初中精品公開課立定跳遠教案

1、初一年級體育課教案初一年級體育課教案年級初一人數(shù)人數(shù)35日期日期12月8日教師教師劉小龍班級2班場地場地器材器材田徑場小墊子周次周次課次課次2重點重點立定跳遠中下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合教學內(nèi)容立定跳遠素質(zhì)練習難點難點起跳時，膝、踝、髖三個關節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力教學目標認知目標：學生知道立定跳遠的基本技術結構和一些基本的鍛煉方法。技能目標:學生在學習立定跳遠時，能體會并掌握預擺、起跳、騰空、落地緩沖的正確技

2、術要領。情感目標：學生在練習中發(fā)揮主動性、積極性，互相學習、互相幫助，增進友誼。運動負運動負荷課的部分教學教學內(nèi)容內(nèi)容次數(shù)時間教與學的活動教與學的活動組織與要求組織與要求開始部分2課堂常規(guī)：課堂常規(guī)：1.集合整隊，檢查并報告出勤人數(shù)，做好考勤登記2.師生相互問好3.宣布教學內(nèi)容，提出本課教學目標與要求。4.檢查服裝及請假單或見習條，詢問傷、病情況，安排見習生2~3分鐘教法：教法：1教師提前到場，準備場地和器材2教師用口令指揮3.從左至右

3、按高矮次序依次報數(shù)4.明確本節(jié)課的內(nèi)容和要求。學生：體育委員協(xié)助快速整隊集合。組織：組織：迅速集合學生，組織全班成4列隊橫隊站立集合隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：要求：集合要快、靜、齊，精神飽滿！準備部分5一繞墊子蛇形跑進行搶墊子的游戲二準備活動原地徒手操：10~15分鐘教法：教法：成一列縱隊繞場慢跑，體育委員帶隊，位于隊首，帶領隊伍慢跑行進教法：教法：1正面示范領操，簡要講解各練習要點組織：組織：跑步隊形：○○○要求：

4、要求：慢跑時隊伍整齊、步伐一致，保持隊形組織：組織：體操隊形：四列橫隊前，右腿在后伸直第三、四個8拍：右腿在前，左腿在后伸直6.膝關節(jié)運動預備姿勢：半蹲，兩手放在膝部第一、二個8拍：雙手放在膝關節(jié)上，膝關節(jié)為中心做逆時針方向轉動第三、四個8拍：動作相同，做順時針方向轉動7.踝腕關節(jié)運動預備姿勢：直立（同時活動腕關節(jié)）第一、二個8拍：左腳腳尖側點地逆時針方向旋轉踝關節(jié)，第三、四個8拍：交換右腳，右踝關節(jié)做順時針旋轉一二個8拍三四個8拍一二

5、個8拍三四個8拍平行于地面，不要出現(xiàn)跪膝，后腿要充分打直，壓開要求：要求：兩膝彎曲，保持半蹲，膝關節(jié)充分主動的去做繞環(huán)運動要求：要求：手腕腳踝繞環(huán)運動一定要充分，思想保持集中基本部分30一學習立定跳遠1.介紹立定跳遠項目①立定跳遠是“體育課達標”項目之一，是體育考試、會考的必測項目或選測項目。舟山市地區(qū)規(guī)定立定跳遠為初中升學考試體育的必測項目。②立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目，要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相

6、配合，所以它也需要一定的靈巧性。2.邊示范、邊講解立定跳遠技術要領①預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后教法：教法：1.教師介紹立定跳遠的基本知識及重要作用2.講解立定跳遠技術要領并做示范3.提問法：問學生此項目完整的技術動作包括哪4個過程？（預擺、起跳、騰空、落地緩沖）3.討論法，教師和學生共同討論如何跳的更遠？4.練習過程中，指導糾錯，適時的集合總結注意：跳時兩腿