超實(shí)用坐月子15個(gè)食補(bǔ)秘訣

1、1超實(shí)用坐月子15個(gè)食補(bǔ)秘訣十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的。那么在飲食上該怎樣補(bǔ)呢？1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。6.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸

2、背痛等功效。7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。8.豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。11.糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。14.豬心

3、有強(qiáng)化心臟的功能。15.吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。延伸閱讀：坐月子喝母雞湯適得其反生完孩子就該坐月子，這是每個(gè)中國女人都要面對(duì)的問題，媽媽婆婆的過來經(jīng)驗(yàn)頓時(shí)成了寶。可是只要想到接下來的30天，不能亂動(dòng)，不能洗澡，不少人就頭皮發(fā)麻。月子如何坐？這是個(gè)問題。傳統(tǒng)月子VS現(xiàn)代觀點(diǎn)3乳喂養(yǎng)的寶寶們也要直接面臨食品安全問題。而更大的問題在于，不管是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，都容易出現(xiàn)感染，而如果不及時(shí)做好清潔工作，自身污垢培養(yǎng)出的細(xì)菌可絕對(duì)不會(huì)客氣。

4、對(duì)策：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，分娩后的產(chǎn)婦極易感染風(fēng)寒，所以不推薦接觸水。但如今居室有空調(diào)、洗澡有熱水器，高科技產(chǎn)物讓環(huán)境溫度變得可控。所以只要稍加注意，就不會(huì)感染風(fēng)寒。建議剛分娩后，只要產(chǎn)婦出汗就需要及時(shí)擦干凈。在產(chǎn)后4‐5天，產(chǎn)婦就可以正式洗澡。洗前先將空調(diào)和熱水溫度設(shè)到合適溫度，不要洗澡時(shí)再調(diào)溫。洗澡必須有人在外陪伴，洗澡時(shí)間只要6‐7分鐘，沖凈即可。用淋浴可以防止泡在水中引發(fā)感染。此外，洗澡后頭發(fā)要及時(shí)用電吹風(fēng)吹干，身體也要把水擦拭干。月

5、子里刷牙傷牙齒？月子里不能沾水，也包括了刷牙一項(xiàng)。按照傳統(tǒng)做法，就連漱口都要減少，更別說慢慢刷牙了。小孫就不太能接受這個(gè)建議，可是她的姐姐卻親身示范：“我現(xiàn)在牙縫這么大，就是因?yàn)槟菚r(shí)候我不聽老人的話，非要刷牙。我刷得已經(jīng)算少了，一天一次，可現(xiàn)在還是牙縫大、牙敏感?！眹樀眯O決定，只漱口，不刷牙。權(quán)威解釋：不刷牙牙縫才大產(chǎn)后的新媽媽一天到晚雞鴨魚肉、小米雞蛋，高糖高蛋白的飲食也不只滋養(yǎng)身體，也滋養(yǎng)了口中的細(xì)菌，特別是這些細(xì)軟飲食，難以起到

6、咀嚼自潔的作用，反而更容易粘在口腔里發(fā)酵產(chǎn)酸。許多產(chǎn)婦反映生過孩子后牙縫變大、牙齒松動(dòng)，都認(rèn)為是月子期內(nèi)碰水刷牙造成。殊不知這其實(shí)是牙周病的表現(xiàn)，而之所以產(chǎn)生牙周病，卻正是因?yàn)樗齻冄例X清潔得不到位，給細(xì)菌可作亂之機(jī)。對(duì)策：新媽媽不止要刷牙，而且應(yīng)該比一般人更注意口腔清潔，因?yàn)檫@時(shí)候她們的飲食次數(shù)增多，種類細(xì)軟，都是讓牙病滋生的“好條件”。建議早晚刷牙，同時(shí)每一餐后都要漱口，建議都使用溫水。另外，有的媽媽存在牙齦，實(shí)在不好刷牙，那么可以用