我國優(yōu)秀男子賽艇運動員專項力量訓(xùn)練效果及生化特點的研究.pdf

1、專項力量的訓(xùn)練是當代力量訓(xùn)練的核心，發(fā)展專項力量不僅應(yīng)采用負重的專項技術(shù)練習(xí)，而且更重要的是改進“力量房”的訓(xùn)練，使其在練習(xí)形式、負荷和力度上盡可能接近專項。力量分類的細化是當代力量訓(xùn)練的又一特點，它促使力量訓(xùn)練在任務(wù)、方法、要求和檢測等方面的日趨細化。幾乎所有的周期耐力性項目的教練員均加強了對力量訓(xùn)練的重視程度，力量己被視為增加有氧訓(xùn)練比例，兼顧能量供應(yīng)和神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)，銜接有氧與無氧能力的“媒介”。 本文選擇備戰(zhàn)2008年北

2、京奧運會國家賽艇隊男子公開級和輕量級運動員各10名，通過嚴格執(zhí)行以大力量訓(xùn)練為主的具有歐美先進特征的新計劃，每月進行一次專項力量和6000米測功儀測試，同時定期的進行血尿素和血清肌酸激酶的監(jiān)控。旨在評定力量練習(xí)的效果，探尋力量訓(xùn)練的生化特點。 結(jié)果顯示：(1)大力量訓(xùn)練有益于發(fā)展賽艇運動員上、下肢的最大力量，上肢的耐力力量，以及賽艇運動員的速度力量。上肢的最大力量對6分鐘耐力力量的貢獻高于下肢和腰背部最大力量。發(fā)展上肢最大力量有