高校心理健康教育ppt文檔

1、,,高校心理健康教育,.,2,.,3,一、挫折的含義；二、挫折的原因；三、挫折的情緒反映；,第一節(jié) 挫折概述,.,4,一、挫折的含義,1、挫折（frustration）： ①外部環(huán)境條件； ②個(gè)體遭遇阻礙候的情緒反應(yīng)；2、挫折理論： B=f（E×P）3、挫折的類型： 程度、心理準(zhǔn)備、現(xiàn)實(shí)性,.,5,,,,努 力,,,,理 想,阻礙,壓力,,挫

2、 折,,,失 敗,逆 境,,情緒反應(yīng),(挫折感),,較重要的方面,,持續(xù)時(shí)間長,影響范圍大,什么是挫折？,.,6,目標(biāo),干擾,障礙,損失,失敗,,挫折體驗(yàn)與認(rèn)知,,,,,.,7,二、挫折的原因,1、客觀因素：自然因素：個(gè)人能力無法預(yù)料或避免的天災(zāi)、意外事件、衰老、疾病、親友的生離死別等。社會因素：個(gè)人在社會生活實(shí)踐中，遭受來自政治、經(jīng)濟(jì)、法律、道德、風(fēng)俗、習(xí)慣、人際關(guān)系等方面的挫折。,.,8,2、主觀因素： 生理因

3、素： 身材、容貌、健康狀況、生理缺陷等先天因素所帶來的限制。 心理因素： 1.刺激強(qiáng)度及其累積作用的強(qiáng)弱； 2.目標(biāo)對個(gè)人價(jià)值的大??； 3.社會環(huán)境和輿論對個(gè)人壓力的大?。?4.個(gè)人志向水平的高低； 5.個(gè)人挫折容忍力的大小。,.,9,.,10,挫折容忍力與下列因素有關(guān)： 1.生理因素：神經(jīng)類型屬于強(qiáng)、平衡、靈活型的人比弱型或強(qiáng)而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和饑餓的人更

4、容易體驗(yàn)到挫折感。 2.社會經(jīng)驗(yàn)：生活閱歷豐富、飽經(jīng)風(fēng)霜的人，從小受到適當(dāng)?shù)慕逃陀?xùn)練的人，學(xué)會了擺脫挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人們對困難、失敗和不幸的預(yù)期也有關(guān)系。 3.文化素質(zhì)；不同文化背景下的人，對于同一事物的態(tài)度、所造成的打擊、壓力、威脅也就不同。 4.人格因素：情緒不穩(wěn)定的人，意志薄弱的人，在童年時(shí)遭受冷遇的人或受到溺愛的人，沒有學(xué)會擺窘境的技巧，就容易遭受挫折。,.,11,三、個(gè)體受挫后的情

5、緒反應(yīng),憤 怒 焦 慮 沮 喪 攻 擊 冷 漠 幻 想 退 化 固 執(zhí),.,12,挫折體驗(yàn)練習(xí)——人生曲線,目的：對自己的人生作出評估。理解干差萬別的人生經(jīng)歷，重新體驗(yàn)挫折感和評估挫折的意義，調(diào)整對挫折的態(tài)度。時(shí)間：50分鐘 套具：紙，筆,.,13,說一說：,自己印象最深刻的挫折是哪一次？當(dāng)時(shí)你的心情怎么樣？該次經(jīng)歷對自己有何影響？現(xiàn)在重新體驗(yàn)后有何改變？,.,14,積極作用,消極作用,挫折

6、具有兩重性,,,.,15,心靈啟示,挫折的“利”： 第一、挫折可幫助個(gè)體更好的適應(yīng)社會。 第二、挫折課培養(yǎng)個(gè)體的意志力。 第三、挫折能提高個(gè)體的認(rèn)識水平。挫折的“弊”： 其一、影響個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的積極性，降低個(gè)體的創(chuàng)造性思維活動(dòng)的水平，甚至?xí)员┳詶?，對生活失望?其二、挫折有損于身心健康，個(gè)體由于遭受挫折，不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，會引起緊張、焦慮、矛盾沖突等心理狀態(tài)，長期的心境不良

