鍛煉誘導情緒的比較研究.pdf

1、體育鍛煉可以達到強身健體和娛樂的目的，無論是在教育層面、政治層面還是經(jīng)濟層面，體育功能都能有突出的體現(xiàn)。體育的功能因其處在不同的歷史階段而表現(xiàn)出不同的功能，但是自從體育運動的出現(xiàn)，以增強體質(zhì)和娛樂為目的，以身體活動為基本手段的體育運動，越來越多的出現(xiàn)在人們的面前。體育能夠豐富社會文化，目的是增強體質(zhì)和健康以及其培養(yǎng)人們的思想品德。能都帶來中樞神經(jīng)系統(tǒng)的改善，提高大腦的興奮度，能夠有效的抑制消極情緒的產(chǎn)生，同時它還能有效鍛煉我們的協(xié)調(diào)能力

2、，提高身體各方面的機能水平，讓各個神經(jīng)系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)，從而促進人的身體健康發(fā)展。體育能讓大腦思維想象更加的靈活、協(xié)調(diào)，進一步提高和改善自己的反應速度。
　　人們在不斷追求身體健康的同時，對心理健康的重視程度也越來越高，心理上的扭曲和損傷能給人們帶來極其可怕的后果，甚至會產(chǎn)生疾病。體育鍛煉在與心理健康的結(jié)合上顯得是那么的契合，他們是密不可分的，身體健康促使心理上的健康。人大腦可以支配人類的一切活動，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳導，對身體的每個

3、部位發(fā)號施令，所以大腦可以說是人類的核心，要想有健康的身體，必須通過鍛煉來提高身體機能，從而不斷提高大腦的興奮度，改善大腦的思維環(huán)境。
　　體育對人們的積極影響顯而易見，身體上的影響和身心上的影響。但是盡管更多的人認識體育鍛煉的好處，但是能夠堅持鍛煉的人始終不盡人意，在很多國家都是如此，美國參加體育鍛煉的約占總?cè)丝诘?9％，而在歐盟國家參加體育鍛煉的卻占總?cè)丝诘牟坏?/3[13]。為何還有如此多的人不去選擇鍛煉身體，是因為他們還沒

4、有認識到體育所帶來的積極影響嗎？研究證明，堅持鍛煉的人和平時不鍛煉的人在對體育鍛煉認知上并無顯著差異。影響他們在鍛煉這種行為中是否決定要堅持去做的是他們在鍛煉中所體驗的情緒。還有研究顯示人們在體育鍛煉過程中對鍛煉所帶來的效果的期望值的情緒反應，會決定人們是否會去重復這項運動。
　　情緒是一種鍛煉態(tài)度的體驗，是衡量心理健康的標準，情緒能夠直接影響到人們的行為決策，在人與人的交往中，情緒發(fā)揮著重要的作用，在端正態(tài)度、認真工作、提高記憶

5、力方面同樣也有著積極的影響。從分類上來說，分為積極情緒和消極情緒。生理反應的不同，對人的各個方面都有一定的影響，包括學習、工作和生活，它是受情緒支配和影響的。在體育鍛煉方面，更加重視身體和心理的健康，覺得這就是體育鍛煉目的，只要不斷堅持就能達到目的，但是人們往往會輸在自己的行為決策和對運動的堅定承諾上。人們在鍛煉的過程中會有各種各樣的情緒產(chǎn)生，這種情緒的產(chǎn)生直接影響能否繼續(xù)堅持體育鍛煉，而情緒所產(chǎn)生的效應也是保證積極投入的一個重要因素。

6、
　　本文通過翻閱大量的文獻資料，并采用專家所指定的量表調(diào)查問卷，通過對后期數(shù)據(jù)的整理和統(tǒng)計等方法，以河北省邯鄲市為例，采取隨機抽樣法，從該地區(qū)選共300名鍛煉者為研究對象，其中男女比例為1∶1，男女鍛煉者中，青少年（13歲-40歲）150人、中老年人（45歲-65歲）150人。通過對不同年齡、不同性別、不同項目、不同水平和身體鍛煉前不同心境等方面的比較，對鍛煉誘導情緒做深層次的對比，并通過比較分析體育鍛煉的過程中產(chǎn)生的情緒是否對

7、鍛煉產(chǎn)生影響，何種環(huán)境下鍛煉可以使人們有良好的體驗或保持高動機積極投入。
　　結(jié)果顯示:
　　1、不同環(huán)境下，室內(nèi)鍛煉和室外鍛煉對情緒誘導差異性不大，室內(nèi)鍛煉更受青少年人的喜歡，室外鍛煉則更容易讓中老年人接受，對環(huán)境的要求不同，對持續(xù)鍛煉時間的保證也有一定差距。
　　2、鍛煉結(jié)束后，活力激發(fā)、身心平靜、生理疲勞、積極投入四個維度均受到不同性別人群的影響，表現(xiàn)出了明顯的不同，并且男生在這四個維度中都能比女生表現(xiàn)的更加優(yōu)秀

8、。
　　3、對于不同年齡的人，除了在身心平靜維度上一致以外，其余三個維度上都有非常明顯的不同。
　　4、從事專業(yè)體育人群鍛煉誘導情緒在身心平靜方面維度上得分男生明顯高于女生，其余各項數(shù)據(jù)均為表現(xiàn)出來不同。而非從事專業(yè)體育人群中男生除了生理疲憊外，在活力激發(fā)、身心平靜、積極投入三個維度中的表現(xiàn)都明顯比女生高。從事專業(yè)體育人群中的女生除身心平靜外，在活力激發(fā)、生理疲憊和積極投入方面的表現(xiàn)均比非從事體育人群中的女生要高。
　

9、　5、根據(jù)不同鍛煉持續(xù)時間來看，時間上不同，只對生理疲憊維度影響較大，表現(xiàn)為持續(xù)鍛煉時間越長，越容易感覺到疲勞。
　　6、低強度的跑步對調(diào)節(jié)鍛煉者的消極情緒影響效果最佳，高強度的跑步對鍛煉者的精力和自尊兩個積極情緒影響效果最佳。
　　根據(jù)以上所列舉的結(jié)果，可以得出如下結(jié)論:
　　鍛煉誘導情緒并不受環(huán)境因素影響，不同性別、不同年齡、不同水平、不同項目、不同鍛煉時間、不同心境下的鍛煉對鍛煉誘導情緒的某一個維度影響較大。這就