產(chǎn)后康復(fù)篇

1、產(chǎn)后康復(fù),,,科室簡(jiǎn)介,《一》孕期的護(hù)理《二》產(chǎn)后的修復(fù)一、孕期的護(hù)理包括：孕期瑜伽孕期面護(hù)預(yù)防妊娠紋乳房特護(hù)緩解四肢腫脹心理咨詢營(yíng)養(yǎng)餐食譜,,產(chǎn)后康復(fù),二、產(chǎn)后的康復(fù)包括：祛妊娠紋平復(fù)疤痕腰肌收緊乳腺疏通產(chǎn)后瑜伽產(chǎn)后的保健 產(chǎn)后瘦身,,,理療室全景圖,,瑜伽室全景,,瑜伽室全景,,產(chǎn)后康復(fù)篇,何為產(chǎn)后康復(fù)？ 產(chǎn)后康復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種

2、恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后康復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后妊娠紋的修復(fù)，產(chǎn)后瑜伽等，女性在恢復(fù)期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)飲食的均衡和心理的健康輔導(dǎo)。,,產(chǎn)后恢復(fù)中心安全么？,產(chǎn)后恢復(fù)中心采用的是中醫(yī)理療為主要目的，通過疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。不打針，不吃藥，無手術(shù)。每個(gè)服務(wù)項(xiàng)目都是經(jīng)過專家的審定，并經(jīng)過長(zhǎng)期的臨床檢驗(yàn)，保證對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體無任何負(fù)作用，更不會(huì)對(duì)哺乳期的嬰兒造成影響。,,產(chǎn)后身材為什么很難恢復(fù)

3、？,很多女性認(rèn)為產(chǎn)后肥胖是因?yàn)樵衅谔喊l(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)過多，堆積后造成的，只要生產(chǎn)后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食就可以恢復(fù)，其實(shí)這些都是片面的觀念，在懷孕期間，由于胎兒的發(fā)育營(yíng)養(yǎng)攝取的增加，使得母體臟腑器官的代謝負(fù)擔(dān)增加，接踵而來的肝郁脾虛等問題也慢慢在身體變化上逐步體現(xiàn)出來，多數(shù)產(chǎn)后肥胖都是由于代謝失衡造成的，在減脂排脂的同時(shí)必須輔以肝脾調(diào)理，經(jīng)絡(luò)疏通，產(chǎn)后排毒，氣血能量調(diào)補(bǔ)。,,小問答1,月子期間是否能多飲水？,,產(chǎn)后減重的“黃金時(shí)期”,少吃鹽和

4、調(diào)味品 懷孕全過程增加體重為12.5kg，那么這12.5kg如何從身上消失？現(xiàn)在來計(jì)算一下，嬰兒和胎盤重約11斤，還有14斤，而水份占60%以上，換而言之，因懷孕各種因素產(chǎn)生的水份，必須在媽媽分娩后慢慢排出，因此在月子期間，食物過咸或含有醋等調(diào)味品或腌制品都會(huì)是體內(nèi)水份留在體內(nèi)，這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第一周少喝水的原因。,,實(shí)施階段性食譜,第一周：主要目標(biāo)利水消腫惡露排盡，因此不能大補(bǔ)特補(bǔ)。可吃炒豬肝 ，甜糯米粥 ，紅豆湯等。第

5、二周：以活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背部麻木。可吃麻油腰子等。第三周，第四周：惡露將盡才可吃麻油雞補(bǔ)血理氣，使用腹帶和及時(shí)運(yùn)動(dòng)。,,親自哺乳能否有助于產(chǎn)后瘦身？,小問答2,,產(chǎn)后康復(fù),要親自哺乳 媽媽的身體為了制造乳汁，會(huì)將懷孕期間所存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗，每天制造乳汁大約消耗500~800k的熱量，一個(gè)月后會(huì)比不哺乳的媽媽多消耗1500~2400k熱量，換成脂肪就是200g的油脂類的食物。因此，根據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，親自哺乳的媽媽可早

6、日恢復(fù)身材，并降低卵巢癌與乳腺癌的幾率。,,產(chǎn)后飲食的注意事項(xiàng),進(jìn)補(bǔ)人參易傷身： 需要進(jìn)補(bǔ)沒錯(cuò)，但人參中含有多種皂堿類成分，對(duì)人體易產(chǎn)生興奮作用，導(dǎo)致心煩，心神不安癥狀等，由于產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，須靜養(yǎng)休息，宜不服為好。油膩食物： 不以大魚大肉為主，肥厚油膩的食物易引起消化不良，加重胃腸負(fù)擔(dān)，以清淡飲食為主，肉粥，青菜，湯類較好。,,產(chǎn)后飲食的注意事項(xiàng),酸咸食物少吃好： 過量會(huì)使體內(nèi)水份積聚影響排出，咸味食物增加水份攝入，