7、會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥等。,.,16,第二節(jié) 挫折應(yīng)對,,一、心理防御機(jī)制二、積極的調(diào)適策略三、關(guān)于挫折應(yīng)對的格言,.,17,一、心理防御機(jī)制,1、否定作用 　　這是一種否定存在或已發(fā)生的事實(shí)的潛意識心理防衛(wèi)術(shù)。它是最原始最簡單的心理防衛(wèi)機(jī)制?！　?、歪曲作用 　　這是一種把外界事實(shí)加以曲解、變化以符合內(nèi)心的需要，屬于精神病性的心理防衛(wèi)機(jī)制，以妄想或幻覺最為常見。 3、外射作用 　　這是憑主觀想法去推及外

8、界的事實(shí)，或把自己的過錯(cuò)歸咎于他人的心理防衛(wèi)術(shù)，又稱投射作用。 4、內(nèi)射作用 　　它是將外界的因素吸收到自己的內(nèi)心，成為自己人格的一部分的一種心理防衛(wèi)術(shù)。,.,18,五、退行作用 　　它是指回復(fù)到原先幼稚行為一種心理防衛(wèi)術(shù)。成人也常有退行現(xiàn)象。 六、幻想作用 　　這是指一個(gè)人遇到現(xiàn)實(shí)困難時(shí)，因無法處理而用幻想的方法，使自己從現(xiàn)實(shí)中脫離開或存在于幻想的境界中，以其情感與希望任意想象應(yīng)如何處理其心理上的困難，

9、以得到內(nèi)心的滿足。 七、潛抑作用 　 它是指把不能被意識所接受的念頭、感情和沖動(dòng)不知不覺地抑制到潛意識中去的一種心理防衛(wèi)術(shù)。它是各種心理防衛(wèi)機(jī)制中最基本的方法。 八、隔離作用 　　這是指將部分事實(shí)從意識境界中加以隔離不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。,.,19,九、轉(zhuǎn)移作用 　　這是指把對某一方的情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)移到另一方的心理防衛(wèi)術(shù)。如倒霉的小花貓。 十、反向作用 　　這是指采取一種與

10、原意相反的心理防衛(wèi)術(shù)。 十一、抵消作用 　　這是指，以象征性的事情來抵消已經(jīng)發(fā)生了的不愉快的事情，以補(bǔ)救其心理上的不舒服的一種心理防衛(wèi)術(shù)。　　十二、補(bǔ)償作用 　　這是指，個(gè)體企圖用種種方法來彌補(bǔ)其因生理或心理缺陷而產(chǎn)生的不適感，從而減輕其不適感的一種心理防衛(wèi)術(shù)。,.,20,十三、合理化作用 　　合理化作用又稱文飾作用，是指個(gè)人遭受挫折或無法達(dá)到所要追求的目標(biāo)，以及行為表現(xiàn)不符合社會規(guī)范時(shí)，用有利于自己的理由來為自己

11、辯解，將面臨的窘迫處境加以文飾，以隱瞞自己的真實(shí)動(dòng)機(jī)或愿望，從而為自己進(jìn)行解脫的一種心理防衛(wèi)術(shù)。 　 十四、壓抑作用 　　這種作用是指，當(dāng)一個(gè)人的欲望、沖動(dòng)或本能無法達(dá)到滿足或表現(xiàn)時(shí)，有意識地去壓抑、控制、想辦法延期以滿足其需要的一種心理防衛(wèi)術(shù)。 十五、升華作用 　　這是指，把被壓抑的不符合社會要求的原始沖動(dòng)或欲望，用符合社會要求的建設(shè)性方式表達(dá)出來的一種心理防衛(wèi)術(shù)。,.,21,十六、利他作用 　　利他作用是

12、指，采取一種行動(dòng)不僅能直接滿足自己的欲望與沖動(dòng)，同時(shí)所表現(xiàn)的行為又可幫助他人、有利于他人，受到社會贊賞的一種心理防衛(wèi)術(shù)。它是一種與升華作用類似的心理防衛(wèi)機(jī)制。 十七、幽默作用 　　當(dāng)一個(gè)人處境困難或陷于尷尬境地時(shí)，有時(shí)可使用幽默來化險(xiǎn)為夷、度過難關(guān)；或者通過幽默間接表達(dá)潛意識意圖，在無傷大雅的情形中，表達(dá)意見，處理問題。我們將這種心理防衛(wèi)術(shù)稱之為幽默作用。,.,22,二、積極的調(diào)適策略,,人們對挫折的感受和反應(yīng)是不同的,

