[教育]運動損傷的預(yù)防及處理

1、01,02,運動損傷的預(yù)防及處理,,,,教學(xué)目標分析：,認知目標：通過本次課的學(xué)習(xí),使學(xué)生了解運動性傷病的概念和種類.,知識目標：使學(xué)生初步掌握常見運動性傷病的處理 ;了解造成運動性傷病的基本原因.,情感目標：培養(yǎng)學(xué)生重視體育鍛煉的同時,提高學(xué)生的自我保護能力和健康意識.,01,教學(xué)重點與難點：,01,02,如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ ——古希臘格言,01,0

2、2,生活或體育運動中出現(xiàn)的運動損傷,01,02,,（1）定義：體育運動中，造成人體組織或器官 在解剖上的破壞或生理上的紊亂身 體損傷，稱為運動損傷。,一、運動損傷的概念和分類：,（2）分類： 按時間：新傷和舊傷； 按病程：急性損傷和慢性損傷； 按性質(zhì)：開放性損傷和閉合性損傷； 按程度：輕度、中度損傷和重傷。,01,

3、02,踝關(guān)節(jié)扭傷,肌肉拉傷,肌肉痙攣(抽筋）,運動中腹痛,骨折,腦震蕩,鼻子出血,切傷,裂傷,擦傷,Text,,鼻子出血,,,,,,,,,,,連連線,,01,02,★年齡小,骨骼發(fā)育未成熟★體格與技能★身體狀況不良★自然環(huán)境影響★心理素質(zhì)差,二、青少年運動損傷發(fā)生的原因：,01,02,三、運動損傷的預(yù)防,1、注意安全,克服麻痹思想和過分緊 張情緒 2、遵守鍛煉紀律3、檢查運動場地和器材4、準備活動要做得準

4、確而充分5、根據(jù)實際情況選擇鍛煉項目6、掌握正確的動作要領(lǐng)，加強保護和 自我保護,四、常見的運動性損傷及處理,,,,,,踝關(guān)節(jié)扭傷,肌肉拉傷,骨折,,擦傷,,切傷,,鼻出血,,,,,腦震蕩,,,肌肉痙攣,運動中腹痛,裂傷,01,,我們學(xué)校初一某班小劉在打籃球，但在爭搶籃板球時不小心落在同學(xué)的腳上，把腳崴了，不一會兒腳腫的像饅頭一樣。如果你是小劉，遇到這種情況你要如何處理呢？,01,02,踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌

5、帶損傷。 多發(fā)生于籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。原因：踝關(guān)節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。處理：停止鍛煉，立即冷敷，加壓包扎，高抬傷肢并休息，24-36小時后再熱敷。恢復(fù)性練習(xí)。,踝關(guān)節(jié)扭傷,01,在2010年校田徑運動會中，初三某班小朱在進行男子100米決賽時，跑到一半是，突然停下來，慢慢走完了全程。同學(xué)們，小朱同學(xué)在比賽中有可能受到了什么傷害？這種傷害是怎樣造成

6、的呢？,01,02,原因：1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力 量超過了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：1、做好準備活動 2、運動時量力而行 3、 不用力過猛 4、注意練習(xí)場所的溫度,肌肉拉傷,01,八年級某

7、女同學(xué)小玲在練習(xí)雙杠技巧練習(xí)時，由于手臂力量不好，身邊沒有同學(xué)保護，從雙杠上直接摔下來了，她想起來時卻覺得手臂劇痛，動不了了。你看到這種情況要怎么幫小玲呢？,01,02,骨折原因:多數(shù)是由外力所傷表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出 現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞處理：停止活動，固定、包扎。,,01,初一學(xué)生小明到田徑場進行鍛煉，在鍛煉的過程中看到體訓(xùn)隊一位同學(xué)痛苦的躺在地上，緊緊蜷曲身體抱著小

8、腿 ，請問這位同學(xué)怎么了？,01,02,肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1、大量的排汗 2、肌肉快速連續(xù)收縮 3、寒冷的刺激 處理：1、小腿后群肌肉痙攣時，用雙手握住腳 掌，慢慢用力使足背伸； 2 、足底肌肉痙攣時，要使腳趾和踝關(guān)

9、 節(jié)一起慢慢背伸，并保持這種背伸 位2—3分鐘.,01,快到期末考試了，由于期末體育考試要測試長跑，所以老師安排了長跑練習(xí)，在跑步過程中有幾個同學(xué)表情痛苦，捂著自己肚子停下來跟體育老師說肚子痛，體育老師問了一下這個同學(xué)的癥狀解釋說：“這是運動性腹痛”。那么同學(xué)們?yōu)槭裁磿龅竭\動性腹痛呢？,01,02,運動中腹痛： 原因1、肝脾淤血、慢性腹部疾病 　　2、呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低， 運

