核心力量訓(xùn)練在乒乓球運動中的應(yīng)用研究——以曲阜師范大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)為例

1、2015 屆碩士專業(yè)學(xué)位研究生學(xué)位論文 學(xué)號： 2013300134核心力量訓(xùn)練在乒乓球運動中的應(yīng)用研究——以曲阜師范大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)為例核心力量訓(xùn)練在乒乓球運動中的應(yīng)用研究——以曲阜師范大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)為例論 文 作 者 ： 論 文 作 者 ： 王漢昕 王漢昕指 導(dǎo) 教 師 ： 指 導(dǎo) 教 師 ： 劉成 副教授 劉成 副教授培 養(yǎng) 單 位 ： 培 養(yǎng) 單 位 ： 體育科學(xué)學(xué)院 體育科學(xué)學(xué)院專業(yè)學(xué)位類別： 專業(yè)學(xué)位類別： 體育碩士 體育

2、碩士專業(yè)學(xué)位領(lǐng)域： 專業(yè)學(xué)位領(lǐng)域： 運動訓(xùn)練 運動訓(xùn)練2015 年 4 月 2015 年 4 月摘要I摘要 摘要近年來， 伴隨著運動訓(xùn)練學(xué)理論的發(fā)展， 以往單純地針對肌肉進(jìn)行的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練已不能完全滿足運動員大幅度提高成績的需要， 學(xué)者們將曾廣泛應(yīng)用于身體康復(fù)和運動健身領(lǐng)域的先進(jìn)訓(xùn)練方法，經(jīng)過歸納革新推廣到競技體育范疇中，總結(jié)演繹出核心力量訓(xùn)練理論。 核心力量訓(xùn)練作為一項全新的訓(xùn)練理念被體育界所重視， 其經(jīng)過改進(jìn)和升華被應(yīng)用在多種競技體

3、育項目中。 其作用表現(xiàn)在對運動技能進(jìn)行過程中保持最優(yōu)身體姿勢、 增強平衡穩(wěn)定性、 改善參與運動的神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制能力等。本文運用專家訪談法、文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對相關(guān)學(xué)者的文獻(xiàn)與著作進(jìn)行研究， 確立了本研究的方向、 實驗設(shè)計的方案與核心力量訓(xùn)練的方法與手段， 得出了本研究的相關(guān)數(shù)據(jù)， 針對核心力量訓(xùn)練對乒乓球運動員的影響進(jìn)行數(shù)據(jù)的對比分析,旨在豐富乒乓球核心力量訓(xùn)練的手段與方法，有助于乒乓球運動員運動技能水平的提高。

4、根據(jù)對比分析的結(jié)果得出以下結(jié)論：1、 核心力量訓(xùn)練能夠提高乒乓球運動員的擊球力量， 提高移動中擊球的穩(wěn)定性。2、核心力量訓(xùn)練對培養(yǎng)乒乓球運動員良好的身體素質(zhì)有促進(jìn)作用。3、核心力量訓(xùn)練能有效幫助機體達(dá)到理想的平衡狀態(tài)。4、科學(xué)的核心力量訓(xùn)練能夠有效減少乒乓球運動中的損傷機率。建議如下：1、建議緊密結(jié)合乒乓球運動的專項特點進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。2、建議針對不同乒乓球運動員的特點，制定長期可行的科學(xué)訓(xùn)練計劃。3、建議系統(tǒng)性學(xué)習(xí)核心力量理論知識，