核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對中學(xué)生排球運(yùn)動員專項運(yùn)動素質(zhì)影響的研究.pdf

1、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是針對人體核心區(qū)域肌群及其深層小肌肉群進(jìn)行的練習(xí)。它對人體的動態(tài)姿勢保持、平衡控制、環(huán)節(jié)發(fā)力起到一定的作用。隨著競技體育的不斷發(fā)展,作為體能訓(xùn)練的新手段,核心穩(wěn)定性訓(xùn)練越來越受到重視,并逐漸應(yīng)用于各項運(yùn)動訓(xùn)練當(dāng)中。排球運(yùn)動盡管屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗項目,但其對運(yùn)動員保持動態(tài)平衡、環(huán)節(jié)力量的銜接及傳遞等方面的要求也十分嚴(yán)格,因此,理論上講,核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對排球運(yùn)動員專項運(yùn)動素質(zhì)的提高有所幫助。研究目的:對中學(xué)生排球運(yùn)動員核心

2、穩(wěn)定性訓(xùn)練的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃進(jìn)行實驗設(shè)計,并檢驗其在中學(xué)生排球運(yùn)動員專項素質(zhì)訓(xùn)練中的作用和效果。研究方法:本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對中學(xué)生排球運(yùn)動員排球?qū)ｍ椷\(yùn)動素質(zhì)的影響進(jìn)行了實驗研究,以鄭州九中女排隊員為實驗對象,從中選出符合實驗條件的18名運(yùn)動員,并將實驗對象分為實驗組和對照組,經(jīng)過8周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后對運(yùn)動員的排球?qū)ｍ椷\(yùn)動素質(zhì)和核心穩(wěn)定性指標(biāo)進(jìn)行測試,比較分析同組和兩組之間的數(shù)據(jù)。研究結(jié)果:1、實

3、驗后實驗組排球?qū)ｍ椷\(yùn)動素質(zhì)的提高明顯超過對照組,實驗組和對照組的成績相比差異非常顯著,助跑摸高成績的提高差異不顯著。2、對照組的成績實驗前后差異不顯著。3、實驗組的排球?qū)ｍ椷\(yùn)動素質(zhì)除助跑摸高外均比實驗前差異顯著。研究結(jié)論:1、通過8周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,中學(xué)生排球運(yùn)動員核心穩(wěn)定性明顯提高。2、中學(xué)生排球運(yùn)動員核心穩(wěn)定性的增加,有助于其速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和力量素質(zhì)的提高。3、中學(xué)生排球運(yùn)動員核心穩(wěn)定性的增加,對其彈跳素質(zhì)的影響不明顯,說明除了