不同頻率振動訓練對武術專修學生下肢力量、平衡和專項技術的影響.pdf

1、武術是技能主導類表現難美性項目，對練習者的力量、速度、平衡能力、本體感覺有非常高的要求。隨著競技武術發(fā)展，對力量和平衡能力要求越來越高，傳統的訓練方法起到一定的作用，但要突破原有的水平，引進先進的訓練方法和手段十分必要。隨著振動訓練理論和實踐的不斷完善，振動訓練與項目相結合提高專項水平的研究越來越多。但在武術項目中較少見到。本研究采用不同振動頻率(30HZ、50HZ)的振動刺激對北京體育大學11、12級武術套路專項14名男性運動員，進行

2、為期8周的振動訓練干預，對實驗前、后下肢力量、平衡能力和三個專項技術動作完成情況進行對比，分析分析實驗前后受試者各項指標變化情況，探討振動訓練對武術項目發(fā)展所需的力量、平衡能力的影響。研究結論如下：
　?。?）8周振動訓練可提高武術專修運動員的下肢最大力量、快速力量和最大爆發(fā)力。50HZ振動刺激對于最大爆發(fā)力的訓練效果要顯著優(yōu)于30HZ的振動刺激。在改善武術運動員下肢最大爆發(fā)力能力50HZ較30HZ更為有效。
　?。?）8周