《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》教案

1、1《第七講學(xué)會預(yù)防處理應(yīng)對運(yùn)動損傷》教學(xué)設(shè)計(jì)【學(xué)科】：體育與健康【課題】：常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理【教師】：【課時(shí)】：1【班級】：高一社會文化2班一、教學(xué)目標(biāo)：知識目標(biāo)：1、了解運(yùn)動損傷的定義及發(fā)生的原因；2、掌握常見運(yùn)動損傷的簡易處理辦法。能力目標(biāo)：學(xué)會在運(yùn)動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。情感目標(biāo)：樹立終身安全運(yùn)動的意識，盡量避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。二、教材分析：《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體

2、育與健康》（北方版主編：毛振明）的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。中職學(xué)生雖然熱愛體育運(yùn)動，但由于缺乏一定的運(yùn)動衛(wèi)生與安全知識，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動中避免危險(xiǎn)，掌握運(yùn)動創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動，提高處理安全問題的能力。教學(xué)重難點(diǎn)：1、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。2、教學(xué)難

3、點(diǎn)：終身安全運(yùn)動意識的培養(yǎng)。四、教學(xué)方法：講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。3預(yù)防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備9）、原因：不良?xì)庀蟮挠绊懀簹鉁剡^高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；預(yù)防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運(yùn)動。4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運(yùn)動損傷的原則R=Rest（休息）RICE

4、的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運(yùn)動員停止受傷部位的運(yùn)動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進(jìn)較快的復(fù)原。I=Ice（冰敷）第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時(shí)內(nèi)。每隔23小時(shí)冰敷2030分鐘。無冰時(shí)，先用冷水沖洗。注意時(shí)間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。C=Compression（壓迫）第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減

5、少內(nèi)部出血。E=Elevation（抬高）E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時(shí)內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時(shí)，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法三、常見的運(yùn)動損傷處理：1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。

6、）處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍

7、不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。3）、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直