成年中期心理發(fā)展的特點(diǎn)

1、案例分析,人到中年后，老張?jiān)谑聵I(yè)上可以說(shuō)蓬勃發(fā)展，在單位是首當(dāng)其沖的帶頭人；他生活經(jīng)驗(yàn)更為豐富，說(shuō)話做事顯得穩(wěn)重老練，年輕人有什么解決不了的問(wèn)題都找他幫忙，請(qǐng)他出注意、想辦法；在家庭中，他也是模范丈夫和模范父親，在他的辛勤培育下，孩子們都上了名牌大學(xué)；,但是，另一方面，他也有不如意之處，做點(diǎn)什么事情就會(huì)感到累，肌肉、關(guān)節(jié)常常感到酸痛，不知不覺間患上了高血壓、背痛等疾?。环磻?yīng)也不如以前敏捷了，有時(shí)候還會(huì)感到某種莫名的煩躁。請(qǐng)你分析老張?jiān)?/p>

2、成年中期出現(xiàn)的這些變化。,第一節(jié)　成年中期的生理變化,成年中期，也稱為中年期，年齡范圍從35-60歲，這一時(shí)期是青年期向老年期的過(guò)渡期。,一、生理的變化生理上由盛轉(zhuǎn)衰。由成長(zhǎng)發(fā)育、健康逐漸轉(zhuǎn)為衰退。（一）健康狀況健康狀況隨年齡而逐漸下降，成為各種主要疾病的易發(fā)時(shí)期。一些疾病嚴(yán)重?fù)p害著中年人的健康，并成為中年群體死亡的主要原因。多種因素影響著中年期的健康。,1 生物因素組織器官由盛轉(zhuǎn)衰，生理功能逐漸下降，男性從45歲開始，女性從4

3、0歲開始，心臟、肺、腎臟等主要臟器的功能，以及骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等運(yùn)動(dòng)器官的功能呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。例如：肺活量從30歲開始隨年齡增加而呈線性下降趨勢(shì)，60歲的肺功能下降為20時(shí)的75%。40后心臟功能明顯下降，45歲以后，血管壁增厚，30歲后高血壓的發(fā)病率上升，40歲后迅速增加，高血壓成為中年期的多發(fā)病之一。腎臟的重量隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸下降，40歲后，經(jīng)過(guò)腎臟的血流量每年大約減少1%。,2 心理因素（1）生活習(xí)慣影響健康的不良生

4、活習(xí)慣：抽煙、酗酒、睡眠過(guò)多（9小時(shí)以上）或過(guò)少（7小時(shí)以下）、不吃早飯、體重過(guò)輕或過(guò)重、不能有規(guī)律地鍛煉身體、兩餐之間吃東西，其中抽煙和酗酒危害最大。抽煙者死于肺癌的危險(xiǎn)性比非抽煙者要大10到15倍。調(diào)查表明，死于腦血管病、心臟病、惡性腫瘤、意外死亡、消化系統(tǒng)疾病的人中大部分都有飲酒嗜好，男性更為突出。,（2）性格類型A型性格與心臟病的發(fā)病率有關(guān)?，F(xiàn)在在臨床上用是否為A型行為模式預(yù)測(cè)心臟病具有很高的準(zhǔn)確性。 A型性格的人具有以下行

5、為特征。,其一，雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)自己寄予極大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；其三，以事業(yè)上的成功與否，作為評(píng)價(jià)人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)；其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時(shí)間里，做極多的工作；其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時(shí)間花在日常鎖事上。,A型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時(shí)發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計(jì)表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，

6、A型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A型性格達(dá)98%。研究表明，A型性格的人，心臟冠狀動(dòng)脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。有關(guān)專家認(rèn)為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈硬化。他們的生活方式較為輕松，做事步調(diào)緩慢，比較有耐性且不易動(dòng)怒，不喜歡競(jìng)爭(zhēng)，即使在競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下，也不要求一定要?jiǎng)倮?。相?duì)于A型人格，我們稱這種行為特征為B型人格。

