我國游泳年齡組運動員(6-17歲)體能訓練年齡特點研究.pdf

1、我國游泳年齡組運動員(617歲)體能訓練年齡特點研究論文隨機驗證編號：BT68535465370IV摘要摘要游泳年齡組運動員的體能訓練具有明顯的年齡特征，研究游泳年齡組運動員體能訓練的年齡特征有利于全面基礎訓練的有效開展和年齡組運動員與優(yōu)秀成年選手之間的平穩(wěn)過渡，可為我國游泳運動的可持續(xù)發(fā)展提供重要的后備力量保障。本研究力爭結(jié)合我國游泳年齡組訓練的實際情況，揭示游泳年齡組運動員體能訓練的年齡特征，探求當前體能訓練的理論與實踐偏差，為游泳

2、年齡組的科學化訓練提供理論支持。采用文獻資料法、問卷調(diào)查法和專家訪談法對游泳年齡組運動員體能訓練的年齡特征進行了研究。主要結(jié)論有：1.我國游泳年齡組的分組發(fā)展劃分為起步階段（1963年—1972年）、探索階段（1973年—1989年）和成熟階段（1989—今），分組演進呈現(xiàn)出年齡跨度增加和分組細化兩大趨勢。2.游泳年齡組運動員的年齡下限為6歲，上限為17歲。游泳年齡組男子體能發(fā)展的第I分期為6—8歲（第Ia期）、9—10歲（第Ib期），

3、第II分期為11—13歲，第III分期為14—16歲，第IV分期為17歲；女子第I分期為6—8歲，第II分期為9—11歲，第III分期為12—14歲，第IV分期為15—17歲。3.第Ⅰ分期開始簡單力量訓練，注重訓練內(nèi)容的娛樂性；第Ⅱ分期開始全面基礎力量訓練；第Ⅲ分期開始有針對性的專項力量訓練；第Ⅳ分期開始全面抗阻力訓練，包含水上抗阻力專項訓練。各分期練員注重快速力量、最大力量，第Ⅰ、Ⅱ期教練員對力量耐力重視不夠。4.各分期教練員對陸上速

4、度重視不夠，水上訓練比例遠高于陸上；水上速度傾向于打腿練習，重視短沖、沖刺和包干游。第Ⅰ、Ⅱ期教練員常將重復訓練法和間歇訓練法混淆，影響水上速度發(fā)展。5.第Ⅰ、Ⅱ期教練員對無氧耐力訓練方法了解不足，第Ⅲ、Ⅳ期教練員則認識較為清晰。運動員耐力訓練強度整體偏低。各分期教練員都采用中低強度長時間持續(xù)游發(fā)展有氧耐力。教練員對速度、無氧耐力、有氧耐力訓練的比重安排不夠合理，第Ⅰ、Ⅱ期有氧耐力訓練比重過大，第Ⅲ、Ⅳ期比重偏小。6.各分期教練員都主要

5、運用主動牽拉法和擺動牽拉法發(fā)展柔韌性，很少甚至不采用PNF法。第Ⅰ、Ⅱ期教練員注重靜力性牽拉法，第Ⅲ、Ⅳ期教練員注重我國游泳年齡組運動員(617歲)體能訓練年齡特點研究論文隨機驗證編號：BT68535465370VIABSTRACTStrengthconditioningofagegroupswimmerhasdistinctageacteristicsthestudyofwhichcontributestotheeffectivede

6、velopmentofathoughgroundingtrainingthesmoothtransitionbetweenagegroupswimmereliteadultswimmerprovidesguaranteetothesustainabledevelopmentofChina’sSwimming.Thestudyendeavtorevealtheageacteristicsofstrengthconditioningtrai

7、ningofagegroupswimminganalyzethedeviationoftheypracticeprovidetheeticalsuppttothescientifictrainingofagegroupswimmingbasedontheactualtrainingsituationofChina’sagegroupswimming.Strengthconditioningtrainingofagegroupswimmi

8、ngisstudiedbyliteraturereviewquestionnairesexpertsinterviewing.Themainconclusionsareasfollows:1.ThedevelopmentevolutionofagegroupswimminginChinaisdividedintothreephaseswhichincludestartphase(19631972)explationphase(19731

9、989)maturityphasepresentingthetrendofanincreaseinagespandetaileddivisioningroups.2.Thelowerlimitofagetoagegroupswimmeris6theupperlimitis17.Thefirststageofdevelopmentofstrengthconditioningofmale’sagegroupswimmingcontainss

10、tagesofIaIbtheagesofthefmerrangefrom6to8thelatterfrom9to10agesofthesecondstagerangefrom11to13thethirdfrom14to16thefourthis17theagesofthefirststageofdevelopmentofstrengthconditioningoffemale’sagegroupswimmingrangefrom6to8

11、thesecondfrom9to11thethirdfrom12to14thefourthfrom15to17.3.Simplestrengthtrainingstartsfromthefirststageissimplewhichemphasizestheinterestoftrainingcontentthegeneralbasicstrengthtrainingstartsfromthesecondstagethetraining