8周下肢末端釋放訓(xùn)練對(duì)男子排球運(yùn)動(dòng)員原地?cái)r網(wǎng)起跳能力的影響.pdf

1、目的：本研究旨在通過探討兩種不同末端釋放訓(xùn)練方法對(duì)于排球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員下肢力量訓(xùn)練的比較，探討其對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力及原地?cái)r網(wǎng)起跳能力的效果研究。
　　方法：本研究選取北京體育大學(xué)男子排球隊(duì)14名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行為期8周的力量訓(xùn)練，每周訓(xùn)練2次。所有運(yùn)動(dòng)員被隨機(jī)分為兩組，實(shí)驗(yàn)組和傳統(tǒng)組。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行6組30％1RM的負(fù)重蹲跳結(jié)合Cormax末端釋放訓(xùn)練器及不連續(xù)性原地?cái)r網(wǎng)跳練習(xí)，每組重復(fù)6次；傳統(tǒng)組進(jìn)行6組30%1RM的傳統(tǒng)負(fù)重蹲跳及

2、不連續(xù)性原地?cái)r網(wǎng)跳練習(xí)，每組重復(fù)6次。采用Tendo Unit爆發(fā)力和速度反饋系統(tǒng)分別測(cè)得負(fù)重20kg、30kg、40kg和50kg半蹲跳的輸出功率和動(dòng)作速度；采用Kistler三維測(cè)力臺(tái)測(cè)得三種不同起跳形式半蹲跳、下蹲跳及原地?cái)r網(wǎng)跳的高度；采用Smartspeed紅外激光測(cè)速儀測(cè)得攔網(wǎng)起跳反應(yīng)時(shí)間。使用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)測(cè)得數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對(duì)T檢驗(yàn)分析。
　　結(jié)果：
　　（1）實(shí)驗(yàn)組負(fù)重蹲跳輸出功率和動(dòng)

3、作速度均低于傳統(tǒng)組；兩種訓(xùn)練方式的輸出功率隨負(fù)荷的增加而不斷提高，呈上升趨勢(shì)；動(dòng)作速度隨負(fù)荷的遞減而不斷提高，亦成上升趨勢(shì)。
　　（2）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組右腿下蹲跳成績（0.174±0.059m，P＜0.05）顯著高于實(shí)驗(yàn)前，相較于實(shí)驗(yàn)前增加了0.052m。實(shí)驗(yàn)組和傳統(tǒng)組雙腿下蹲跳和原地?cái)r網(wǎng)跳成績均有提高。兩組實(shí)驗(yàn)后雙腿半蹲跳成績均有下降。
　?。?）實(shí)驗(yàn)后兩組攔網(wǎng)起跳反應(yīng)時(shí)間均縮短，實(shí)驗(yàn)組反應(yīng)時(shí)間縮短了0.068±0.089秒，