學(xué)生營養(yǎng)

1、學(xué) 生 營 養(yǎng),盧盛,生活水平越來越高,吃得越來越好,孩子的身體卻越來越差,小小年紀竟然依賴上了各種補品和藥品.,這到底是怎么回事?,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,日本人,用“眼睛”吃飯---追求顏色,法國人,用“心”吃飯---什么料,吃什么菜;什么酒,吃什么菜.,美國人,用“腦”吃飯 什么能吃; 什么不能吃,只有中國人,用舌頭吃飯 追求酸/甜/苦/辣

2、/咸/的味道融合.,營養(yǎng)不在于花錢的多少,而是在于改善傳統(tǒng)的膳食習(xí)慣,講究吃的科學(xué)合理,講究營養(yǎng)平衡.,1.中國學(xué)生營養(yǎng)問題,產(chǎn)生原因: 父母不懂吃!,問題:,1.挑食 5.甜食2.偏食 6.盲目進補3.油炸食品 7.盲從廣告4.零食 8.缺乏知識,影響健康后果,1.學(xué)生體力不支2.記憶力下降3.免疫力差4.注意力不集中5.性格改變,事例

3、分析,1946年戰(zhàn)后日本提出:“一杯牛奶強壯一個民族”的口號,積極推廣營養(yǎng)餐.1954年進一步制定了?學(xué)生午餐法?40多年過去后,日本已連續(xù)12年成為世界上平均壽命最高的國家.,對中國和日本12歲男生的體質(zhì)調(diào)查:,2.中國學(xué)生的睡眠問題,按照要求,小學(xué)生每日高質(zhì)量睡眠不少于10小時,中學(xué)生不少于8-9小時.實際問題是:①每日睡眠不足7小時. ②睡眠質(zhì)量差.

4、 ③多夢,甚至失眠.,解決問題的辦法: 1.喝咖啡. 2.合理分配時間,調(diào)節(jié)生物鐘,改善睡眠狀況.,紐崔萊*鈣鎂片,3.視力問題,小兒視力發(fā)育遲緩---弱視中學(xué)生近視.,解決問題的辦法: 1.配付“好眼鏡”. 2.糾正不良的用眼習(xí)慣. 3.增加營養(yǎng),促進眼睛成長發(fā)育.,紐崔萊*越橘益視膠囊,4.學(xué)習(xí)效率問題,體能狀態(tài)--- 疲勞的形成原因 A.飲食習(xí)慣與疲勞形成

5、---酸性食物 B.蛋白質(zhì)攝入與壓力的形成與消退 C.壓力與疲勞：壓力與壓力蛋白 D.壓力對免疫的影響 E.壓力對記憶效率的影響 F.營養(yǎng)協(xié)助記憶效率提高的方案,A.飲食習(xí)慣與疲勞形成---酸性食物,甜食的適當(dāng)限制油炸食物過多動物性食物

6、的攝入,B.蛋白質(zhì)攝入與壓力的形成與消退,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是健康的保障。充足的色氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸有助于減輕機體壓力，抵抗機體因壓力引起的疲勞。,紐崔萊*營養(yǎng)蛋白質(zhì)粉,C.壓力與疲勞：壓力與壓力蛋白,壓力蛋白：人體因壓力下產(chǎn)生的內(nèi)毒素。維生素B族素有“疲勞克星、抗壓力營養(yǎng)素”的美譽。 “如果缺乏VitB族，人體會感到疲乏、情緒不穩(wěn)、焦慮、緊張，嚴重者會導(dǎo)致貧血、胃腸系統(tǒng)疾病、血液中出現(xiàn)過多的丙酮酸，導(dǎo)致遲鈍、

7、心臟受損、甚至喪失記憶?！?“兒童、青少年在VitB族攝入不足時，大腦變得容易疲勞。充分攝入VitB族后，大腦的活動會更活躍注意力更集中。 VitB族有活化腦部的作用。” “VitB1對大腦、神經(jīng)等刺激傳導(dǎo)功能，扮演著很重要的角色，人們稱VitB1為---腦的維生素。它對保護良好記憶，減輕腦部壓力非常有益，是增進大腦記憶功能不可或缺的物質(zhì)?！?

8、 ----摘自《維生素全書》,紐崔萊*天然B族維生素片,D.壓力對免疫的影響,壓力下人體的內(nèi)分泌變化。壓力對植物神經(jīng)的影響。壓力導(dǎo)致的免疫力變化。,紐崔萊*松果菊健體片,紐崔萊*營養(yǎng)蛋白質(zhì)粉,E.壓力對記憶效率的影響,記憶的原理,紐崔萊*銀杏健憶膠囊,1。用進廢退，過度勞損。2。有氧運動，促進記憶。3。血流速度，氧氣供應(yīng)---EPA4。記憶中樞的養(yǎng)