田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要理論與方法的初步研究.pdf

1、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論是人們?cè)谔飶竭\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽實(shí)踐過程中聯(lián)系實(shí)際推演出來的概念或原理。在長(zhǎng)期的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，人們不斷地根據(jù)實(shí)踐中遇到的問題，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，逐漸形成了圍繞訓(xùn)練過程的訓(xùn)練理論，主要有選材理論、專門理論、負(fù)荷理論、周期理論、恢復(fù)理論等。這些理論對(duì)促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)起到了巨大的作用。 科學(xué)技術(shù)和理論的創(chuàng)新是21世紀(jì)發(fā)展的主題。田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展需要科學(xué)理論的支持，而本文對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究正是順應(yīng)了田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

2、發(fā)展的這種趨勢(shì)和需要，同時(shí)，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究，本身也是田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展到一定階段的必然，它將會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐形成一種強(qiáng)有力的理論支持，也會(huì)為田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的科學(xué)運(yùn)用以及不斷創(chuàng)新提供理論上的重要保證。 本文從選材理論、專門訓(xùn)練理論、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷理論、周期訓(xùn)練理論、恢復(fù)理論五個(gè)方面，運(yùn)用文獻(xiàn)資料、邏輯分析、個(gè)案分析和比較研究等研究方法，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的形成與發(fā)展做了較為全面的回顧和總結(jié)，對(duì)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的現(xiàn)狀做了系統(tǒng)的

3、分析與評(píng)價(jià)，并在此基礎(chǔ)上提出了我們以后努力的方向。 (1)科學(xué)選材是提高田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)的基礎(chǔ)。選材的科學(xué)化程度，決定了選材的科學(xué)性和準(zhǔn)確性，直接影響著體育后備人才競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)潛力的開發(fā)。 通過有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)選材理論的資料整理，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)選材的理論依據(jù)和組織實(shí)施進(jìn)行了論述，并為更好的促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)選材的發(fā)展，提出組織制度上體現(xiàn)高度重視科學(xué)選材，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)科學(xué)選材理論的研究，大力推廣運(yùn)用科學(xué)選材研究的成果，形成全國(guó)范圍內(nèi)

4、科學(xué)選材網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)四點(diǎn)建議。 (2)專門訓(xùn)練是目前田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)，專門訓(xùn)練理論要求運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容圍繞專項(xiàng)競(jìng)賽來考慮和安排。查閱有關(guān)資料，對(duì)專門訓(xùn)練相關(guān)理論進(jìn)行了理論總結(jié)，結(jié)合一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功的實(shí)踐，得出專門訓(xùn)練有利于優(yōu)異成績(jī)盡早出現(xiàn)，專門訓(xùn)練才是田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的有效手段。 為確定訓(xùn)練的手段是否符合專項(xiàng)的要求，應(yīng)從專門訓(xùn)練的訓(xùn)練學(xué)因素、能量供應(yīng)特點(diǎn)、肌肉工作特點(diǎn)與技術(shù)動(dòng)作特征三方面進(jìn)行分析。建議做到正確理解專門訓(xùn)練的目的

5、意義、深化認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征、科學(xué)安排專門訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃三點(diǎn)，以提高田徑運(yùn)動(dòng)專門訓(xùn)練效果。 (3)在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是取得成績(jī)的保證。本文主要對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的理論依據(jù)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分類、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷度量、負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)系進(jìn)行了理論的總結(jié)論述。通過我國(guó)田徑歷史上取得優(yōu)異成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷安排特征的比較分析，研究得出高強(qiáng)度的專項(xiàng)負(fù)荷安排符合田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的需要，并為合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷提出了根據(jù)專項(xiàng)特征確定負(fù)荷的

6、手段、準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)員承受負(fù)荷的能力、掌握好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系三點(diǎn)建議。 (4)周期訓(xùn)練理論是對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程設(shè)計(jì)、安排和實(shí)施的重要理論依據(jù)。針對(duì)目前競(jìng)賽制度的變化，許多專家、學(xué)者對(duì)周期訓(xùn)練理論進(jìn)行了大量的研究，有的持否定態(tài)度，有的持肯定態(tài)度，有的處于中立位置。本文對(duì)這些研究進(jìn)行了系統(tǒng)的理論整理，同時(shí)根據(jù)劉翔和國(guó)外優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員的年度安排特點(diǎn)的研究，分析認(rèn)為三周期加一個(gè)恢復(fù)期的年度周期模式符合當(dāng)前的競(jìng)賽制度，應(yīng)該作為年度周期劃分的基

7、本模式。為合理的安排周期訓(xùn)練，提出了重視競(jìng)技狀態(tài)形成的規(guī)律、重視競(jìng)賽重要程度的區(qū)分、重視周期訓(xùn)練實(shí)踐的總結(jié)、重視周期訓(xùn)練理論的生物學(xué)研究四點(diǎn)建議。 (5)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練同等重要。運(yùn)動(dòng)恢復(fù)作為田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)有機(jī)組成部分，對(duì)于保證訓(xùn)練質(zhì)量，提高田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)，有著不可忽視的作用。 通過資料的整理，對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)理論的一些理論問題進(jìn)行了總結(jié)性的概括，認(rèn)為現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)恢復(fù)理論是生物、教育、心理、社會(huì)一體的系統(tǒng)恢復(fù)新理論。對(duì)于