13、,表 現(xiàn),,,,強(qiáng)度不同,態(tài)度不同,持續(xù)時(shí)間不同,,表明,,不同的人對挫折的承受能力是不同的,,表 現(xiàn),,,較強(qiáng),較弱,為什么,,1. 生活目標(biāo) 不同2. 生活態(tài)度 不同3. 生活閱歷 不同4. 心理準(zhǔn)備 不同5. 身體狀況 不同6. 得到幫助和支持的情況不同,,最主要的原因是人的心理素質(zhì)水平和健康水平不同,.,23,●認(rèn)知減壓法：第一步：先毫不害怕而且誠懇地分析整個(gè)情況，然后找出失

14、敗可能發(fā)生的最壞的情況是什么。第二步：找出可能發(fā)生的最壞情況之后，就讓自己在必要的時(shí)候能夠接受它。第三步：從這以后，平靜地把時(shí)間和精力拿來試著改善在心理上已經(jīng)接受的那種最壞情況。第四步：充分認(rèn)識挫折對人生的積極意義,.,24,●閱讀減壓法： 閱讀你喜歡的書籍、雜志轉(zhuǎn)移注意力， 或者看有關(guān)心理調(diào)適類的書籍，根據(jù)書 籍的指導(dǎo)進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)。 ●運(yùn)動(dòng)減壓法： 從事各種球類、田徑類運(yùn)動(dòng)，或者其 它感

15、興趣的活動(dòng)如爬山等，是排解郁 悶、培養(yǎng)積極樂觀態(tài)度的好辦法?！裆缃粶p壓法： 參加多種群體活動(dòng)，多與同學(xué)、朋友 交流，開闊視野，釋放緊張情緒。,.,25,●咨詢減壓法： 找心理咨詢輔導(dǎo)員尋求幫助。心理咨 詢包括障 礙性咨詢、適應(yīng)性咨詢和發(fā)展性咨詢等多種，如發(fā) 展性咨詢是人人都需要的。,.,26,1. 挫折是人生路上的一個(gè)音符，只有保持歡快、愉悅的心情，才能彈奏出美妙的樂章。

16、　　2. 挫折是良師益友，認(rèn)真向它學(xué)習(xí)可使我們不斷認(rèn)識自己，完善自己。 　　3. 把挫折放在面前挫折就成了攔路虎，把挫折踩在腳下挫折就成了墊腳石。 　　4. 燧石只有經(jīng)過磨礪才能濺出火星，人只有經(jīng)歷挫折才能變得堅(jiān)強(qiáng)。 　　5. 沒有礁石的阻擋，哪能激起美麗的浪花。 　　6. 希望是忽明忽暗的星星，不要懷疑它的存在，關(guān)鍵在于你是否有撥云破霧的本領(lǐng),三、關(guān)于挫折的名言,.,27,,7. 挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。

17、　　8. 只要心中有了希望之燈和勇氣之燈，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)浪的兇險(xiǎn)。 　　9. 挫折是塊磨刀石，善磨者能讓人生之劍更鋒利，不善磨者會讓人生之劍卷刃。 10. 人生不如意常八九 11. 自古英雄多磨難 12. 自然界沒有不凋謝的花，人世間沒有無曲折的路 13. 好事多磨 14. 不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹 15. 莎士比亞說：患難可以試驗(yàn)一個(gè)人的

18、品格，非常的境遇方才顯出非常的氣質(zhì)。,.,28,面對挫折要勇敢，拋開憂愁，不放棄努力，就會從挫折中提煉出成功……,.,29,良好學(xué)習(xí)心理的培養(yǎng),學(xué)會求知，學(xué)會做事，學(xué)會共處，學(xué)會生存        ——聯(lián)合國教科文組織《學(xué)習(xí)：財(cái)富蘊(yùn)含其中》,.,30,小組討論：,大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)有何同異？自己中學(xué)時(shí)代是如何學(xué)習(xí)的？效果怎樣？自己對所學(xué)專業(yè)的了解知多少?,.,3

