羽毛球運動員上肢快速力量訓(xùn)練手段的優(yōu)選與應(yīng)用效果的實驗研究.pdf

1、快速力量素質(zhì)是羽毛球運動員在進行羽毛球運動中時應(yīng)具備的重要身體素質(zhì)之一?？焖倭α克刭|(zhì)是羽毛球運動員掌握羽毛球各種運動技術(shù),提高運動員運動成績的基礎(chǔ)。羽毛球運動中運動員學(xué)習(xí)技術(shù)是靠掌握新的技能后,在全身參與的情況下,集合全身的力量揮拍完成的,所以在每一次揮拍擊球的過程都完成的非常快。這些技術(shù)動作,運動員可以通過在擊球瞬間對上肢各運動環(huán)節(jié)進行調(diào)節(jié)控制來完成,這時上肢需要具有非常良好的快速力量素質(zhì)。
　　本研究采用文獻資料法、問卷調(diào)查法

2、、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等方法,對羽毛球運動員上肢快速力量訓(xùn)練手段進行了優(yōu)化篩選實驗研究。通過問卷調(diào)查和模糊數(shù)學(xué)法,篩選并組合出專家認為對羽毛球運動員上肢快速力量訓(xùn)練更為有效的訓(xùn)練手段。同時選取西安體育學(xué)院羽毛球?qū)Ｐ揸?6名男生進行實驗,將研究對象隨機分為實驗組和對照組,對實驗組采用篩選的快速力量訓(xùn)練手段進行訓(xùn)練;對對照組采用羽毛球運動員教材中傳統(tǒng)快速力量訓(xùn)練手段進行訓(xùn)練。通過三個月的訓(xùn)練,對實驗組和對照組受試者訓(xùn)練前后身體素質(zhì)指標(biāo)和運動學(xué)

3、變量進行對比分析,以驗證篩選的上肢快速力量訓(xùn)練手段優(yōu)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練手段。結(jié)論如下:
　　1.本研究經(jīng)過篩選,得出羽毛球運動員上肢快速力量訓(xùn)練的優(yōu)選方法,其中包括啞鈴揮拍、握啞鈴做手腕繞環(huán)、引體向上(正握)、倒立走、快速臥推(窄握)、連續(xù)快挺、俯臥撐擊掌、快速啞鈴屈腕、連續(xù)斜上推杠鈴。
　　2.經(jīng)過訓(xùn)練和測試,得出結(jié)論:訓(xùn)練前后實驗組和對照組受試者的上肢快速力量均有不同程度的提高;訓(xùn)練后實驗組和對照組之間腕關(guān)節(jié)的殺球時瞬間速度與