已經(jīng)跟她談過幾次，讓她一定要抓好這個(gè)班級(jí)，這個(gè)班考得好與壞直接關(guān)系著學(xué)校的榮譽(yù)，也關(guān)系到她個(gè)人的榮譽(yù)。在食堂吃飯時(shí)，很多同事跟她打招呼，她就簡(jiǎn)單地應(yīng)付一下，真是不愿意多說話。下午下班后本來想回家給孩子和愛人做點(diǎn)熱乎乎的飯菜，沒想到有一個(gè)家長(zhǎng)來學(xué)校，想跟班主任交流一下孩子的問題，這是個(gè)單親家庭。晚上監(jiān)督完晚自習(xí)，已經(jīng)九點(diǎn)了，這才拖著疲憊的身軀回到了家里。丈夫有點(diǎn)不高興，因?yàn)槠牌挪×?，但是她卻一直沒有

3、過去看看。孩子已經(jīng)睡著，一天她也沒跟孩子說上一句話?？粗鴲瀽灢粯返恼煞颍粗焖暮⒆?，她突然覺得很累，很煩，她不想跟丈夫說什么。她覺得自己有點(diǎn)討厭這個(gè)職業(yè)，壓力總是那么大，她幾乎沒有時(shí)間和丈夫孩子交流感情，也沒有時(shí)間去做別的事，就算有時(shí)間她可能也沒有心情去和親戚朋友交流溝通，她只想靜一靜。評(píng)析要點(diǎn)：◆問題表現(xiàn)從這個(gè)故事中，我們可以看出，劉老師一天的教學(xué)是忙碌的，她已經(jīng)沒有時(shí)間去顧及家庭，她對(duì)丈夫與孩子產(chǎn)生了愧疚。長(zhǎng)期以來學(xué)校與家庭的壓

4、力使得劉老師疲憊，這種疲憊不僅來自身體，更重要的是來自心理，來自對(duì)教師這一職業(yè)的倦怠。倦怠不僅影響了劉老師教學(xué)的熱情，而且使她的人際交往受到一定程度地?fù)p害?！魡栴}診斷教師的職業(yè)倦怠可以表現(xiàn)在很多方面，如厭教心理、厭生心理、職業(yè)離棄心理、個(gè)性心理缺陷等。個(gè)性心理缺陷除了表現(xiàn)在生理和心理癥狀、職業(yè)行為問題之外，還表現(xiàn)在人際關(guān)系方面。教師的倦怠會(huì)滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，影響到領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長(zhǎng)、學(xué)生的關(guān)系。例如，倦怠教師中有人將自己的問題帶

5、回家，向家人和朋友反復(fù)訴說自己的煩惱。當(dāng)家人和朋友感到不耐煩時(shí)，倦怠教師就會(huì)指責(zé)對(duì)方缺乏同情心，雙方都會(huì)因此受到傷害，于是家庭的斗嘴、朋友的爭(zhēng)吵難以避免，人際矛盾和沖突就會(huì)越來越多。由于與周圍人關(guān)系的惡化，教師在生活中得到的幫助和支持就更少，于是倦怠的程度就會(huì)不斷升級(jí)。當(dāng)然，也有出現(xiàn)倦怠癥狀的教師，以一種避免提及工作上的事來進(jìn)行自我保護(hù)，樹起與他人之間的一道屏障，將家人、同事和朋友拒于千里之外，其結(jié)果倦怠問題也會(huì)越來越嚴(yán)重。◆調(diào)適方法人

6、際交往技能是指?jìng)€(gè)體與他人交往時(shí)能夠進(jìn)行良好溝通的技能，它是進(jìn)行正常人際交往的基礎(chǔ)，我們不可能要求一個(gè)不具備人際交往技能的人能夠與他人建立起良好的人際關(guān)系。一個(gè)人溝通能力的高低，直接影響人際關(guān)系的好壞。人際交往中需要注意到以下幾個(gè)方面：（1）同理心即在人際溝通中，需要站在對(duì)方的立場(chǎng)看問題、想事情，理解對(duì)方，也就是我們常說的“換位思維”。人際溝通中的同理心容易使溝通的雙方產(chǎn)生共鳴情感，有助于建立良好的人際關(guān)系。（2）真誠即在人際溝通中自由地

7、表達(dá)真誠的自己，表現(xiàn)出開放和誠實(shí)，做到表里一致。人本主義心理學(xué)家馬斯洛指出：“當(dāng)人際關(guān)系缺乏真誠的時(shí)候，就無可避免地會(huì)產(chǎn)生疾病?！痹谌穗H交往過程中，一個(gè)表里一致的教師，是應(yīng)該能夠得到學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)的喜歡與認(rèn)可的。（3）接納與尊重這是人際交往過程中一種良好的心理品質(zhì)，即人們相信自己交往的對(duì)象是有價(jià)值的人，也能夠正視自己，相信自己通過努力能夠建立起良好的人際關(guān)系。在交往中，不自卑，不狂傲既尊重信任對(duì)方，也尊重、信任自己。（4）正確使

8、用體態(tài)語，恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行表達(dá)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人們接受到的外界信息70%一80%來自于視覺信息，因此，在人們交往中，很多時(shí)候非言語交流比言語交流更重要。人際交往過程中，需要我們能夠“讀懂”交往對(duì)象體態(tài)語的涵義，也需要學(xué)會(huì)正確使用體態(tài)語，這將有助于建立良好的人際關(guān)系。（5）合理的語言表達(dá)語言是人們進(jìn)行交往、溝通的重要工具。合理的語言表達(dá)，即要求教師在與人交往過程中，根據(jù)交往對(duì)象，學(xué)會(huì)“說什么”及“怎么說”。合理的語言表達(dá)，能夠幫助人們獲取交往對(duì)象

9、的信任、好感，促進(jìn)進(jìn)一步的深入交往，建立良好的人際關(guān)系。3.注重內(nèi)在品質(zhì)的培養(yǎng)正確客觀地認(rèn)識(shí)自己，不斷地完善自己。完善自己包括業(yè)務(wù)素質(zhì)和品德素養(yǎng)的提高。以高尚的人格、真摯的情感、得體的言行和淵的知識(shí)贏得他人的接納、喜愛和尊敬?！半y以承受之重”郝老師已近四十，是學(xué)校的骨干教師，曾被評(píng)為區(qū)優(yōu)秀班主任、最受學(xué)生歡迎的教師。今天剛參加了同學(xué)會(huì)，看到其他同學(xué)的發(fā)展，心里的不平衡被強(qiáng)烈的激發(fā)起來，所以打電話來說說自己的煩惱。郝老師說他很熱愛教育工作

10、，也很適合做老師，但是工作的時(shí)間越長(zhǎng)，心里的不平衡越強(qiáng)烈，工作的熱情也越消退。做教師有時(shí)候想起來真的沒味道。做教師實(shí)在太忙了。他已經(jīng)做了16年的班主任，又兼任3個(gè)班的高中化學(xué)教學(xué)，每天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。人們以為教師是知識(shí)分子，他覺得是個(gè)做苦力的，時(shí)間永遠(yuǎn)不夠。他仔細(xì)算了一下他要做的工作，一共有19項(xiàng)，包括教學(xué)（有備課、講課、批改作業(yè)、輔導(dǎo)學(xué)生、查閱資料、出練習(xí)題）；學(xué)生管理（有課堂紀(jì)律管理、學(xué)生行為管理、班級(jí)管理）；校外輔導(dǎo)（有興趣小組和活動(dòng)