7、影響體內(nèi)酸堿平衡，血液循環(huán)減慢。此外，醋酸食物過多，會(huì)使牙齒敏感酸痛。生腥海鮮不要吃： 過涼的食物會(huì)損傷脾胃，易引起腹痛，而海鮮等食物易過敏。同時(shí)海鮮內(nèi)的細(xì)菌也會(huì)帶來危險(xiǎn)。寶寶通過哺乳也易引起過敏。,,產(chǎn)后飲食的注意事項(xiàng),飲水須節(jié)制：產(chǎn)后有不同程度的水腫，而在月子期為身體恢復(fù)黃金期。這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出。若又喝入許多水，將可能不利于身體恢復(fù)，可喝果汁，奶粉等。,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,乳腺疏通腰肌收緊產(chǎn)后瘦身祛妊

8、娠紋剖腹產(chǎn)疤痕修復(fù)產(chǎn)后瑜伽產(chǎn)后的保健產(chǎn)后心理護(hù)理,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,1、乳腺疏通(增加乳汁分泌) 妊娠期乳腺受孕激素的影響發(fā)育增大，乳腺狀況是否良好直接關(guān)系到乳汁的分泌排出，專業(yè)的按摩手法作用于產(chǎn)婦乳房，使整個(gè)乳腺組織受到有效擠壓，產(chǎn)生比嬰兒吸吮更強(qiáng)的刺激效果，可促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)和腺管通暢，使乳房良好的泌乳條件得到保證，同時(shí)配以手法按摩和氣血調(diào)理，可增加乳汁分泌，化解乳汁淤積，防止和消除乳房脹痛和乳腺炎。,

9、,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,2 防止孕婦產(chǎn)后乳房變形 臨睡前或是起床前按摩乳房　 將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操　 如果堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。如產(chǎn)后瑜伽可以更快的幫助恢復(fù)您的

10、體型。,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,3、腰肌收緊由于孕期攝入過多，以及體內(nèi)激素作用，加之生育后體質(zhì)多屬于瘀滯狀態(tài)，身體各系統(tǒng)代謝滯緩，使生育后女性往往腰腹肥胖、皮膚松馳，喪失曲線美，腰腹部位松松垮垮。這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行收緊減脂項(xiàng)目了。療程建議： 順產(chǎn)42天，剖腹產(chǎn)2個(gè)月后方可進(jìn)行,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,4 產(chǎn)后瘦身產(chǎn)后兩三個(gè)月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪；時(shí)間越 長(zhǎng)，拉長(zhǎng)的皮膚纖維

11、就越難恢復(fù)。減肥后皮膚的恢復(fù)難度就越大，妊娠紋、黃褐斑等也越難修復(fù)。一般產(chǎn)后兩三個(gè)月后月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常，這就表明內(nèi)分泌 已經(jīng)恢復(fù)至生產(chǎn)前狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就可以選擇恰當(dāng)?shù)臏p肥方法了。,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,5、祛妊娠紋 妊娠紋形成原因女性懷孕超過3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出盆腔，向腹部發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大子宮的影響，皮膚彈性纖維開與腹部開始伸長(zhǎng)，6個(gè)月時(shí)，更加明顯。當(dāng)超過一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維開始斷裂，腹部肌肉開始發(fā)生分裂。于是腹部

12、皮膚上就出現(xiàn)粉紅色，紫紅色，褐色的不規(guī)則縱行裂紋。產(chǎn)后雖然斷裂的彈性纖維得以修復(fù)，但很難恢復(fù)到以前狀態(tài)，而原先的紅色，紫色的縱行裂紋慢慢褪色，變成銀白色妊娠紋。,,,,腹部妊娠紋,,,,腹部紅色妊娠紋,,妊娠紋修復(fù)前后對(duì)比照片,,妊娠紋可以修復(fù)么？,小問答3,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,妊娠紋的分類 1、紅色：產(chǎn)后半年內(nèi) 可修復(fù)90%以上 2、黑色或咖啡色：半年到一年 可修復(fù)70%~80% 3、白色：一年以上 可修復(fù)60%以