7、,（3）消極情緒體驗(yàn)長(zhǎng)期的消極情緒體驗(yàn)，可以造成神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血壓持續(xù)上升等機(jī)體的病變。3 生活和工作壓力過(guò)大頻繁發(fā)生的中年人“過(guò)勞死”，北京知識(shí)分子壽命的相對(duì)縮短，都說(shuō)明，生活和工作壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致健康狀況的嚴(yán)重惡化。,（二）更年期綜合癥,中年期后期的個(gè)體會(huì)進(jìn)入“更年期”。婦女更年期介于45-55歲之間，男性約在50-60 歲。,更年期是由中年向老年過(guò)渡的時(shí)期。這一時(shí)期，機(jī)體的代謝和內(nèi)分泌功能，特別是性腺功能逐

8、漸向衰老過(guò)渡，并處予一種不穩(wěn)定階段，這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下出現(xiàn)平衡失調(diào)。更年期綜合征便是這種平衡失調(diào)的結(jié)果。其臨床表現(xiàn)主要為內(nèi)分泌及植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀。患者常常有頭痛、頭暈、失眠、手顫抖、對(duì)聲光刺激敏感、情緒煩躁不穩(wěn)、易激惹以及疲倦乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀?；颊哌€有明顯的植物神經(jīng)、內(nèi)分泌功能失調(diào)癥狀，如心悸、血壓波動(dòng)、胸悶憋氣、陣發(fā)性面部發(fā)紅、身體忽冷忽熱、出汗多、四肢發(fā)麻，胃腸功能失調(diào)表現(xiàn)為食欲減退、胃部不舒服和便

9、秘等。,1 婦女更年期綜合征的表現(xiàn),（1）月經(jīng)逐漸減少，周期也就是間隔時(shí)間延長(zhǎng)，經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。（2）精神和植物神經(jīng)功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈?zāi)垦?，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動(dòng)，情緒復(fù)雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發(fā)麻發(fā)癢，有時(shí)有蟻?zhàn)吒?，即有螞蟻在身上爬?dòng)的感覺等，甚至歇

10、斯底里樣發(fā)作等。,（3）心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。凡45~50歲的婦女，如有上述癥狀，經(jīng)醫(yī)生檢查排除了其他疾病后，使可診斷為更年期綜合征。短的幾個(gè)月，長(zhǎng)的可延續(xù)幾年，是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程。,2 男性更年期綜合征的表現(xiàn),（1）精神情緒的變化。容易煩躁、易怒、精神壓抑，多疑、不合群、孤獨(dú)。（2）植物神經(jīng)性循環(huán)機(jī)能障礙。心悸、恐懼不安、呼吸不暢、興奮過(guò)度、眩暈、耳鳴、食欲不振、便秘等。

11、（3）疲勞。睡眠減少、疲乏無(wú)力、對(duì)生活缺乏興趣等（4）性機(jī)能降低，性欲減退。,男性更年期的表現(xiàn)和女性更年期相似，也是性欲減少、消沉、身體疲乏。這與男性體內(nèi)睪丸激素含量的減少有關(guān)。男性更年期與女性更年期的最大區(qū)別在于：女性處于更年期時(shí)，其體內(nèi)的雌性激素會(huì)一下劇烈降低，而處于更年期內(nèi)的男性體內(nèi)的睪丸激素卻是一步一步逐漸下降的。,3 更年期綜合癥的對(duì)策,（1）應(yīng)及時(shí)了解有關(guān)更年期的生理心理知識(shí)。要正確對(duì)待更年期的某些生理和心理變化，要

12、保持樂(lè)觀的情緒和愉快的心境。(2)盡量避免不良刺激。進(jìn)入更年期后人的心理相對(duì)來(lái)說(shuō)比較脆弱，受刺激后易發(fā)生較大的心理障礙。有資料表明，在更年期出現(xiàn)的精神異常病人中，有2/3的人在發(fā)病前遭受到不同程度的精神刺激。(3)合理安排生活、勞逸結(jié)合。保持良好的生活習(xí)慣，睡眠要充足。多參加有意義的社會(huì)或娛樂(lè)活動(dòng)，維護(hù)良好的人際關(guān)系。體力或腦力勞動(dòng)不宜過(guò)度，也不應(yīng)過(guò)于安逸。(4)適當(dāng)鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力活動(dòng)，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，活躍

