運動損傷的預(yù)防和處理課件教案

1、體育課中常見性運動損傷的預(yù)防和處理一、教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)運動損傷的產(chǎn)生原因和預(yù)防運動損傷的方法。2、掌握幾種常見性運動損傷的處理，并能運用與實踐。二、教學(xué)重點與難點：1、教學(xué)重點：運動損傷的原因。2、教學(xué)難點：運動損傷預(yù)防與救治。三、教學(xué)課時：1課時。四、教學(xué)準(zhǔn)備：課件五、教學(xué)過程：【導(dǎo)言】通過一段視頻，了解什么是運動損傷，拋出問題：為什么會出現(xiàn)運動受傷，該怎么預(yù)防和處理？運動損傷的概念在運動過程中及之后發(fā)生的各種傷害及并發(fā)癥。了解運動

2、損傷的特點可以早點做出預(yù)防和準(zhǔn)備，正確的了解急救方法、診斷治療對減輕癥狀和損傷有很大的幫助。運動損傷發(fā)生的原因（一）、思想上認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。（二）、準(zhǔn)備活動不適當(dāng)。統(tǒng)計資料表明，缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不適當(dāng)，是造成受傷的首要原因。1、不做準(zhǔn)備活動。在神經(jīng)系統(tǒng)和身體各器官系統(tǒng)沒有被動員起來的情況下就進(jìn)行訓(xùn)練，由于肌肉、韌帶沒有活動開，身體協(xié)調(diào)性差，固而

3、很容易發(fā)生軟組織拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。2、準(zhǔn)備活動不充分。準(zhǔn)備活動做得不充分，神經(jīng)和其它器官系統(tǒng)的興奮性尚未達(dá)到適宜水平就開始訓(xùn)練。3、準(zhǔn)備活動與訓(xùn)練內(nèi)容脫節(jié)。訓(xùn)練中主要用力部位沒有活動到、活動開。4、準(zhǔn)備活動的量過大。身體在進(jìn)入正式訓(xùn)練前已感疲勞，正式訓(xùn)練時身體機(jī)能不處于最佳狀態(tài)而是有所下降。5、準(zhǔn)備活動距正式訓(xùn)練時間過長。開始訓(xùn)練時準(zhǔn)備活動引起的生理反應(yīng)已減弱或消失。（三）、身體功能和心理狀態(tài)不良：睡眠或休息不好，患病帶傷或傷病初愈及身體

4、疲勞時，生理功能和運動能力下降，此時參加訓(xùn)練很容易因肌力較弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而受傷。在練習(xí)中因缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張而受傷。重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。下面我們來學(xué)習(xí)一下常見的運動損傷，常見的都有哪些？擦傷、挫傷、扭傷、脫臼、骨折、肌肉韌帶拉傷1、擦傷——即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。4、挫傷——由于身體局

5、部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日23次，加理療。5、脫臼——即關(guān)節(jié)脫位。動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治6、骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔?。?）、不要急于搬動病人。（2）、開放性骨折

6、或發(fā)生出血時，應(yīng)馬上進(jìn)行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。（3）、用夾板或樹枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚紙板、雜志等也可以利用。（4）、固定物不要接觸傷處，應(yīng)該用棉花或布料等柔軟物品墊在中間。（5）、頸、脊椎或腰部骨折，要讓傷者躺在木板上，再在其頸部或其他受傷部位用軟布或毛巾綁扎安定好傷（6）、以上幾項工作完成后，即可小心地將病人送往醫(yī)院進(jìn)行治療。3、扭傷——由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。

7、多發(fā)生在踝節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。（1）、急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。（2）、關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷23天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天23次，每次10分鐘。7、肌肉韌帶拉傷——指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出