10、 動與呼吸不協(xié)調(diào)） 　　3、胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯后過早運動， 空腹或喝水太多） 預(yù)防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前 后1小時運動，不空腹、喝水太多時運動 處理：減慢運動速度、加深呼吸、調(diào)整運動呼吸節(jié)奏、 手按疼痛部位加壓，實在不行停止運動 　 　口服減痙攣的藥物（阿托品、十滴水）。,01,八年級兩個班級正在足球場

11、進行足球班級友誼賽， A班的小王和B班的小林在爭搶一個頭球時，撞在了一起，小林痛苦的躺在地上，眼睛緊閉，直說頭暈。小林該怎么辦呢？,01,02,腦震蕩原因：頭部受到外力打擊或碰撞到堅硬物體， 使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。分類：輕度腦震蕩 中度腦震蕩 重度腦震蕩,處理：,1、輕度：安靜臥床休息1~2天，在一星期后適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒印?、中、重度：要保持傷員絕對安靜，仰

12、臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。,01,籃球比賽中，小明和小鵬在爭搶一個籃板球時，撞在了一起，小明被摔在了地上，眉角鮮血直流，原來在爭球的過程中小鵬不小心用手肘部撞到了小明，使小明眉角裂開了。當(dāng)遇到這種情況該怎么處理呢？,01,02,裂傷原因：是因為鈍物打擊引起皮膚和軟組織的撕裂。傷口邊緣不整齊，組織損害廣泛，嚴重者可致組織壞死。運動中頭部裂傷最多，約占整個裂傷的61%，其中額部和面部居多。如籃球運動中，眉弓被對

13、方肘部碰撞即可引起眉際裂傷。 處理：對于大的裂傷要進行縫合處理；小的裂傷可用創(chuàng)可貼做簡易固定，固定時，讓有消炎藥棉部位對著傷口，先粘住創(chuàng)可貼的上邊，再將傷口下方皮膚向上推，使傷口閉合，然后再粘緊創(chuàng)可貼的下端。,01,文體活動時間小趙同學(xué)和小張同學(xué)在籃球場進行籃球PK賽，在一次爭搶籃板的過程中小趙的頭撞到了小張的鼻子，小張同學(xué)鼻血直流。同學(xué)們，你們想一想，如果我們在運動中遇到這種情況該怎么處理呢？,01,02,鼻出血原因：鼻部受外力

14、撞擊而出血,處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，對側(cè)手 臂高舉，暫時用口呼吸，出血的鼻 孔用干凈紗布塞住，并用冷毛巾敷 在前額和鼻梁上。一般即可止血。 若還是出血不止，就要送醫(yī)務(wù)室。,01,女生小紅在課間時想把上數(shù)學(xué)課要用的鉛筆削好，在削的過程中，不小心把自己的手切到了，不一會兒血就流在了課桌上。小紅要怎么處理呢？,01,02,切傷原因：

15、是因銳器切入皮膚所致。如滑冰時被冰 刀切傷。深的甚至可切斷大血管、神經(jīng)、 肌腱等組織。 處理：傷口如果又小又深，且很臟時，除了進 行傷口的止血消炎、包扎外，還要去醫(yī) 院打破傷風(fēng)抗毒素， 預(yù)防破傷風(fēng)。,01,在一節(jié)體育課中，某班準備進行長跑訓(xùn)練，在起跑的過程中有一位同學(xué)不小心摔在了跑道上，把褲子都磨了個洞，腿也擦破了皮。同學(xué)們，你如果遇到了這種情況

16、，你會怎么處理？,01,02,擦傷原因：皮膚表面受到磨擦后的損傷,處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要用碘酒消毒 涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：首先需要止血、冷敷法、抬高肢 體法、繃帶加壓包扎法、手指直接加壓止血法。,冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低 組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止 血、止

17、痛、防腫的作用，常用于急性 閉合性軟組織損傷。,01,02,1、幫忙處理的人，先用肥皂把手洗干凈。,,2、傷口用清水清洗一下，不要直接用水龍頭沖洗，以免刺激傷口。,3、傷口不干凈時，用紗布醮雙氧水或碘酒清洗。,4、將含抗生素的軟膏涂在紗布上，再貼在傷患處。,01,02,,小結(jié) 體育鍛煉中預(yù)防運動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境

18、、注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷的部位的訓(xùn)練。,倘若還是不幸發(fā)生運動損傷，可以遵循運動學(xué)的“大米原則”（Rice）。即休息( Rest) +冰敷 (ice compress)+壓迫 (constrict) +抬高 (elevate) 。,01,在平時的體育鍛煉中，請判斷下列行為的對與錯,1 穿緊身的服裝,2 運動前做準備活動,3 選擇適合自己的運動項目,4 活動時運動量過大,5 一次鍛煉的時間超過3小時,6 鍛煉的場地有堅硬的雜物,7 運動后