冥想訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生情緒體驗(yàn)和情緒感受性的影響.pdf

1、冥想起源于五千年前的東方宗教和文化傳統(tǒng),隨著歷史的演變,從上世紀(jì)60年代開始成為心理學(xué)研究的重要主題之一。有些研究者認(rèn)為,冥想是個(gè)體通過身心的自我調(diào)節(jié),建立一種特殊的注意機(jī)制,最終影響個(gè)體的心理過程的一系列練習(xí)[2],它包括一系列復(fù)雜的情緒和注意調(diào)節(jié)訓(xùn)練,有提高個(gè)體幸福感和情緒平衡等作用[3]。另一些研究者從行為角度來看,指出冥想是包括身體放松,呼吸調(diào)節(jié),注意聚焦三個(gè)階段的綜合過程[4],它的核心本質(zhì)在于有目的地集中注意力于個(gè)體內(nèi)心的某

2、種體驗(yàn)[5]。
　　 在冥想的廣泛研究領(lǐng)域中,它對(duì)情緒、情感的調(diào)節(jié)作用一直受到心理學(xué)界的重點(diǎn)關(guān)注。本研究通過隨機(jī)實(shí)驗(yàn)組控制組前后測(cè)的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),考察冥想訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生情緒體驗(yàn)、情緒圖片感受性的影響及其在冥想過程中的大腦 α波變化。具體程序?yàn)?(1)首先,隨機(jī)將62名大學(xué)生被試分配到實(shí)驗(yàn)組和控制組,每組31人。在每名被試參加實(shí)驗(yàn)前,主試先采集他們閉眼休息時(shí)的大腦 α波相對(duì)功率,然后要求所有被試分別完成3份量表(抑郁、焦慮、正性負(fù)性情緒

3、量表),并對(duì)30張情緒圖片(來自中國(guó)情緒圖片庫CAPS)進(jìn)行效價(jià)和喚醒兩個(gè)維度的自我評(píng)定,進(jìn)行前測(cè)。(2)隨后,在接下來的5天中,實(shí)驗(yàn)組被試每天到練習(xí)室參加冥想訓(xùn)練,每次20分鐘；與之相匹配,控制組被試也同樣到練習(xí)室,每次閉眼休息20分鐘。(3)最后,在第五次冥想練習(xí)(或休息)之后,主試再次讓被試完成前測(cè)填寫過的3份量表,完成情緒圖片評(píng)定任務(wù)(圖片是與前測(cè)圖片的效價(jià)、喚醒度相匹配的新圖片),作為后測(cè)(為了考察單次冥想練習(xí)的效果,在被試第

4、五次練習(xí)之前也進(jìn)行了情緒圖片評(píng)定任務(wù),將獲得的數(shù)據(jù)作為單次練習(xí)的前測(cè))；同時(shí)全程記錄第五次冥想(休息)前、過程中和之后的大腦α波功率。
　　 統(tǒng)計(jì)方法主要為對(duì)兩組分別進(jìn)行組內(nèi)前后測(cè)結(jié)果的配對(duì)樣本T檢驗(yàn)(組內(nèi)多次測(cè)量結(jié)果的比較時(shí)使用重復(fù)測(cè)量方差分析),以及兩組組間差異的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。其中,在組間差異檢驗(yàn)上,為排除被試基線影響,我們先將這些因變量的后測(cè)分?jǐn)?shù)分別減去相應(yīng)指標(biāo)的前測(cè)分?jǐn)?shù),然后將該增值分?jǐn)?shù)作為最后的差異檢驗(yàn)分?jǐn)?shù)進(jìn)行獨(dú)立樣

5、本T檢驗(yàn)。其中STAI、PANAS和SDS量表各指標(biāo)以第1次冥想(或休息)前的測(cè)量數(shù)據(jù)作為前測(cè)基線,同時(shí),考慮到被試情緒感受和腦電指標(biāo)的可變動(dòng)性,我們將圖片評(píng)定和腦電指標(biāo)的前測(cè)基線分為第1次冥想(或休息)前,以及第5次冥想(或休息)前兩種情況,用來分別考察5次訓(xùn)練的整體影響和考察第5次冥想練習(xí)的單獨(dú)效果。結(jié)果表明:(1)經(jīng)過5天冥想訓(xùn)練,被試的焦慮、抑郁分?jǐn)?shù)減少,同時(shí)負(fù)性情緒減少,正性情緒增多。(2)經(jīng)過5天冥想訓(xùn)練,被試對(duì)消極圖片的感