13、上修復(fù)時(shí)間： 順產(chǎn)42天即可修復(fù) 剖宮產(chǎn)疤痕長(zhǎng)好后可修復(fù),,修復(fù)原理,利用人工紫外線光子系統(tǒng)，針對(duì)皮膚色素脫失的皮膚組織，達(dá)到喚醒和襲擊皮膚色素細(xì)胞的目的。使其產(chǎn)生色素顆粒，激活皮膚白斑中殘存的色素細(xì)胞，使白斑周圍正常的色素細(xì)胞緩慢進(jìn)入白斑內(nèi)，使皮膚恢復(fù)正常顏色，從而達(dá)到比較滿意的治療目的。,,金剛王產(chǎn)后修復(fù)儀專業(yè)修復(fù)妊娠紋、疤痕,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,6、剖腹產(chǎn)疤痕修復(fù)疤痕形成的原因： 外因：由于皮膚受到外界創(chuàng)

14、傷后引起，當(dāng)皮膚深層及網(wǎng)狀層受到損傷時(shí)，組織在受傷后促使纖維細(xì)胞和毛細(xì)血管增殖，形成疤痕增生。 內(nèi)因：由于疤痕體質(zhì)、體內(nèi)雌激素水平的高低決定，還有遺傳因素。,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,剖腹產(chǎn)疤痕修復(fù)原理：利用真空負(fù)壓原理的無極調(diào)節(jié)噴射力度，祛除疤痕表面壞死角質(zhì)，有效激活再生皮膚細(xì)胞組織，適合各種皮膚情況。方法：通過獨(dú)特的激活上皮細(xì)胞并抑制成纖維母細(xì)胞增殖的雙重功效，促進(jìn)傷口愈合，抑制疤痕增生；明顯改善疤痕充血，緩解疤痕瘙癢及疼痛，軟化和

15、平整增生疤痕，淡化色素沉著，配合修復(fù)疤痕的精密儀器，全力修復(fù)受損肌膚。,,治療前后對(duì)比圖,,治療前后對(duì)比圖,,治療前后對(duì)比圖,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,7、產(chǎn)后瑜伽產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的優(yōu)勢(shì)在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢(shì)。定期適度的瑜伽訓(xùn)練幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈

16、窕、皮膚光彩、母乳充盈、體力充沛。,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,產(chǎn)后瑜伽的好處 1、幫助緊實(shí)腿部和腹部肌肉，減少贅肉;2、緊實(shí)胸部，防止哺乳后乳房下垂;3、緩解和治療產(chǎn)后的頸椎、腰椎疲勞;4、培養(yǎng)平靜的情緒，緩解產(chǎn)后抑郁；,,,,瑜伽室全景,,產(chǎn)后瑜伽課堂,,孕期瑜伽課堂,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,產(chǎn)后的保健生活中時(shí)常會(huì)聽到有些女性對(duì)后來人感嘆：我的病都是在坐月子的時(shí)候落下的病根!可見，產(chǎn)后調(diào)理對(duì)于女性一生的健康都是非常重要的。有關(guān)研究文獻(xiàn)表明：一

17、次完整良好的孕產(chǎn)過程，可以增加10年的免疫力，并推遲更年期的到來。而生產(chǎn)之后缺乏調(diào)理，可使產(chǎn)婦乳房疼痛、便秘、頭痛、胃部不適、睡眠欠佳、腰痛、關(guān)節(jié)痛等不適癥狀的發(fā)生率大大增加，并可能從此成為“病根”，影響今后的生活質(zhì)量。,,產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目,產(chǎn)后艾灸調(diào)理女性以氣為本，以血為用。而分娩是一種劇烈的生理過程，分娩中大量的出血和劇烈的疼痛往往會(huì)損傷人體的氣血。從中醫(yī)學(xué)的角度而言，產(chǎn)后元?dú)獯髶p，陰血驟虧，百脈空虛，又多瘀血，故有“產(chǎn)后多虛多瘀”的

18、說法。艾灸作為一種外治方法，能起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕、補(bǔ)益氣血的作用。應(yīng)用艾灸方法進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理，可以有效緩解產(chǎn)婦的諸多不適癥狀，這是和女性產(chǎn)后多虛多瘀的病理生理特點(diǎn)相適應(yīng)的。溫灸有效激發(fā)循經(jīng)感傳，使“氣至病所”，往往取得事半功倍的效果。,,產(chǎn)后心理護(hù)理,對(duì)任何一位婦女來講，懷孕期間都會(huì)是一段特殊的生理與心理非常時(shí)期，由于社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，幾乎沒有一位女性能在懷孕期間輕松地始終保持往常的平靜，而不發(fā)生任何心理改變。特別是初孕婦女，