我國游泳年齡組運動員(6-17歲)體能訓(xùn)練年齡特點研究.pdf

1、我國游泳年齡組運動員(617歲)體能訓(xùn)練年齡特點研究論文隨機驗證編號：BT68535465370IV摘要摘要游泳年齡組運動員的體能訓(xùn)練具有明顯的年齡特征，研究游泳年齡組運動員體能訓(xùn)練的年齡特征有利于全面基礎(chǔ)訓(xùn)練的有效開展和年齡組運動員與優(yōu)秀成年選手之間的平穩(wěn)過渡，可為我國游泳運動的可持續(xù)發(fā)展提供重要的后備力量保障。本研究力爭結(jié)合我國游泳年齡組訓(xùn)練的實際情況，揭示游泳年齡組運動員體能訓(xùn)練的年齡特征，探求當(dāng)前體能訓(xùn)練的理論與實踐偏差，為游泳

2、年齡組的科學(xué)化訓(xùn)練提供理論支持。采用文獻資料法、問卷調(diào)查法和專家訪談法對游泳年齡組運動員體能訓(xùn)練的年齡特征進行了研究。主要結(jié)論有：1.我國游泳年齡組的分組發(fā)展劃分為起步階段（1963年—1972年）、探索階段（1973年—1989年）和成熟階段（1989—今），分組演進呈現(xiàn)出年齡跨度增加和分組細化兩大趨勢。2.游泳年齡組運動員的年齡下限為6歲，上限為17歲。游泳年齡組男子體能發(fā)展的第I分期為6—8歲（第Ia期）、9—10歲（第Ib期），

3、第II分期為11—13歲，第III分期為14—16歲，第IV分期為17歲；女子第I分期為6—8歲，第II分期為9—11歲，第III分期為12—14歲，第IV分期為15—17歲。3.第Ⅰ分期開始簡單力量訓(xùn)練，注重訓(xùn)練內(nèi)容的娛樂性；第Ⅱ分期開始全面基礎(chǔ)力量訓(xùn)練；第Ⅲ分期開始有針對性的專項力量訓(xùn)練；第Ⅳ分期開始全面抗阻力訓(xùn)練，包含水上抗阻力專項訓(xùn)練。各分期練員注重快速力量、最大力量，第Ⅰ、Ⅱ期教練員對力量耐力重視不夠。4.各分期教練員對陸上速

4、度重視不夠，水上訓(xùn)練比例遠高于陸上；水上速度傾向于打腿練習(xí)，重視短沖、沖刺和包干游。第Ⅰ、Ⅱ期教練員常將重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法混淆，影響水上速度發(fā)展。5.第Ⅰ、Ⅱ期教練員對無氧耐力訓(xùn)練方法了解不足，第Ⅲ、Ⅳ期教練員則認識較為清晰。運動員耐力訓(xùn)練強度整體偏低。各分期教練員都采用中低強度長時間持續(xù)游發(fā)展有氧耐力。教練員對速度、無氧耐力、有氧耐力訓(xùn)練的比重安排不夠合理，第Ⅰ、Ⅱ期有氧耐力訓(xùn)練比重過大，第Ⅲ、Ⅳ期比重偏小。6.各分期教練員都主要

5、運用主動牽拉法和擺動牽拉法發(fā)展柔韌性，很少甚至不采用PNF法。第Ⅰ、Ⅱ期教練員注重靜力性牽拉法，第Ⅲ、Ⅳ期教練員注重我國游泳年齡組運動員(617歲)體能訓(xùn)練年齡特點研究論文隨機驗證編號：BT68535465370VIABSTRACTStrengthconditioningofagegroupswimmerhasdistinctageacteristicsthestudyofwhichcontributestotheeffectivede

6、velopmentofathoughgroundingtrainingthesmoothtransitionbetweenagegroupswimmereliteadultswimmerprovidesguaranteetothesustainabledevelopmentofChina’sSwimming.Thestudyendeavtorevealtheageacteristicsofstrengthconditioningtrai

7、ningofagegroupswimminganalyzethedeviationoftheypracticeprovidetheeticalsuppttothescientifictrainingofagegroupswimmingbasedontheactualtrainingsituationofChina’sagegroupswimming.Strengthconditioningtrainingofagegroupswimmi

8、ngisstudiedbyliteraturereviewquestionnairesexpertsinterviewing.Themainconclusionsareasfollows:1.ThedevelopmentevolutionofagegroupswimminginChinaisdividedintothreephaseswhichincludestartphase(19631972)explationphase(19731

9、989)maturityphasepresentingthetrendofanincreaseinagespandetaileddivisioningroups.2.Thelowerlimitofagetoagegroupswimmeris6theupperlimitis17.Thefirststageofdevelopmentofstrengthconditioningofmale’sagegroupswimmingcontainss

10、tagesofIaIbtheagesofthefmerrangefrom6to8thelatterfrom9to10agesofthesecondstagerangefrom11to13thethirdfrom14to16thefourthis17theagesofthefirststageofdevelopmentofstrengthconditioningoffemale’sagegroupswimmingrangefrom6to8

11、thesecondfrom9to11thethirdfrom12to14thefourthfrom15to17.3.Simplestrengthtrainingstartsfromthefirststageissimplewhichemphasizestheinterestoftrainingcontentthegeneralbasicstrengthtrainingstartsfromthesecondstagethetraining