常見運動損傷的預(yù)防與處理2017.3

1、常見運動損傷的預(yù)防與處理,執(zhí)教者：,運動損傷的概述,體育運動中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。運動損傷按傷后皮膚粘膜和黏膜的完整性不同，分為開放性和閉合性兩種。,運動損傷,,開放性運動損傷,閉合性運動損傷,開放性損傷有傷口與外界相通，傷處皮膚、黏膜被破壞，如擦傷、裂傷、刺傷、切傷和開放性骨折等,閉合性損傷無傷口與外界相通，傷處皮膚黏膜完整，一般有顏色的改變，如皮下淤血、紅腫等，常見的有挫傷、扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。,擦傷（皮膚表面受

2、到磨擦后的損傷）,處理： A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法； 冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。,,,扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）,,重度扭傷處理： ------應(yīng)先止血

3、、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷24或48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。,,鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）,處理： ------ 應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。,,,肌肉痙攣(抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮),原因：1.大

4、量的排汗 2.肌肉快速連續(xù)收縮 3.寒冷的刺激 處理：發(fā)生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉即能緩解痙攣。處理時要注意保暖，牽引時用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。,,運動性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項目中),原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運動性腹痛。處理： 輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩

5、解，如仍不能緩解時，應(yīng)停止運動，請醫(yī)生診治。,,腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動）,可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理： ------對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印?------對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。,,關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。

6、）,處理： 動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。,,,重力性休克（心血管系統(tǒng)暫時性機(jī)能失調(diào)的現(xiàn)象）,處理： A：輕度 在跑完全程到達(dá)終點時，攙扶著走一段路，不正常的癥狀很快就可以消失了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一點，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘后，面色發(fā)白、心跳氣踹、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些熱糖水。,,運動損傷處理方法小結(jié),開

7、放性損傷的處理主要是止血和防止感染，一般進(jìn)行傷口消毒后包扎即可，如擦傷。嚴(yán)重的需要送醫(yī)院縫合或手術(shù)，如裂傷、切傷等。傷口較深（如刺傷）的應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)的發(fā)生。閉合性損傷（如挫傷）的處理多采用加壓包扎、冷敷、抬高患肢等方法防止淤血、腫脹和疼痛，輕微肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷也可貼止痛膏。嚴(yán)重的閉合性損傷多伴有腦組織、內(nèi)臟器官的損傷，應(yīng)及時送醫(yī)院觀察和治療。,運動損傷發(fā)生原因,,主要原因有：1）思想麻痹大意。2）運動前準(zhǔn)備活動