13、臟器功能和增強(qiáng)體質(zhì)，而且能對(duì)抗焦慮、憂郁、煩躁等不良情緒，有利于保持生理和心理健康。,（三）性功能的退行性變化,中年人性功能下降，主要表現(xiàn)為性生活頻率日益減少，男性的睪丸素和女性的雌性激素的分泌在中年期出現(xiàn)明顯減少；同時(shí)也與這一時(shí)期的生活方式的變化有關(guān)。,二、家庭和職業(yè)問(wèn)題,家庭和職業(yè)在中年人的生活中占有重要地位。（一）家庭生活出現(xiàn)“上有老下有小”的家庭關(guān)系，上有父母，下有子女，他們需要同時(shí)處理與子女的代際關(guān)系，與父母的親子關(guān)系，與

14、配偶的夫妻關(guān)系。,1 隨著青少年子女的獨(dú)立性和自主性的增強(qiáng)，中年的父母與子女的關(guān)系開始發(fā)生變化，給孩子更多的自主權(quán)。2 在孩子成人獨(dú)立后，中年父母開始轉(zhuǎn)向配偶或第三代身上，但其親子關(guān)系仍然比較密切。3 照看年老的父母成為中年人的一項(xiàng)社會(huì)責(zé)任，他們需要為父母提供一定的社會(huì)保障，進(jìn)行情感交流和溝通。4 在婚姻關(guān)系中，開始進(jìn)入深沉期。在孩子獨(dú)立后，夫妻間重新表現(xiàn)出強(qiáng)烈的依賴感和性親近，情感體驗(yàn)更為深沉。但這時(shí)，由于感情不合等原因，也可能

15、出現(xiàn)離婚現(xiàn)象。,（二）職業(yè),中年期是職業(yè)發(fā)展的高峰期。1 在心理上，中年人努力獲得繁殖感，避免停滯感。力求在事業(yè)上獲得成就，關(guān)懷年輕人的成長(zhǎng)，成為他們的生活和工作的“導(dǎo)師”。2 中年人處于職業(yè)發(fā)展的成熟和頂峰期，他們會(huì)根據(jù)自己實(shí)現(xiàn)事業(yè)目標(biāo)的情況，進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，產(chǎn)生相應(yīng)的情感體驗(yàn)，調(diào)整自己的事業(yè)目標(biāo)。3 中年人可能面臨職業(yè)挑戰(zhàn)，面臨再就業(yè)問(wèn)題。4 中年人還應(yīng)該防止“職業(yè)病”，防止過(guò)度的工作壓力。,第二節(jié) 成年中期的智力發(fā)展,一、

16、成年中期的智力活動(dòng)二、成年中期與青少年的智力操作方式的差異三、智力發(fā)展模式,一、成年中期的智力活動(dòng),（一）成年中期的智力發(fā)展模式晶體智力繼續(xù)提高，流體智力緩慢下降；智力技能相對(duì)穩(wěn)定，實(shí)用智力不斷提高。1. 晶體智力繼續(xù)提高，流體智力緩慢下降（1）晶體智力與流體智力的性質(zhì)晶體智力是通過(guò)掌握社會(huì)文化經(jīng)驗(yàn)而獲得的智力，流體智力是以神經(jīng)生理為基礎(chǔ)的智力。,關(guān)于流體智力和晶體智力,20世紀(jì)中期以后,卡特爾(Raymond Cattel

17、l,1963)提出了流體智力和晶體智力理論。他認(rèn)為,一般智力可以進(jìn)一步分成流體智力和晶體智力兩種。 流體智力指一般的學(xué)習(xí)和行為能力,由速度、能量、快速適應(yīng)新環(huán)境的測(cè)驗(yàn)度量,如邏輯推理測(cè)驗(yàn)、記憶廣度測(cè)驗(yàn)、解決抽象問(wèn)題和信息加工速度測(cè)驗(yàn)等。晶體智力指已獲得的知識(shí)和技能,由詞匯、社會(huì)推理以及問(wèn)題解決等測(cè)驗(yàn)度量。,卡特爾認(rèn)為,流體智力的主要作用是學(xué)習(xí)新知識(shí)和解決新異問(wèn)題,它主要受人的生物學(xué)因素影響;晶體智力測(cè)量的是知識(shí)經(jīng)驗(yàn),是人們學(xué)會(huì)的東西,