19、1,大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn),什么是學(xué)習(xí)?一個(gè)學(xué)生在上課。一個(gè)幼兒邁出了她的第一步。當(dāng)兒童看到醫(yī)生帶著針筒走進(jìn)來時(shí)，他感到害怕。,.,32,大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn),一、學(xué)習(xí)的涵義人和動(dòng)物在生活過程中通過實(shí)踐訓(xùn)練而獲得的由經(jīng)驗(yàn)引起的相對持久的適應(yīng)性的心理變化 學(xué)習(xí)是動(dòng)物和人共有的心理現(xiàn)象學(xué)習(xí)不是本能活動(dòng)，而是后天習(xí)得的任何水平的學(xué)習(xí)都將引起適應(yīng)性的行為變化只有通過學(xué)習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生的變化才是學(xué)習(xí),.,33,大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn),二、大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)（一）

20、了解大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)的不同1、課程和知識的不同 2、教學(xué)模式的不同 3、學(xué)習(xí)方式的不同 4、考試方式和要求的不同,.,34,大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn),二、大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)（二）大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)1.專業(yè)性 2.獨(dú)立性 3.實(shí)踐性 4. 創(chuàng)新性,.,35,大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn),二、大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)（三）大學(xué)不同階段的學(xué)習(xí)重心大一，培養(yǎng)新的讀書方法，學(xué)習(xí)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣（預(yù)習(xí)、認(rèn)真上課聽講、主動(dòng)提問、認(rèn)真討論、資料收集）大二，以專業(yè)學(xué)習(xí)為核心進(jìn)

21、一步完善學(xué)習(xí)策略，提高思維水平大三、大四，考研還是就業(yè)的選擇。根據(jù)選擇制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)規(guī)劃。,.,36,影響學(xué)習(xí)的心理因素,一、學(xué)習(xí)與智力1．多元智力理論（美,加德納,1983） 言語智力：閱讀、寫文章或小說及日常會話的能力邏輯一數(shù)學(xué)智力 空間智力：包括認(rèn)識環(huán)境、辨別方向的能力 體運(yùn)動(dòng)智力 社交智力 自知智力：包括認(rèn)識自己并選擇自己生活方向的能力,.,37,影響學(xué)習(xí)的心理因素,一、學(xué)習(xí)與智力2、成功智力 分析性智力：涉

22、及解決問題和判定思維成果的質(zhì)量，強(qiáng)調(diào)比較、判斷、評估等分析思維能力；創(chuàng)造性智力涉及發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、想像和低設(shè)等創(chuàng)造思維的能力；實(shí)踐性智力涉及解決實(shí)際生活中問題的能力，包括使用、運(yùn)用及應(yīng)用知識的能力,.,38,案例分析,大二，家在農(nóng)村，復(fù)讀3年。任副班長，為人忠厚，同學(xué)們擁戴他。學(xué)習(xí)非?？炭?，專業(yè)成績80分左右，英語45→55分，這次英語四級55分。為此，變得沉默，認(rèn)為自己真笨、真沒用！對英語和畢業(yè)都喪失了信心，甚至想辭去副班長一職。英語

23、聽力部分聽不懂就放棄，主要采用背誦單詞的方法學(xué)習(xí)。,.,39,影響學(xué)習(xí)的心理因素,二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)指推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的一種驅(qū)動(dòng)力。1、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對學(xué)習(xí)的影響學(xué)習(xí)起促進(jìn)作用 作為一種學(xué)習(xí)結(jié)果，強(qiáng)化學(xué)習(xí)行為本身，促進(jìn)“學(xué)習(xí)－－動(dòng)機(jī)－－學(xué)習(xí)”的良性循環(huán),.,40,影響學(xué)習(xí)的心理因素,二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)1、動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)、工作效率的關(guān)系,.,41,影響學(xué)習(xí)的心理因素,,2、動(dòng)機(jī)的歸因理論,.,42,影響學(xué)習(xí)的心理因素,,2、動(dòng)機(jī)的歸因理論韋納

24、 情感反應(yīng)→后繼行為因果歸因 ↑ 對未來結(jié)果的預(yù)期,,.,43,.,44,影響學(xué)習(xí)的心理因素,學(xué)習(xí)策略的改進(jìn)記憶、時(shí)間管理聽、說、讀、寫學(xué)習(xí)目標(biāo)的調(diào)整最終目標(biāo)：過四級目標(biāo) 分解尋求他人幫助：老師和同學(xué)制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃,.,45,影響學(xué)習(xí)的心理因素,3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的考察學(xué)習(xí)態(tài)度注意程度作業(yè)情況對待分?jǐn)?shù)和批