牽伸訓(xùn)練在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.pdf

1、網(wǎng)球運動是號稱世界第二大運動的球類項目,也是首屆現(xiàn)代奧林匹克運動會唯一的球類項目。網(wǎng)球運動深受廣大球迷和參與者的喜愛,參與人群逐年增多,但是網(wǎng)球運動卻存在著對身體素質(zhì)要求較高、技術(shù)動作不易掌握、容易發(fā)生運動損傷等諸多限制其發(fā)展的因素。運用什么方法能夠在網(wǎng)球訓(xùn)練中盡可能的避免運動損傷,增加身體的力量、柔韌、靈敏和耐力成為了近幾年體育學(xué)者研究的焦點問題,因此牽伸訓(xùn)練被引入到網(wǎng)球運動中來。希望能夠通過提高身體的柔韌素質(zhì)來帶動其它素質(zhì)直接或間接

2、的增強,從而達到強身健體、提高運動成績、減少運動損傷的目的。
　　 本課題在研究過程中運用了文獻資料法、實驗法、測量與評價法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法。對在網(wǎng)球訓(xùn)練中存在的問題,如對牽伸訓(xùn)練的意義和目的認識不足,牽拉的神經(jīng)生物學(xué)機制理解不透徹或者不理解,運用不恰當(dāng)?shù)臓可旆椒ㄓ?xùn)練等進行了分析與討論,目的是明確牽伸訓(xùn)練在網(wǎng)球訓(xùn)練中的意義和作用,分析柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏能力和耐力素質(zhì)之間的關(guān)系。規(guī)范牽伸訓(xùn)練的使用,通過科學(xué)的實驗

3、測量與結(jié)論分析,留下理論依據(jù),提出合理化建議,為牽伸訓(xùn)練在網(wǎng)球運動中的規(guī)范化、科學(xué)化、系統(tǒng)化運用奠定基礎(chǔ)。實驗結(jié)果表明:
　　 (1)男女之間的柔韌素質(zhì)有一定區(qū)別,女生的柔韌素質(zhì)普遍要比男生的柔韌素質(zhì)優(yōu)秀。長時間的網(wǎng)球訓(xùn)練能夠有效的發(fā)展身體的柔韌素質(zhì)。
　　 (2)牽伸訓(xùn)練可以有效的增加身體的柔韌素質(zhì),從而對身體的其他素質(zhì)產(chǎn)生影響。過度的牽伸弊大于利。
　　 (3)身體機能的各項素質(zhì)之間存在轉(zhuǎn)移性,分為同類轉(zhuǎn)移和