18、它的主要作用是處理熟悉的、已加工過(guò)的問(wèn)題。晶體智力一部分是由教育和經(jīng)驗(yàn)決定的,一部分是早期流體智力發(fā)展的結(jié)果。在大多數(shù)智力測(cè)驗(yàn)中,均包括偏重于測(cè)量晶體智力和流體智力的兩類題目。,（2）兩種智力發(fā)展的趨勢(shì)青少年期以前，兩種智力都隨著年齡增長(zhǎng)而不斷提高，青少年期以后，流體智力緩慢下降，晶體智力保持相對(duì)穩(wěn)定，隨知識(shí)、技能的豐富而有所上升。20世紀(jì)80年代的研究發(fā)現(xiàn)，流體智力隨生理成長(zhǎng)曲線的變化而變化，在20歲左右（25歲）達(dá)到頂峰，在成

19、年期保持一段時(shí)間以后，（35歲左右）開始逐漸下降；而晶體智力的發(fā)展在成年期不僅不下降,反而在以后的過(guò)程中還會(huì)有所增長(zhǎng)。成年中期，流體智力的下降與神經(jīng)生理機(jī)能的衰退有關(guān)，晶體智力的提高與個(gè)體知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富有關(guān)。,2. 智力技能相對(duì)穩(wěn)定，實(shí)用智力不斷提高。智力發(fā)展可以區(qū)分為兩種過(guò)程：基礎(chǔ)過(guò)程或智力技能；實(shí)用智力?；A(chǔ)過(guò)程或智力技能：信息加工和問(wèn)題解決的基本技能，是兒童青少年的智力發(fā)展的主要內(nèi)容。實(shí)用智力：與特定的情境相聯(lián)系，是成

20、年期智力發(fā)展的主導(dǎo)形式。特定范疇或領(lǐng)域的專長(zhǎng)和才智，處理各種現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的能力，在成年中期持續(xù)增長(zhǎng)。,斯騰伯格認(rèn)為，在日常生活中,智力是適應(yīng)環(huán)境、塑造環(huán)境和選擇新環(huán)境的能力。智力的這方面特點(diǎn)又稱作情境智力。在不同的情境中,人的智力行為有不同的表現(xiàn),比如,一個(gè)人在實(shí)驗(yàn)室中解決物理問(wèn)題時(shí)所用到的知識(shí)和元成分,與他力圖擺脫尷尬處境、平息家庭沖突時(shí)所用到的知識(shí)和元成分完全不同。有些人可能并不具備很高的學(xué)歷,也可能難以清楚地表達(dá)他們是如何處理現(xiàn)實(shí)事物

21、的,但他們卻非常擅長(zhǎng)解決日常事務(wù)問(wèn)題,例如解決人事糾紛和討價(jià)還價(jià)。在這種意義上,情境性智力又稱作實(shí)踐智力。,（二）成年中期智力活動(dòng)的任務(wù),成年中期，智力的適應(yīng)性表現(xiàn)在，個(gè)體將獲得的知識(shí)、技能運(yùn)用于實(shí)際生活，更好地承擔(dān)家庭、社會(huì)責(zé)任，取得成就。,Schaie的認(rèn)知發(fā)展階段論,兒童青少年時(shí)期：獲得階段，任務(wù)是獲得信息和知識(shí)、技能；成年初期：達(dá)成階段（青少年后期或20歲至30歲前），任務(wù)是為實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)而工作；成年中期：執(zhí)行階段（30、

