情緒管理的教案-高教試講準(zhǔn)備

1、心理健康教育課課程教案心理健康教育課課程教案授課題目：學(xué)會(huì)自我控制授課題目：學(xué)會(huì)自我控制——控制情緒與心理健康控制情緒與心理健康授課時(shí)數(shù)授課時(shí)數(shù)1課時(shí)授課類型授課類型√理論課（）團(tuán)輔課授課對(duì)象授課對(duì)象高職大學(xué)生授課人授課人李玥教材教材大學(xué)心理健康教育教程.齊舒.江蘇鳳凰教育出版社.2012年4月.教學(xué)理念教學(xué)理念情緒對(duì)人的健康有著不可忽視的影響，情緒健康是指一個(gè)人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)，這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，

2、還要符合人的年齡身份、文化特點(diǎn)。學(xué)生應(yīng)該在不同的場(chǎng)合、事件中產(chǎn)生合理的情緒，過強(qiáng)的積極或消極情緒都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良的影響。所以希望通過此次課讓學(xué)生學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的不良情緒。學(xué)情分析學(xué)情分析高職學(xué)生性格開朗，喜歡與人交往，但也常常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露蜕磉叺娜唆[得不開心。有較大的情緒波動(dòng)，致使對(duì)他們的學(xué)生和生活產(chǎn)生不良的影響。但是高職學(xué)生自尊心較強(qiáng)，不宜直接討論學(xué)生的不良情緒，也不適宜與同學(xué)分享，可用案例分析讓學(xué)生對(duì)自己的情況進(jìn)行反思，并

3、回憶自己處理情緒較好的經(jīng)歷，從而更深入地學(xué)習(xí)課堂內(nèi)容。教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)1、了解情緒對(duì)大學(xué)生的影響；2、讓學(xué)生在分析案例的同時(shí)重新審視自己的實(shí)際情況，并回憶自己較成功的情緒控制事件；3、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？我們可以用哪些方法控制情緒，才能讓自己快樂的學(xué)習(xí)生活；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：了解情緒與健康的關(guān)系；控制情緒的方法，掌握和運(yùn)用難點(diǎn)：控制情緒的方法，掌握和運(yùn)用教學(xué)方法教學(xué)方法講授法、案例教學(xué)、小組探討、情

4、緒體驗(yàn)法、練習(xí)法（二）導(dǎo)入（二）導(dǎo)入（三）課程（三）課程內(nèi)容內(nèi)容多媒體輔助，呈現(xiàn)案例。1、案例呈現(xiàn)、案例呈現(xiàn)（1）負(fù)面情緒的不良影響《步步驚心》若曦&張國(guó)榮案例——抑郁；（2）不適度情緒的不良影響《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”（過度興奮，情緒失控）2、給學(xué)生自由討論，列舉身邊熟悉的案例、給學(xué)生自由討論，列舉身邊熟悉的案例教師明確：誠如大家所見，不良情緒會(huì)有損我們的身體健康。下面讓我

5、們一起來看看不良情緒具體有哪些危害。1、情緒對(duì)大學(xué)生的不良影響、情緒對(duì)大學(xué)生的不良影響（1）不良情緒情緒有損身體健康闡述實(shí)驗(yàn)：美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對(duì)人體健康的影響，曾進(jìn)行過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明：當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，他呼出的氣變成水后是澄清透明、無雜無色的；而悲慟時(shí)，水中有白色沉淀；悔恨時(shí)，有蛋白色沉淀；生氣時(shí)，有紫色沉淀。隨后，愛爾馬將人在生氣時(shí)呼出的“生氣水“注射到大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠竟然死了。據(jù)此分析，愛爾

6、馬認(rèn)識(shí)到：人生氣時(shí)會(huì)分泌出毒素。生氣生氣10分鐘所消耗的人體精力，分鐘所消耗的人體精力，相當(dāng)于一次相當(dāng)于一次3000米的賽跑米的賽跑。明確：根據(jù)實(shí)驗(yàn)可見，不良情緒有損身體健康。（2）情緒降低學(xué)習(xí)能力情緒低落時(shí)，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的14；情緒很好時(shí)的同學(xué)在相同時(shí)間忘掉120。情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。請(qǐng)同學(xué)們回憶一下，當(dāng)你處于積極情緒和消極情緒狀態(tài)時(shí)，你的學(xué)習(xí)、生活有什么不一樣嗎明確：不良情緒會(huì)降低認(rèn)得學(xué)習(xí)能力。（3）

7、不良情緒導(dǎo)致行為失控研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒會(huì)影響日常生活中的行為，產(chǎn)生不良后果，例如，不良情緒會(huì)分散駕駛?cè)藛T的注意力。請(qǐng)同學(xué)們回憶在平時(shí)生活中，不良情緒會(huì)對(duì)你的生活造成哪些影響。過渡：那具體同學(xué)們常見的不良情緒有哪些？以學(xué)生了解的案例形象，幫助學(xué)生了解不良情緒的種類及危害，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。（3’）進(jìn)一步引起學(xué)生對(duì)健康情緒的關(guān)注。（2’）幫助學(xué)生了解情緒對(duì)大學(xué)生的不良影響。（10’）運(yùn)用心理學(xué)研究進(jìn)行生講解與證據(jù)支持。學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際，增強(qiáng)