22、40歲至中年期）、負(fù)責(zé)階段（30歲后期至60歲前期）成年晚期：再統(tǒng)合階段，自我整合,（三）成年中期的智力觀或智力內(nèi)隱理論,成年中期：更強(qiáng)調(diào)日常智力或生活智力的重要性，強(qiáng)調(diào)人們的社會(huì)能力。他們通常認(rèn)為，一個(gè)聰明的人不僅應(yīng)該具備解決問(wèn)題的新穎性，而且更應(yīng)該具備較強(qiáng)的日常生活能力和社會(huì)能力。,（四）成年中期的智力操作方式 或辨證邏輯思維,中年人在思維過(guò)程中同時(shí)考慮問(wèn)題的邏輯結(jié)構(gòu)與問(wèn)題的背景，結(jié)合自己的

23、生活經(jīng)驗(yàn)，回答和解決問(wèn)題。例如，問(wèn)，“約翰酗酒，尤其是在宴會(huì)上。他的妻子瑪利警告他，如果再酗酒，就帶著孩子離開他。但約翰在一次辦公室聚會(huì)中又酗酒了?，斃麜?huì)離開他嗎？”青少年：進(jìn)行嚴(yán)格的形式邏輯或三段論推理，認(rèn)為“瑪利會(huì)離開他，因?yàn)樗@樣說(shuō)過(guò)?！敝心耆耍夯趩?wèn)題背景的邏輯推理，受自己的生活經(jīng)驗(yàn)的影響，認(rèn)為“瑪利是否離開他，要考慮多種因素”。,二、創(chuàng)造力的發(fā)展,成年中期是創(chuàng)造力旺盛的特殊時(shí)期，這一時(shí)期，他們的智力高度發(fā)展，知識(shí)積累達(dá)到

24、一定程度，經(jīng)驗(yàn)也比較豐富，因而創(chuàng)造性成就十分突出。中年是發(fā)揮創(chuàng)造力，在事業(yè)上多出成果的階段。一般認(rèn)為25—45歲是人生的黃金時(shí)代，是科學(xué)家、發(fā)明家創(chuàng)造性思維的最佳年齡。有人統(tǒng)計(jì)從公元600年到1960年出現(xiàn)的1243位科學(xué)家的1911項(xiàng)重大發(fā)明創(chuàng)造的最佳年齡是35—45歲。,對(duì)1901～1999年諾貝爾獲獎(jiǎng)?wù)咦罴涯挲g研究，更是一個(gè)有力的佐證。物理學(xué)獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)?wù)叩膭?chuàng)造高峰期大約在25～45歲之間，年齡跨度在21歲到58歲之間，平均年齡為36

25、.1歲?；瘜W(xué)獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)?wù)叩膭?chuàng)造高峰期大約在25～50歲之間，年齡跨度在21歲到58歲之間，平均年齡為38.7歲。生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)?wù)叩膭?chuàng)造高峰期大約在30～45歲之間，年齡跨度在23歲到58歲之間，平均年齡為38.9歲。而且做出突出獲獎(jiǎng)貢獻(xiàn)的平均年齡并沒有隨時(shí)代變化而有多大變化。以物理學(xué)為例，1901～1925年，平均37.2歲；1926～1950年，平均35歲；1951～1975年，平均38.2歲；1976～1999年，平均37.1歲。,一

26、般地，中青年是科學(xué)創(chuàng)造的最佳年齡，是出成果的黃金時(shí)代。許多獨(dú)創(chuàng)性的科學(xué)發(fā)現(xiàn)和技術(shù)發(fā)明和出自中青年之手。不同的行業(yè)、不同的領(lǐng)域的最佳年齡是不完全相同的。數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)領(lǐng)域成才較早；生物、天文、醫(yī)學(xué)、經(jīng)濟(jì)等領(lǐng)域科學(xué)家成才較晚。,小資料,1957年12月，瑞典皇家科學(xué)院將當(dāng)年的諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)授予兩位華裔科學(xué)家——楊振寧和李政道。李政道教授當(dāng)時(shí)只有31歲，在歷次獲得諾貝爾獎(jiǎng)的科學(xué)家中，他是第二位最年輕的。楊振寧當(dāng)時(shí)也不過(guò)36歲。中科院心理研

27、究所王極盛教授說(shuō)，我曾對(duì)中科院的學(xué)部委員（院士）進(jìn)行研究，結(jié)果表明，中年時(shí)期的創(chuàng)新能力比青年時(shí)期高。另外，對(duì)一般科技人員的測(cè)試表明，中年時(shí)期的創(chuàng)新能力比青年時(shí)期高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，歷史上重大科學(xué)發(fā)現(xiàn)和重大科學(xué)成果的發(fā)明者大多數(shù)是年齡在25歲至45歲，平均峰值是37歲。其他華裔諾貝爾獎(jiǎng)得主的獲獎(jiǎng)年齡，丁肇中40歲，朱棣文49歲，崔琦59歲。,二、認(rèn)知發(fā)展的影響因素,（一）身體健康狀況1. 生理機(jī)能的逐漸衰退，是液態(tài)智力逐漸下降的重要原因。2.

28、 各種疾病的發(fā)病率上升，對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生重要的影響，尤其是心血管疾病和大腦病變的影響尤其突出。,例如，最新的研究結(jié)果顯示，血壓不管是過(guò)高，還是過(guò)低都會(huì)對(duì)個(gè)體的思考能力或認(rèn)知功能產(chǎn)生損害。收縮壓過(guò)高與老年人認(rèn)知功能的下降有關(guān)。相比之下，舒張壓過(guò)高或過(guò)低則與那些年齡較大、受教育程度較低或不用藥控制血壓的患者認(rèn)知功能的損害有關(guān)。,小資料：中年期的易患疾病及其預(yù)防,肺部感染　　預(yù)防中年人肺炎的方法有：⑴凈化環(huán)境?？諝馕廴炯伴L(zhǎng)期吸煙可刺激呼吸道，使

29、氣管、支氣管纖毛受到損害而降低防病能力。⑵經(jīng)常攝取富含維生素A、E和B2的食物。⑶積極參加體育鍛煉。⑷鍛煉用冷水洗臉或淋浴，避免感冒，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。心腦血管疾病　高血壓在中年人群中發(fā)病率較高。該病危害性大，常易并發(fā)糖尿病、高脂血癥、中風(fēng)等癥。中風(fēng)對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，中風(fēng)的危害性遠(yuǎn)超過(guò)癌癥，是造成中年死亡的罪魁禍?zhǔn)?。冠心病如發(fā)現(xiàn)胸悶、心前區(qū)壓迫感，有早搏都要引起重視。心血管疾患應(yīng)重在預(yù)防，其措施有：⑴人群預(yù)防。要了解高血壓、心絞痛防治知

30、識(shí)及定期健康普查。⑵注意合理飲食。食用低鹽、高鈣、低脂肪、低糖、高蛋白、高維生素類食物。⑶提倡健康生活方式。平時(shí)要適當(dāng)參加體育鍛煉及家務(wù)勞動(dòng)、注意勞逸結(jié)合，心理平衡。,糖尿病隱性糖尿病是中年期多發(fā)而被忽略的疾病之一。中年期糖尿病患者自我保健應(yīng)注意：⑴精神愉快，解郁解結(jié)。⑵注意冷暖、預(yù)防感冒。⑶糖尿病易生癤腫，潰破不易愈合，故保持皮膚清潔至關(guān)重要。⑷定期復(fù)查，遵醫(yī)囑治療才能控制病情。嚴(yán)格掌握飲食配方。,（二）職業(yè)活動(dòng),職業(yè)活動(dòng)的性質(zhì)可以

31、影響智力和認(rèn)知的發(fā)展，需要積極認(rèn)知活動(dòng)的腦力勞動(dòng)，有利于認(rèn)知的發(fā)展；反之，機(jī)械、重復(fù)而簡(jiǎn)單的職業(yè)活動(dòng)則不利于認(rèn)知的發(fā)展。,諾貝爾獲獎(jiǎng)?wù)邏勖吲c智力活動(dòng)活躍有關(guān)。新的醫(yī)學(xué)科學(xué)成果表明，腦運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)腦健康，進(jìn)而通過(guò)大腦協(xié)調(diào)與控制全身的生理機(jī)能，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。勤于用腦的人，大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧分和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而能延緩中樞神經(jīng)的老化，促進(jìn)血液循環(huán)，使全身各系統(tǒng)的功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。,（三）社會(huì)歷史因素,社會(huì)經(jīng)濟(jì)的